عزيزتي ميران اشوفج نساتيني ولا ملاحظتي وجودي ويكم هههههه

مو مشكلة اذ منتبهتي بس اتمنى انك تجوبيني على لااسئله الاانفه ذكره:24: :24: :24: :24: :24:

hi and thanks for all these good information:24: :26: :27:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

اخت مخفيه اعذريني مو المسأله تجاهل ولا شي ..لكني لما وضعت الرد كنت شايفه الموضوع قبل لا تردين يعني انا لما دخلت الموضوع كانت الردود عند بنت القمر اخرشي وقفلت الأتصال وبعدها بيوم او يومين جهزت الرد ولما دخلت المنتدى نزلت الرد....وشفت سؤالك لكن مكنت فاضيه للرد..فأرجو المعذره والسموحه....:41:

بالنسبه لسؤالك اختي والله انا ماعندي فكره ..لكن انتي احسبي الرز الأبيض...وانقصي من عدد السعرات بمقدار تقريبآ 50 سعره باعتقادي هي النسبه المعقوله...هو تقريبآ الرز عمومآ مايزيد في عدد السعرات اضافه الزيت او الزبده لكن اذا كان مسلوق اعتقد بتقل كثير عدد السعرات...انتي احسبي كل ملعقه زيت تعطينا تقريبآ 90 سعره....شي مو معقول:21:انتي قللي هالدهون وكثري الحركه وبأذن الله راح تبدين بالنزول لكن الحركه هامه جدآآآآآآآآ

el5a6eera

هلا اختي ..والله انا وضعت الجدول تقريبآ يحتوي على اغلب مانأكله ويمكنك المقارنه فقط مع ماتريدين....واكيد بتفرق كثير لأن الصامولي من الداخل مايحتاج....اذا التوست ال100 جرام منه يعطينا279سعره فتخيلي الصامولي على حجمه....وبالنسبه للموكا انتي قدري كم فيها من سكر وحليب وعلى هالأساس نحسب السعرات..
كل ملعقة سكر صغيره 20سعره....احسبي تقريبآ اربعة ملاعق ولا تنسين الحليب الدسم
تقريبآ160 سعره وغيرها من الأضافات ...بتوصل تقريبآ الى 300 سعره بدون جدال

pink girl
مشكوره عيوني...ماقصرتي:27:

تفضلوا اخواتي اعطيكم بعض المواقع عن عدد السعرات يمكن تفيدكم ..

بالنسبه للموقع الأول وهو اللى نقلت منه الجدوال ...

http://www.your-doctor.net/nutrition/Calories/Calories
.htm



هنا موقع اخر
http://4women.5u.com/health4.htm



هنا ايضآ موقع مفيد وشامل للسعرات

http://staff.kfupm.edu.sa/MC/medasen/calories.htm


وهنا موقع منوع راح يفيدكم بالتأكيد


http://www.lida.i8.com/

وهنا موقع لحساب الوزن والطول...وحساب الأوزان الطبيعيه ممتاز للجميع

http://www.khayma.com/ashab/toolk.htm

ميران الله بسعدك علي هيدا الموضوع والتوضيح المهم للجميع

الي سؤال ممكن مساعدتي فيها


انا اختي وزنها 85 وخبرتني اسالكم كيف تعمل الها دليل السعرات الحراريه اليوميه

مابتعرف كيف ومنا فهماني علي هالشي

اتمني مساعدتها في طلبها

تحياتي الك