ام أريج
•
شكرا وجزاكي الله خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله المستعان صدقوني نسيت الموضوع ولا عاد اتذكر شي
ولكن شاهدت رد على الموضوعمن خلال لوحة التحكم
وتفاجأت بالأستفسارت الأخيره ارجو المعذره
فوقتي لا يسمح الأن بالتفصيل
انا وضحت اخواتي من قبل ان الموضوع عباره عن اجتهاد شخصي نقلته لكي تجربونه
ووضحنا كل شي فأبدأوا على بركة الله بالتطبيق
واللى تحتاج معلومات اكثر القسم ماشاءالله ثروة معلوماتيه تلاقون فيه كل ماتحتاجونه
وارد بالسريع على اختي ام عبادي
بالنسبه للكوب اعتقد ان هناك كوب معياري تلاقينه متوفر بكثره استخدميه لأفضل النتائج
واختي صمت الجرح
بالنسبه لهالعمر يحتاج اخصائي تغذيه لأنه في مرحلة المراهقه وغذاءه لازم يكون متوازن وغني فاعتقد زياره واحده لأي اخصائي تغذيه راح تنفعك جدآ
لأن احتمال الرجيم ماينفع اذا كان هناك مشاكل لا سمح الله بالغدد
فأولآ الفحص الشامل ثم اختيار النظام المناسب للطفل
واكرر الأعتذار من الجميع
الله المستعان صدقوني نسيت الموضوع ولا عاد اتذكر شي
ولكن شاهدت رد على الموضوعمن خلال لوحة التحكم
وتفاجأت بالأستفسارت الأخيره ارجو المعذره
فوقتي لا يسمح الأن بالتفصيل
انا وضحت اخواتي من قبل ان الموضوع عباره عن اجتهاد شخصي نقلته لكي تجربونه
ووضحنا كل شي فأبدأوا على بركة الله بالتطبيق
واللى تحتاج معلومات اكثر القسم ماشاءالله ثروة معلوماتيه تلاقون فيه كل ماتحتاجونه
وارد بالسريع على اختي ام عبادي
بالنسبه للكوب اعتقد ان هناك كوب معياري تلاقينه متوفر بكثره استخدميه لأفضل النتائج
واختي صمت الجرح
بالنسبه لهالعمر يحتاج اخصائي تغذيه لأنه في مرحلة المراهقه وغذاءه لازم يكون متوازن وغني فاعتقد زياره واحده لأي اخصائي تغذيه راح تنفعك جدآ
لأن احتمال الرجيم ماينفع اذا كان هناك مشاكل لا سمح الله بالغدد
فأولآ الفحص الشامل ثم اختيار النظام المناسب للطفل
واكرر الأعتذار من الجميع
المدنية
•
السلام عليكم
اخت ميران اسعدك الله
وجزاك خيرا
انا فعلا بدأت بهذا النظام من ثلاثة اشهر والحمدلله بدأت تظهر نتائجه
انا ايضا عملت بهذا النظام باجتهاد شخصي
وعندما رأيت موضوعك فرحت جدا اني وجدت من فكر بنفس النظام ونفس الاسلوب
احاول ان لا يزيد سعرات اليوم الواحد عن 1900 سعرة
والحمد لله نقص وزني في حدود 3 ثلاثة كيلو
واذا زاد يوم عدد السعرات احاول ان احرقه بالمشي
عملت لنفسي جدول مسطر بعدد ايام الاسبوع اكتب فيه يوميا كل ما اكلت ثم اجمع المجموع النهائي في اخر اليوم
وفي نهاية الاسبوع اجمع مجموع كل الايام السبعة واقسمه على سبعة والناتج هو متوسط سعراتي اليومية
طبعا لان بعض الايام تكون اقل من النسبة المحددة وبعض ايام تكون اكثر
فطريقة الجمع والنسبة المتوسطة تعطيني احساس بالمحافظة على النسبة المطلوبة
الحمدلله يوميا امشي ما بين ساعة او نصف الساعة
والحمدلله الذي بنعمه تتم الصالحات
وجزاكم الله خيرا جميعا
اخت ميران اسعدك الله
وجزاك خيرا
انا فعلا بدأت بهذا النظام من ثلاثة اشهر والحمدلله بدأت تظهر نتائجه
انا ايضا عملت بهذا النظام باجتهاد شخصي
وعندما رأيت موضوعك فرحت جدا اني وجدت من فكر بنفس النظام ونفس الاسلوب
احاول ان لا يزيد سعرات اليوم الواحد عن 1900 سعرة
والحمد لله نقص وزني في حدود 3 ثلاثة كيلو
واذا زاد يوم عدد السعرات احاول ان احرقه بالمشي
عملت لنفسي جدول مسطر بعدد ايام الاسبوع اكتب فيه يوميا كل ما اكلت ثم اجمع المجموع النهائي في اخر اليوم
وفي نهاية الاسبوع اجمع مجموع كل الايام السبعة واقسمه على سبعة والناتج هو متوسط سعراتي اليومية
طبعا لان بعض الايام تكون اقل من النسبة المحددة وبعض ايام تكون اكثر
فطريقة الجمع والنسبة المتوسطة تعطيني احساس بالمحافظة على النسبة المطلوبة
الحمدلله يوميا امشي ما بين ساعة او نصف الساعة
والحمدلله الذي بنعمه تتم الصالحات
وجزاكم الله خيرا جميعا
الصفحة الأخيرة