مرحبا..

اولا الله يعطيك العافيه على هالموضوع...

ثانيا راح ادخل في الموضوع على طول..

انا الحمد لله وزني مثالي ومناسب طولي بس انا حابه اني انحف كمان كيلوين المشكله مو هنا المشكله اني صار لي شهر ونصف اسوي ريجيم السعرات مع اخصائيه وصراحه مانحفت الا 3 كيلو بس انا مبسوطه فيها لاني لان جسمي حلو

ولكن سؤالي صار لي 3 اسابيع وانا اتبع الحميه نفس الوزن ماتغير يعني اول اسبوعين نحفت 3 كيلو بعدين ثبت مع اني اخذ سعرات قليله مره بالنسبه لوزني وصراحه انا تركت الاخصائيه وماعاد تابعت معها لاني حسيت انها مو على مستوى

اول اسبوعين:850 سعره في اليوم
ثالث اسبوع:650 سعره في اليوم
رابع اسبوع:450 سعره في اليوم يوم صلت هالاسبوع تركت الاخصائيه لاني مستحيل اعيش على القدر البسيط من السعرات وخصوصا ان وزني مثالي لطولي..
الاسبوع هذا: رجعت على 850 سعر في اليوم
ارجوا ان سؤالي يكون واضح:
سبب ثبات زوني

وثانكس مقدما على المساعده:24:

سوري ميران بغيت اتاسف عادي كانت امزح



المهم وجاءك السؤال اهو

هل ارتفع السعرات الحراريه مفيد او ان نخفض منها يعني وش الي ينفخ اي يسمن

يزاج الله خير اختي ميران على هالموضوع عندي كم استفسار
انا وزني 120 واريد اول ل90 كمرحلة أولى،هل أفضل حساب السعرات الحرارية للمشي عن طريق المسافة ولا التوقيت عشان اقدر احرق اكثر من 10 كيلو في الشهر مع الحمية طبعا؟
السؤال الثاني:انا قليلة الحركة ما هو عدد السعرات الحرارية التي تناسب وزني حتى استطيع أن انزل وزني؟

شكرا

السلام عليكم يا بنات يا حلوات
انا عندي سؤال وياليت للي عندها خبرة تجاوب عليه واكون شاكرة لها وايد
في بعض الحلويات مثل الشوكولاته والبسكويت يكون مكتوب عليهم مثلا : 50 جرام أو 100 جرام ....الخ فعلشان جذي مااعرف جم سعره حراريه فيه
السؤال هو : اشلون احسب السعرات الحراريه اللي بهالاطعمه المكتوب عليها بالجرامات
يعني اشلون احسبها؟

بليييز ردوا علي ولا تحقرونييييي

ما عاش من يحقرك اختي
وانشاءالله اللي عندها الرد تساعدك
:26: