مرحبا اختي..

في شي من الاكل يكون عليه جدول وهالجدول يبين لج كم سعره حراريه في كم جرام..

سويت لج سكان لعلبة الشوربه :23: .. عشان اتشوفين :)

مثل ما تشوفين الصوره فيها مربعين.. المربع الي على اليسار يعني السعرات الحراريه الي في كيس واحد من الشوربه ..

kcal تعني سعره حراريه..

المربع الي على اليمين يعني السعرات الحرارية الي في 100 جرام من الشوربه ..



اتمنى اني فدتج ولو بشي بسيط :13:

مشكورة اختي غزلان الصحاري

وجزاك الله خير

تحيااااتي:26:

جزاج الله خير ياميران ..

مشكورة ميران
يعطيك الف عافيه
انا بصراحه مافهم شي بالسعرات الحراريه وودي اتعلم واعرف
عندي سؤال وودي اعرف
اذا كان وزني 70*24*1= 1680 سعراً حرارياً

اجمع سعرات الاكلات اللين يصيرو نفس المجموع 1680 هذا باليوم الواحد بدون نقصان او زياده
ولا كيف لاني مافهمت ؟؟؟

بليز فهموني لاني جاهلة جدا بهالامور والله يبعدنا شر الجهل

تحياتي

المعذره...ارجو منكم المعذره...
والله ماطنشتكم ولا شي..لكني منشغله بمواضيع اهم من الريجيم...صدقوني هالريجيم ومتابعته وجع راس ماينتهي ..انتم وش رايكم...والله اتكلم من جد....

انا هالموضوع كان اخر موضوع لى بقسم الريجيم وبعدين قدمت استقاله....قدمت هالموضوع لأن فيه الطرق الصحيه اللى نستطيع اتباعها بدون زج انفسنا في متاهات انواع الريجيم والتي كلها مصيرها اما ضعف الأراده.... او التعب النفسي...او القهر واه من القهر ..اكيد عانيتوا منها كثير..



فكان الهدف من هالموضوع هو...التمتع بانواع الأكل بحساب السعرات....وبمعرفتنا بعدد السعرات العاليه يمكننا التدرج في تقليل الغذاء...الملئ بالدهون او الحلويات..



ولكن مازالو البنات يبحثون ويبحثون ويسألون وما ان يكتب نوع ريجيم الا وتنظم القوافل استعدادآ لحرق الشحوم ولكن كلها تبوء بالفشل ....



ولكن ماذا كانت نتيجة هذا التذبذب بين الإفراط في تناول الطعام أو الحرمان منه لفترات؟

النتيجه الأنشغال الدائم بهذه البرامج وضياع الوقت بلا فائده مابين ....


بحث ..واستعداد..وهجوم....ويأس واحباط...فليش كل هذا ليش مانعرف الطريق اللى يجنبنا كل هالمشاكل

بالله عليكم كلامي صحيح والا لأ...

خذي لنفسك اجازة اسبوع وتابعي كل برامج الريجيم من بدايتها الى نهايتها....وشوفي النتيجه...

فتبون تسمعون كلامي اللى ماعليه غبار....وراح يفيدكم.....تفضلوا هالنصايح...

القي ببرامج الريجيم جميعها في سلة المهملات واغلقي احكامها...

..

اطبعي هذا الموضوع وهو جدوال السعرات الحراريه واقرأيه جيدآ...حتى تتعودين على معرفة عدد السعرات فيما تتناولين...هذا ألأجراء البسيط راح يساعدك كثير على عدم زيادة الوزن على الأقل....وستعتادين على حساب السعرات في كل وجباتك...بمعنى اخر..

ستجدي نفسك وقد بدأتي بالأبتعاد تدريجيآ عن المأكولات الدسمه او التخفيف منها..

دائمآ خصصي يوم في الأسبوع لشراء ماتحتاجينه من البان او حليب او خبز ...او اجبان ان تكون جميعها خالية الدسم حتى المربيات هناك مربى لذيذة الطعم بسكر الفواكه...المهم هو الأستبدال ولا حتحرمي نفسك شيئآ ..ستجدي انك قد قللتي من عدد السعرات في الوجبه الشئ الكثير.....


اكثري من الرياضه واقصد رياضة المشي..صراحه ممتازه لكن تبي جد وجهد....وقد تناولت كل الأفكار التي تساعدك في موضوع لى عن رياضة المشي ابحثوا عنه وستجدوه اعتقد في هذا الموضوع...اعذروني نسيت كل شي.....


وبالنسبه لأسئلتكم كلها ستجدوا لها اجابه ضمن صفحات هذا الموضوع..واحب انبهكم لشي ياحبيلكم... تراني مواخصائيه..انا والله اجتهاد مني عملت الموضوع واجبت البنات باتباع ماكتبته من معلومات فقط...فأرجو منكم مراجعة الموضوع وقراءته بتأني وانا واثقه انكم ستجدوا طلباتكم..
.



واحب اجيب على تساؤلك اختي عبير الرياض من خلال معرفتي...فأن عدد السعرات المعطاة لكِ قليله جدآ...ولا تعطى الا للمرضى الزائدي الوزن وتحت اشراف صارم فكيف تعطيك الأخصائيه وانتي مو محتاجه هالنزول الكثير.....انتي محتاجه فقط رياضه ولا تستعجلي ابدآ هاذي مشكلتنا الأستعجال...ممايصيبنا بالأحباط ويفشل البرنامج وماكأنك يابو زيد غزيت......


انتي احمدي الله او لآ واخيرآ انك مانتي بحاجه وغيرك الله يعينها اوزان وامراض وتحتاج لأشهر وسنوات ......احمدوا الله على النعمه يابنات ولا تفكرون بكيلوين او عشره كيلو...
اقصد لا تسيطر عليكم حمى تنزيل الوزن وعيشوا حياتكم ترانا والله مااحد ضامن عمره...
ويالله حسن الخاتمه...اللهم لا تجعل الدنيا اكبر همنا....ارجوكم يابنات اجلسوا مع انفسكم جلسة مصارحه في نهاية اليوم وشوفوا ماذا قدمنا لأنفسنا من زاد نسعين به الى السفر الى دار الأخره...يوم لا ينفع لا مال ولا بنون ....


.

ماود ان اصيبكم بألأحباط ولكني والله رأيت ان 80% من عضوات عالم حواء اهتمامهن بالريجيم والمكياج والموضه والصبغات وووووووو
انا مااقول لاتهتمون لكن ..ورانا حساب وعقاب ...فتزودوا من العمل الصالح..وخذوا لكم جوله بقسم الفتاة المسلمه عندنا مواضيع جدآ مفيده لكم غيروا شوي وادعوكم من خلا ل هالموضوع التمتع معنا بهالجلسه....فوالله ستخرجون بفوائد جمه..بارك الله فيكم وشكر الله مسعاكم....لا تخيبون ظني بانتظاركم.......

هنا الجلسه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=177161


وسأحاول ان ارد على استفسارات البنات ان الله اراد
ولكم كل الشكر والتقدير