مرحبا ليونه .. انا توني مكلمه المانع وجبت الخبر الاكيد الرياضه المائيه حسب كلامها احسن للي تبي وزنها ينزل اكثر من السباحه تقول سوي رياضه مائيه ولما تخلصين ابدأئي بالسباحه والفرق بينهم 100

السباحه مع تعليمها للي مايعرف يسبح 500 ريال
الرياضه المائيه 400 ريال يوم ورا يوم
الرياضه المائيه 800 ريال يوميا لمدة شهر

وطبعا اهم شئ انك تجيبين تحليل من عند الدكتور بشهادة خلو من الامراض وانا يمكن بكره اروح لهم واشوف البركه والجو عندهم ان شاءالله

هلا عسوووله
احم احم
كييف ريااااضه مائيه؟؟؟؟
وانااا مو شااطره بالسبااحه يعني ريااضه مائيه مع اني ماني عاارفه شووو؟؟
يعني ادفع 800ريال
طيب سئلتيهم عن الشعر والبشره؟؟؟
لان بشرتي زفت وابي اسووويها عندهم عشاان اذا شرف خطيبي يشووفني شووي متغيره
وشعري بعد خفيف اذا كااان يهتمون ولالا؟؟
واذا رحتي قولي لنا كيف حلووو وشرح ولالا؟؟

استنااك
تحيااتي لكي
ليااااااااان:27:

هلا اختي قروية حياك الله

نصيحة مجربة اول ماتدخلين النادي ابدأي بتمارين الايروبك

لما سجلت بالنادي من شهرين قالت لي المدربه أول شي الايروبك والاطاله بعد 3 اشهر حبيبتي

ابدأي بالسباحه لأن جسمك رح يكون في حالة لياقه كامله

تحياتي لك

:26:

اختي جنّـــا
بغيت اسألج سؤال ويااليت تجاوبيني علييه لو مافيها كلالافه




قصدج بتماارين الايروبك .. اللي عالأجهزه ؟؟!! ولا اللي ويا المدربه



وشكــــــــــــــــــــــرا :26:

اهلين قرويه حبيبتي 00
حبيبتي انا سجلت في نادي من فتره وادهرت ايروبكس يوميا مع المدربه ولاحظت انه انشد وصار سمبتيك 00
ولكن بعد ما وقفت لاحظت ان بطني كبر وترهل ويوم رحت للمدربه وقلتلها قالت عادي لانك بديتي ايروبكس وخليتيه وهذا ردة فعل طبيعيه 00 وصار حتى لو شفطته ما يدخل مثل اول 00
تخيلي اني رحت لدكتور جراح وقال ان عضلات بطني منقسمه ومتمزعه من الحمل واني يوم سويت ايروبكس كنت اسويه بشده ( مجتهده ابي النحف ) وقال ما فيه ضرر من الايروبكس ولكن بشويش وانه اذا انترك يكبر 00
حتى يديني الاحظ انها بدت تكبر زي اللي تعضل 00
وانا ناويه لو ارجع ما اسوي ايروبكس ولكن اسبح ( على اني ما اعرف ولا اقدر اتعلم ) وامشي على السير والعب على جهاز اوربت ترك 00

على فكره انتي باي نادي مشتركه :17: :26: