يعني اذا نبي نترك الرياااضه شلوون .. نوااصل نسبح و نمشي عااادي و لالازم ايرووبيك ؟؟!!

اهليين

انا سجلت بنادي رياضي بس ما كملت.<--كسولة

بس جهاز المشي والدراجة من افضل االاجهزة عندي

في بعد جهاز حلو يشد كلللللللللل شي..

والله ما ادري كيف اوصفه لك

بس هو شبيه بالتزلج

يعني تحركين ايدك ورجلك وهالنوع من االاجهزة احسن شي لانها تحرك كل عضلات الجسم

بس انا ما قدرت اسويه:17:

لانه متعب <--ما اتحمل:17:

الايروبكس بعد تمااااااااام ويحرق الدهون بسرعة ويشكل الجسم

ال RBM بعد زين..هم بعد يشد الجسم

استعيني بالمدربة اللي بالنادي وهي تدليكي احسن

اخاف نطلع كمخة ههههههههههههه

انا بنصحك وعن خبره 6سنوات بالنادي الافضل لك زي ماقلتي المشي والسباحه وبس لانها لوتركتيها ماتعدم جسمك وكلام الاخت ريماز صحيح لان كثير انعدمت اجسامهم وترهلت يوم تركو الايروبك والاجهزه وانتي صاحبة القرار

بنااات ردو عليي .. يعني مايصير نلعب ايروبيك بعدين نسبح .. بعد ماايتعدل الجســــــم ؟؟!!

عزيزتي مزيونة قطر

والله السباحة اصلا تشد الجسم

اعتقد انه عادي يصير..بس ما اعتقد تقدرين بعد الايوربيك تحركي قلم:17:

بس مع التعود كل شي يصير تماااااااااااااام