دوافير الرياضيات تعالووا

السلام عليكم ورحمة الله
هلا كييفكم يابنات
انا مبتدئه في رجيم السعرات واوجه صعوبة في قراءة المعلومات الغذائية للمنتجات فأكل من اكل البيت بس 😢 ووحشتني الشوكولاته وذي الاشياء بس خفت تخرب رجيمي
المهم اشتهيت تمرية تبع غندور وقرأت معلوماتها الغذائية بس ماعرفت احسب سعرات الحبه
الوزن الصافي 76.5
عدد القطع 6
والسعرات الحرارية لكل 100 جرام 360 تقريبا
اللي تعرف تحسبلي الله يسعدها وياريت تقول لي كيف حسبتها وتعلمني شكراا