دوامي من 7 الصبح لين 2 الظهر .. شنو آكل؟؟

هلا بنات


عزيزاتي انا وزني زايد وابي اخفف

المشكله دوامي 7 ساعات واجوع هالوقت واحاول اني مااخربط بس مااعرف شنو لازم اكل

عندنا في الكافتيريا كل شي موجود من سلطه وفواكه وعصاير طازجه وسندويشات كل شي يعني

انا ماافطر في البيت لاني اطلع بدري عشان ألحق الدوام

يوم اوصل الدوام الساعه 7 تقريبا الساعه 7ونص او 8 اتفطر

فطوري عادة يكون ( نسكافيه ) لااااازم نسكافيه لاني اصدع .. بس احط ملعقة سكر وحده يعني الكوفي اللي اشربه مايكون حالي .. ويكون الحليب من غير دسم .. تمام ؟؟
والسندويش اللي اكله يكون مثلثين توست (سلايس) مادري وش تسمونه ويكون فيه جبن بس وساعات ويه مرتديلا

وبعدها مااعرف شنو اكل يعني على الساعه 11 اجوع

علموني شنو المفروض اكل ؟؟

واحاول قد مااقدر اني اشرب ماي وايد

يعني على طول قدامي غرشة ماي اشرب منها

احاول اتبع ريجيم دشتي
بس في الدوام كل شي عندنا فيه خبز

ساعدوني