المشاعر السلبيه التي تعتري طفلي
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::
كيف تساعدين طفلك أو طفلتك لتجاوزها؟.
هنا تجارب أمهات ونصائح خبراء ودليل مفيد.
تقول "منيرة. س"، إن طفلها البالغ من العمر 12 سنة، يظن نفسه غبياً، وغالباً ما تشعر بذلك من خلال تلميحاته لا تصريحاته، فهو يخجل أن يقول ما يفكر فيه عن نفسه، وهي تظن أن السبب هو علاماته المنخفضة في المدرسة، فمثلاً قال لها في إحدى المرات عندما طلبت منه أن يدرس لامتحان ما "ولماذا أتعب نفسي، فلن استطيع أن أكون متفوقاً ولو حاولت!".. وطبعاً هي تريد أن تساعده في الثقة بنفسه.
تقول الدكتورة تيري ابتر، اختصاصية نمو الطفل: "إن اهتمام الأم بالمشاعر السلبية التي يشعر بها طفلها حيال نفسه، أمر يساعده على أن يشعر بطريقة أفضل". وتنصح الأم في مثل هذه الحالة أن تطلب من الطفل أن يذكر لها بعض الأمور التي يحبها في نفسه، ليس مرة واحدة فقط، بل باستمرار، فبهذه الطريقة يشعر الطفل أن هناك الكثير من الأمور الإيجابية التي يجب أن يقدّرها في ذاته.
ومن الأمور التي تساعد على حل المشكلة أيضاً، أن تحاول الأم كشف السبب الذي يولّد في طفلها مثل هذه المشاعر السلبية، مثلاً أن تلعب معه لعبة تبادل الأدوار، بأن تكون هي "هُو" وهو "هي"، أي: دعيه يتكلم عن نفسه (بتوجيه الكلام لك)، ليقول لك بالضبط ماذا يشعر ولماذا؟، ولتكن أسئلتك غير مباشرة. وتؤكد الدكتورة ابتر أن هذه المشاعر السلبية قد تكون ناتجة عن شعوره بالغضب من شخص ما، حيث لا يستطيع التعبير عن ذلك الغضب، فيشعر أنه مستاء من نفسه. وفي أي حال من الأحوال، فإشعاره أنك مهتمة به وبمشاعره، أمر يساعده كثيراً على تجاوز المحنة.
طفلتي تشعر أنها معزولة
تقول "أم سماح"، إن طفلتها البالغة من العمر 7 سنوات، تشعر بأنها معزولة، وبأن الجميع يكرهها، ولا تدري ماذا تفعل لتقنعها بالعكس.
تؤكد اختصاصية تربية الطفل، لورا ديفيس، أن من بين الأسباب التي قد تجعل مثل هذه الطفلة تشعر بالعزلة، هو حساسيتها المفرطة أو سعيها وراء الكمال، فهي تنتقد ذاتها بقسوة، لذا غالباً ما تعتقد أن العالم المحيط بها ينتقدها بقسوة أيضاً، إلا أنه أحياناً قد يكون هذا أمراً طبيعياً، ضمن مراحل النمو التي يمر بها الطفل، حيث يكون أكثر قابلية للشعور بمشاعر الآخرين تجاهه، فعندما يبدأ بالنمو أحياناً، تهتز ثقته بنفسه نتيجة لمحاولة الوصول لأهداف قد تكون أكبر من سنه، فقد يشعر حينها أنه مكروه أو فاشل. وقد يتأثر أيضاً بتجارب معينة في المدرسة تهز ثقته بنفسه، خاصة مع اصدقائه، لذا من الضروري معرفة السبب الحقيقي لشعور الطفل بالعزلة ومن المهم معرفة محيطه الخارجي (خارج البيت)، لمحاولة تحديد السبب.
وتنصح الاختصاصية الأم قائلة: "حاولي الاصغاء لما تحاول أن تقوله، فأحياناً تكون ردة فعلنا تجاه ما يقوله الطفل قوية لدرجة أننا ننسى ما يقوله فعلاً، فعلى الأهل أن يدركوا أن الطفل لا يعرف بعد الطريقة الصحيحة للتعبير عن مشاعره. فمثلا عندما تحاول طفلتك أن تقول لك شيئاً، اسأليها أسئلة للحصول على معلومات أكثر.
ومن الأسئلة الذكية التي يمكن أن توجهيها، سؤالها عن حلول ممكنة لحالتها، فهذا السؤال يلقي الضوء كثيراً على أسباب المشكلة وطرق حلها".
طفلي يشعر بالحزن!
"أم عبد الله"، تقول إن طفلها البالغ من العمر 10 سنوات، حزين في أغلب الأوقات، وهي تتساءل عن السبب المحتمل وراء ذلك؟، فكيف يمكن لطفل ـ كما تقول ـ في مثل عمره، أن يشعر بالحزن؟.
أحد الأسباب التي قد تدفع الطفل بالشعور الدائم (وليس المؤقت)، بالحزن، وفقاً للدكتورة سينثيا فير، دكتورة طب الأطفال، هو الاكتئاب، وهي تؤكد أن هناك عدداً كبيراً من الأطفال والمراهقين مصابون بالاكتئاب، مع أن المجتمع عادة ما يرفض الاعتراف بذلك بحجة ألا سبب يدعو الطفل للإصابة بالاكتئاب. ويؤكد الخبراء أن هذه المشكلة بحاجة في أغلب الأحيان إلى مساعدة الاختصاصيين، ومؤكدين في الوقت ذاته أن هناك الكثير من الأسباب التي قد تدفع بالطفل إلى الإصابة بهذه الحالة مثل الخلافات المستمرة بين الوالدين، انشغال الأهل الدائم عن الطفل، فقدان شخص عزيز، طلاق الوالدين، وغير ذلك.
ومن بين إشارات الخطر التحذيرية التي قد تنبئك بوجود مثل هذه الحالة لدى الطفل: الحزن المستمر، فقدان الأمل والرغبة بأي شيء، التهيج، عزل النفس، الشعور بالذنب أو عدم الثقة بالنفس، النسيان وفقدان التركيز، انخفاض العلامات المدرسية، تغير في نمط النوم، أو تناول الطعام.. إلخ.
وأفضل طريقة لحل مشكلة الطفل، هي باستشارة اختصاصي في علم نفس الطفل، وتثقيف النفس والعمل مع الاختصاصي لتقليص المشكلة إلى أقصى حد
.
مرحبا بنات
انا مازلت في الرياض
لما شفت حالة امي ونفسيتها التعبانه كلمت زوجي وطلبت منه يأجل رحلتي واجلها اسبوع
وانا مرابطة مع امي24 ساعة
الحمد لله على كل حال - الورم وصل للمخ وصار يضغط على الاذن ومركز التوازن في الجسم
وماصارت تقدر تشوف كويس
وطبعا من االاول ضاغط على اجزاء البطن الداخلية وجزء من الرئة والكلية
يارب صبرها واجرها واشفها شفاءا عاجل من عندك
رقى
صوت
بلورة
النونو
مراوي
بلسومه
كيوده
احلى قطه
ام البنات
ليديا
اعشق وطني
ريفال
نوراة
دنودون
جزاكم الله خير
وربي يحفظكم من كل شر
انا مازلت في الرياض
لما شفت حالة امي ونفسيتها التعبانه كلمت زوجي وطلبت منه يأجل رحلتي واجلها اسبوع
وانا مرابطة مع امي24 ساعة
الحمد لله على كل حال - الورم وصل للمخ وصار يضغط على الاذن ومركز التوازن في الجسم
وماصارت تقدر تشوف كويس
وطبعا من االاول ضاغط على اجزاء البطن الداخلية وجزء من الرئة والكلية
يارب صبرها واجرها واشفها شفاءا عاجل من عندك
رقى
صوت
بلورة
النونو
مراوي
بلسومه
كيوده
احلى قطه
ام البنات
ليديا
اعشق وطني
ريفال
نوراة
دنودون
جزاكم الله خير
وربي يحفظكم من كل شر
الصفحة الأخيرة
س : ابنى عمره 1 , 2 , 3 , 4 شهور ماذا اطعمه ؟
اختى فى هذا العمر لا يوجد عند الطفل عصارات للهضم مثلنا فلا فائده من الطعام الا اصابته بعسر الهضم وبالعكس كلما ادخلنا اغذيه الى طعام الطفل مبكرا وبالتالى قللنا الرضاعه طبيعيه كانت او صناعيه ( لا اؤيدها ولكنها موجوده ) كلما اثر ذلك على نمو الطفل واصبح اقل حجما ( ليست نتيجه لبحث علمى ولكن هذا الحال ملاحظتى الشخصيه بين اطفالنا ).
س : كل الاطفال تأكل النوع الفلانى كأغذيه فطام الا ابنى ؟
اختى عادى فكل طفل له شخصيته جربى له نوع اخر من نفس النوعيه مثلا يرفض ابطاطس جربى الجزر , يرفض التفاح جربى الموز وهكذا .
س ابنى يلعب بالطعام ولا يأكل ؟
اختى الف مبروك ابنك طبيعى حياه الطفل اصلا مبنيه على اللعب كأساس والباقى شكليات .
س :ابنى يخرج الطعام من فمه ليراقبه ويتفحصه ثم يعيده مره اخرى اخاف عليه من الامراض ؟
طبيعى هو يكتشف ما حوله يجب قبل اطعامه غسل يديه جيدا واتركيه يمسك طعامه كما يريد .
س : ابنى متعب جدا فى اكله طول اليوم وراه ولا يأكل ؟
لأ وراه طول اليوم غلط الاكل يجب ان نعلمه ان له وقت نجلس معا وناكل ثم ننتهى
اذا لم ينهيه خلاص ارفعى الاكل ولا تطعميه الا فى ميعاد الوجبه التاليه ( بدون اى عصائر او حلويات ) اعلم طريقه صعبه ولكنها الطريقه الصحيحه فعرضنا الطعام طوال الوقت على الطفل يجعله يزهده
وهنا يجب ان نراعى ان يكون الاكل شكله جذاب وممتع حتى يقبل عليه الطفل التنوع هنا مهم جدا فليس كل ما نأكله نحن يحبه الطفل ابدا
والطفل ذكى جدا اذا شعر ان الاكل يسبب لكى قلق سيرفضه فقط لاثبات انه المسيطر على الامور .
ملحوظه هامه
الطريقه السابقه تطبق على طفل يفهم انه لا يريد ان يأكل ولا يطبق على الاعمار الصغيره التى ربما رفضها للطعام لمرضى كالتهاب فى الحلق او فى الاذن او غازات .
س :ابنى نموه غير طبيعى اقل من ابن اختى او جارتى ما العمل ؟
هنا لابد من وقفه من قال ان تقارنيه بغيره اعلمى ابنك متفرد متميز لا تقارنيه لا بابن الجاره ولا ابن اختك ولا حتى باحد اخوته كل طفل مختلف ومقياس نموه يكون بعمل منحنى نمو للطفل واذا لم تعرفى فعند زيارتك للطبيب لعمل التطعيمات الدوريه اطلبى منه ان يسجل قياسات طفلك ويقارنها بالطبيعى
وعن تجربه شخصيه بحكم عملى اكثر من تقول ذلك ابنها نموه طبيعى الا نسبه قليله جدا ويكون الطفل اما مبتسر المولود وزنه ناقص او يعانى من مشاكل هضم او امتصاص او احد ابويه او كليهما حجمه قليل او مقاييسه الجسميه فى المستوى الاقل .
س : ابنى لا يأكل ماذا افعل ؟
وهنا عندما سألت الامهات كانت الاجابات كالتالى
1 - ابنى منذ اول امس لم يلمس طعام الغداء طبعا مشكله لماذا ؟ اصلى لما سخنت له امس اكل اول امس لم يرضى ان يأكله
يا ربى ابنك يقتله الملل نوعى له
2- ابنى لا يأكل السمك بالذات لماذا لا اعرف ؟
اختى المنتجات البحريه مهمه جدا لماذا ؟ لانه به اشواك
معذره اين انتى .؟
3- ابنى لا يأكل الالبان ومنتجاتها لا اله الا الله خير لماذا ؟ ما شاء الله طالع لى تمام انا كمان اكرههم بيفكرونى بسندوتشات المدارس
4- ابنتى عامله ريجيم ( آه آه ) فلا تفطر ولا تتعشى الازبادى وعمرها 13 سنه ( هنا حقيقى قلبى بيوجعنى هل من المفترض ان تنجب هذه الابن طفل سليم فى عمر العشرينات اترك لكم الاجابه )
5- ابنى يأخذ مصروف كبير ليشترى ما يحب من حلويات ومقرمشات ويعيش عليها واذا رفضت يبكى ويسمع صوتنا للجيران يحرجنى كأنه محروم ( هنا اجدنى عاجزه عن اى تعليق واتمنى ان تشق الارض لتبلعنى واختفى من وجه هذه الام )
من كل ما سبق اجد ان الملوم هنا هى الام وليس الطفل ( الحمد لله تماسكت ولم اعمل جريمه )
اعلمى طفلك وعاداته الغذائيه هو صناعه محليه منزليه فنحن من نوجه الطفل الى العادات السيئه او نتخاذل عن تقويم المعوج فى عاداته الغذائيه
التغذيه يجب ان نكون فيها محددين وصارمين ولكن بنوع من العقل كما نعوده على النظافه الشخصيه والاخلاقيات العامه يجب ان نعوده على الغذاء الصحى
انا شخصيا ابنائى الاثنين الى عمر 4 سنوات لا يأكلوا اللحوم الحمراء نهائى وحاولت لهم بكل الطرق مفرومه , مشويه , لحم بارد ابدا
وتخيلوا اللحم المفروم اضعه مع الارز والخضار اقسم بالله يمضغوا وياكلوا الارز والخضار ويتركوا اللحم ليرموه لاحقا الى الان لا اعرف كيف ؟ عجيبه صح
ولكنى استعضت عن ذلك بعمل الدجاج مرتين فى الاسبوع والاسماك مرتين فى الاسبوع والبقول مره فى الاسبوع
وحتى نشجع الطفل على تناول ما نقدمه اجعليه يساعد فى اعداد الغذاء على حسب عمره فالطفل يحب جدا ما تصنعه يده ومهما كان بسيط (عن تجربه )
س :هل اعطى ابنى فيتامينات ؟
لا الفيتامينات نأخذها من مصادرها الطبيعيه وهى الاطعمه ولذلك يجب الحرص على اعطاء الطفل الفاكهه والخضراوات بشكل يومى وفى كل وجبه
الاستخدام العشوائى لفاتح الشهيه والفيتامينات اجد امهات هداهم الله تنتظر ان تسمع عن فاتح شهيه او فيتامينات للاطفال وتعطيه لطفلها بدون اى استشاره طبيه هذا من اخطر ما يكون
المستحضرات الطبيه اذا لم يكون هناك حاجه لها فانها تضر مهما شكروا فيها او اعلنوا عنها فاحذرى اى مستحضر طبى طالما تم تعبئته فى اقراص او زجاجات دواء حتى وان كتب مستخلص عشبى او خلاصه نباتيه لا تصدقى
وكل ما تسمعى عنه من فيتامينات واملاح معدنيه لها اعراض لزياده الاستخدام فى كثير من الاحيان اسوء بكثير من اعراض نقصها
س :ابنى وزنه زائد ؟
طبعا مشكله فى وطننا العربى ولكن يمكن تلافيها قبل حدوثها عبر اتباع خطوات بسيطه
- يمنع منعا باتا التعامل مع الطعام كنوع من المكافأه وخاصه الحلويات والشيكولاته يجب ان نربى الطفل على انها جزء من الوجبه اكمل طعامه له حلويات لم يكمل اذن لا مكان فى بطنه لاى حلويات
- الاكل يكون فى وجبات وتقليل ما بين الوجبات الا من خضار اووحده فاكهه ويكون 3 مرات فقط
- يجب عدم حذف اى وجبه مهما كانت ومن اهمها ( وغالبا ما تحذف ) الافطار ممكن نعوده على اكل سريع وسهل ومغذى كشرب بليله بالحليب ( القمح او الغله كما نسميها فى مصر ) او كورن فليكس بالحليب والفاكهه وهكذا اى شىء صباحا سيعدل من سلوكه وبعدها نجده يطلب الافطار بنفسه
- التشديد على اهميه شرب الماء بكميات مناسبه وعدم الاكتفاء بالعصائر او المشروبات الغازيه
- من حقه الاختيار ولكن من ذكائك ان تكون الاختيارات من اصناف كلها صحيه والتنوع مهم جدا
- الاطعمه السريعه باى حال من الاحوال لا تزيد عن وجبه واحده كل اسبوع او كل اسبوعين من محاوله عملها منزليا ( كان لى صديقه تحتفظ بالعبوات للاطعمه السريعه وتقدم لابنها الاكل فيها ) طبعا ممكن المره نعمل كده ولكن اكثر تشجيع على استهلاك اكثر لاطعمه ضاره
- الخضار اساسى فى كل وجبه ولو خياره او وحده طماطم
- السكر الابيض يقنن و لو استطعنا استبداله بالعسل النحل يكون خير
- الحركه او الرياضه كسلوك هامه جدا
- الاكل امام التلفزيون ممنوع الا من الفاكهه والخضار الطازج عادى لو دخلتم بيتى تجدوا طبق خضار كبير اما التلفزيون لتسليه الاولاد جزر + خيار ممكن خس عادى
- لا تتحدثى ابدا عن وزن طفلك مع احد او امامه او تسمحى بتدخل اين كان فى تقويمه لان هذا الامر يزيد عناده ليس الا ( هذا الامر يخصك انتى وابوه فقط كما تربيته تمام )
لان اعطاء الطفل ريجيم يكون بمحاذير عديده حتى لا يؤثر على نموه واعلمى كل ما سبق لن يطبقه طفلك ما لم تكونى انتى القدوه فابدأى بنفسك
اسمحى لى كيف يتبع كل ما سبق وانتى من النوع الذى يضع همه فى الاكل كلما استطاعت اطفالنا يتعلمون مما نفعل اكثر بكثير من سماعهم لما نقول
ويجب ان يتم اى تعديل سلوكى للطفل ببطء وبكثير من الحنان حتى يؤتى الامر ثماره ليس النهى او الامر او الحرمان اسلوب ابدا لاى تعديل سلوكى غذائى
معلومات مبسطه عن المواد الغذائيه
واسهل طريقه لتعليم الطفل الغذاء الصحى باعطاءه بعض المعلومات كى بتعامل مع الامور بطريقه شخصيه هو من يقرر اولا نساعده على تكوين شخصيته ولا نحمل هم تناوله اطعمه مضره لاننا نتحكم فيما يأكله ابنائنا حتى عمر اربع سنوات على الاكثر وبعدها يأتى دور الحضانه واصدقاء اللعب فى تطور العادات الغذائيه للطفل
اولا يجب ان تكون مبسطه حسب العمر المستهدف ( ويجب باى حال من الاحوال عدم عرض المعلومات كتقرير اخبارى بل دمجها فى كلام يومى عادى او قصص للاطفال )
وطبعا هنا المقصود العمر الصغير اما كلما كبر العمر ممكن اعطائها على هيئه معلومات ولكن كدفقات حتى تثبت المعلومات
مبدئيا الغذاء الصحى يجب ربطه بالمظاهر الحيويه مثلا بالنسبه للبنات حتى تكونى مثل ماما او خالتك ( اى قدوه لها ) او يكون شعرك ناعم مثل فلانه وفى العمر الاكبر حتى تستطيعى تحصلى دراسيا
العمر الاكبر حتى تكونى فتاه جميله بين صديقاتك وممكن الكلام عن مظاهر الانوثه ( من اكتمال نمو جسدى طبعا هذا فى كلام سرى ما بيننا وبينها وليس على الملأ لانها مرحله نفسيه معقده بالنسبه للمراهقات )
العمر الاكبر نربط بين التغذيه الصحيه والحمل وانجاب اطفال اصحاء
بالنسبه للاولاد برضه نستخدم حيله القدوه حتى تكون مثل بابا ( فى طوله ليظهر لك شارب مثله وهكذا) او اى قدوه من الرجال ولو حتى لاعب كره قدم
ممكن كمان حتى تكبر وتأمنا فى الصلاه كوالدك او كجدك
بعدها ممكن نتكلم عن ربط الغذاء بالطاقه فى لعبه معينه ولتكن كره قدم , ملاكمه او كاراتيه
بعدها ربط الغذاء بالطول بالهيئه الرياضيه للشخص ( وان كان يفضل ان يكون مصدر هذه التوجيهات الاب او الجد او الخال او الاخ الاكبر لانه فى سن المراهقه الاولاد صعب يتلقوا معلومات من الامهات او الاخوات )
فى العمر الصغير نقسم الاطعمه ببساطه الى ثلاث مجموعات
1-اغذيه الطاقه
2-اغذيه التجديد والبناء
3-اغذيه الوقايه
اغذيه الطاقه وهى تضم النشويات والسكريات ( الخبز ,المكرونه , بسكويتات , كيكات , عسل ابيض او اسود , مربات )
وكذلك الدهون التى نتناولها كجزء من تركيب الغذاء الداخلى كدهون الحليب او اللحوم او الزيوت الموجود فى الخضراوات والفاكهه او كمكون رئيسى فى الطعام ( كمطهى مضاف اليه سمن او زيت او زبد )
وهى تساعدنا فى الحصول على الطاقه اللازمه للنمو والحركه
اغذيه التجديد والبناء وهى تضم البروتينات
اللحوم بانواعها ( بقرى , جاموسى , ضأن , دواجن .... الخ )
الالبان ومنتجاتها { جبن بانواعها , زبادى , لبن رايب , اغذيه يدخل الحليب فيها كالمهلبيه والارز باللبن والكريم كراميل }
البيض
البقول
وهى تساعد الجسم على تجديد التالف من الخلايا وكذلك بناء الجديد منها فى مرحله النمو
اغذيه الوقايه وهى تضم الفيتامينات والاملاح المعدنيه الفاكهه والخضراوات ( وان كان كل ما سبق من اطعمه يحتوى علىها ولكن بنسب متفاوته ولا يمكن الاعتماد عليها كمصدى للفيتامينات والاملاح المعدنيه
كل ما سبق يتم اعطائه للطفل فى صوره مبسطه وبلغه تتناسب ومفاهيمه الخاصه بالبيئه التى نعيش فيها
فى العمر الاكبر نقدم معلومات مفسره قليلا عن ماهيه عمل الجسم البشرى من انه فى الطفوله اعلى معدل نمو للجسم ولذلك يحتاج اطعمه اكثر ومتوازنه ومتنوعه
- ان الغذاء الصحى لابد وان يرتكز على التنوع الغذائى وبمعنى ابسط اكل كل الاصناف بكميات معقوله
- تعويدهم قراءه اى مكونات على المعلبات لمعرفه المكونات وعند سؤال الطفل عن اى مكون يجب البحث واجابته بما يتناسب حول فائده او ضرر المواد
- لسلامه الاسنان ونموها الصحى يجب اخذ كميات كافيه من الحليب ومنتجاته ( واغلب الاطفال يكرهون زياره طبيب الاسنان ) وغسل الاسنان بعد كل وجبه حتى لا تتسوس
- اهميه تناول اللحوم لانها ماده اساسيه لتكون الهرمونات ( هناك عمر يحجم الاطفال عن اكل اللحوم او يكونوا انتقائيين الى اقصى درجه ) فيجب التركيز على ان للغذاء وظيفه وليس متعه مطلقه ( لابد تأكل لتكبر )
- عدم استخدام الطعام باى صوره كمكافأه ( كحلويات او شيكولاته ) بل يجب ان تكون جزء متمم للوجبات اكملت اكلك لك حصه من الحلويات شبعت اذن لا مكان للحلويات
- تعويدهم العمل بنظريه تقسيم الطبق لضمان تناول غذاء متوازن