والآن باستخدام مهارة الطلاقة فكري في أكبر عدد ممكن من الأفكار لإنجاح برنامج كن مبدعا في (بيئتك - منزلك )مستعينةً بإستراتيجية العصف الذهني؟
الفكرة العامة ستكون عن الجانب الصحي ( الغذائي) للعائله..
أحاول جاهدة أن أبعد نفسي وعائلتي عن الأمراض بعد إذن الله سبحانه وتعالى ويكون البيت أكثر نشاط وحيوية ....
1_تذكيرهم بأهمية غسل اليدين قبل الأكل وبعده وتفريش الأسنان.
2_تعليمهم أداب الأكل وذكرالله قبل البدء وتعليمهم شكر النعم وعدم اللعب بها .
3_شرب 8أكواب من الماء وتوضيح أهميته للجسم (يمكن توزيع الكاسات بعد كل صلاة مثلا).
4_تعويدهم على أن يبدؤن يومهم بـ 7 تمرات إقتداء بالرسول صلى الله عليه وسلم ..
5_وضع جدول يومي لوجبات صحيه متنوعة ومتكاملة.
6_تغيير العادات الغذائية والإهتمام بوجبات غنية بالخضار والسلطات والتقليل من الأرز والدقيق الأبيض والسكر المكرر وغيرها من الأطعمه التي تفتقر للمعادن والاستعاضة عنها بالدقيق الأسمر والدخن والسكر البني..إلخ.
7_جمع الأسرة ساعه أو نصف ساعه من اليوم لتناول طبق الفاكهة مع بعض..
8_أداء الرياضة أو المشي نصف ساعه يوميا أو3أيام في الأسبوع .
9_محاولة التقليل من الشاي الأحمر واستبداله بالشاي الأخضر .
10_توعية أبنائي بمضار التدخين والمخدرات والمسكرات .
11_استخدام استراتيجيات لترغيب الطفل بالوجبات الغير مرغوب بها عند رفضه تناول وجبه معينه وتوضيح ماتحتويه من معادن وفيتامين مهم للجسم .
12_مشاركتهم لي في عمل بعض الأطباق كـ (السلطات_العصيرات أو الكيك).
13_صندوق الوجبة :وهي أختيار حافظة طعام صغيرة وجذابه ووضع فيها مثلا(خيارة صغيرة_تفاحة_أوعدة تمرات مع بسكوته أوكيك مع عصيرأولبن)ويتناولها بين الوجبات وجعلها منافسة بين الأطفال من ينهي صندوقه في أخر اليوم يكسب مكافئه ...أتمنى أن تكون حل لبعض الأطفال العنيدين ..هههههه
قه في الإجابه
أتمنى أن أكون موف
الهدف أن أكون (مبدعة ) في بيتي أو بيئتي
استخدمت استراتيجية العصف الذهني للابداع بشكل
عام ولم أخصص وهذا مافهمته
الأفكار هي :
. الاطلاع على مواقع متنوعة على الانترنت .
2. أخصص دفتر لكتابة الأفكار .
3. عدم النهوض بسرعة من السرير .
4.اعتماد فترة الاستيقاظ للتأمل والتفكير .
5. حل الكلمات المتقاطعة .
6. زيارة المكتبة .
7. قراءة السير الذاتية للعلماء والمفكرين والأدباء .
8. حل الألغاز .
9. ممارسة الرياضة يوميا .
10. التدريب على القراءة السريعة .
11. القراءة يوميا .
12. التعبير بشكل واضح ولبق عند اختلافي مع الاخرين .
13. الشجاعة بقول ( لا ) .
14. تصفح الصحف اليومية .
15. تغيير ترتيب المنزل .
16. اعتماد وصفات جديدة للطعام وان لم تكن مقبولة تماماً .
17. عدم الخجل من الاستفسار عند عدم فهم أمر ما .
18. القراءة في غير علم الصيدلة .
19 . حفظ كلمات من اللغة الفرنسية .
20. التفكير في استغلال بعض القطع المهملة في المنزل
لأغراض أخرى .
21. تلخيص الأفكار الواردة في الكتب التي أقرأها .
22. تغيير شكل بعض التحف القديمة بالمنزل .
23. كتابة أهدافي .
24. وضع خطط واضحة وكتابتها .
25. تجربة شكل جديد من الملابس لم أعتده .
26. كتابة عبارات تحفيزية وتعليقها في مكان بارز .
27. وضع المشاكل في اطارها الحقيقي وعدم تضخيمها.
28. المشاركة في قسم ( الأسرية والاجتماعية ) في المنتدى
والمحاولة لوضع حلول مناسبة .
29. تعلم الفوتوشوب خلال الاجازة الصيفية .
30. حل تمارين ( مرن مخك ) الواردة في الدورة.
31. الحصول على فترة راحة واسترخاء يوميا لتخفيف الضغط .
32. القراءة والتدريب على تنمية الذات .
33. محاولة البحث عن ( الرابط العجيب )
باختيار شيئين لا رابط بينهما ابدا ثم ايجاد هذا الرابط
بطريقة مختلفة .
34. عدم التوقف كثيرا عند آراء الاخرين اذا كنت مقتنعة
بالأمر .
بانتظار تقييمك اذا كانت الاجابة صحيحة
سأبدأ بتصنيف الأفكار
جزاك الله خير