فضل قراءة القرآن:
صور ملهمة
رسائل إجابية بطريقة جميلة
نصيحة قيمة
(موضوع جميل - اخت المحبه)
لا تقل أنا ضعيف الحفظ ولكن قل ... أنا ضعيف الهمة
دونا
•
بسم الله الرحمن الرحيم
مراجعة سريعة للدرس الثالث
من الاخت ام-مهند الله يجزاها الجنة
الدرس الرابع
الذاكرة
الذاكرة كالعضلة إذا مرنتيها واهتممت بها أصبحت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة بحيث تخونك في كثير من المواقف والإحداث.
مدخل:
أقسام الذاكرة:
1- ذاكرة حسية تستمر لثوان فقط وتمثل ذاكرة الحواس عند ملامستها شيء ما
2- ذاكرة قصيرة المدى تخزن المعلومات الجديدة لفترة أطول من الحسية وتعمل إزاحة مستمرة
3- ذاكرة دائمة وهي نظام دائم لحفظ الخبرات والتواريخ و الأسماء
:27: بدأت ليلى بحفظ سورة النبأ
فخزنت السورة في الذاكرة قصيرة المدى
:35:وبعدها بدأت ليلى في حفظ النازعات
و اكتشفت انها قد نسيت اجزاء من سورة النبأ :44:
مالذي حدث؟
للذاكرة قصيرة المدى سعة صغيرة
فهي بمثابة صندوق صغير
عندما تضعين فيها معلومات كثيرة جدا
فإنه يمتلأ
فتتخلص الذاكرة قصيرة المدى من المعلومات القديمة
لتفسح مكانا للمعلومات الجديدة
وهذا ما حدث مع ليلى
حيث افرغت ذاكرتها قصيرة المدى
بعضا من الأيات من سورة النبأ واستبدلتها بأيات بسورة النازعات
ما هي المفاتيح السحرية لترسيخ الحفظ؟
1- التكرار حيث يؤدي وظيفتين
الأولى ابقاء المعلومة فترة أطول في الذاكرة قصيرة المدى
و الثانية المساعدة في وضع رمز للمعلومات ونقلها للذاكرة الدائمة
2- استخدام الحواس أثناء الحفظ
وهذا ما سنتعرف عليه في الدرس القادم بإذن الله
كيف نسرع عملية الحفظ؟
تسريع عملية الحفظ ← تقوية الذاكرة قصيرة المدى
كيف؟
بالتقسيم إلى أجزاء:
مثلا لو اردنا حفظ الرقم 269458
لوجدنا أن حفظه امرا صعبا
حتى يسهل علينا حفظه نقسمه إلى جزئين
269458
فنحفظ الرقم الأول على حده 269
و الرقم الثاني على حده 458
فنجد أننا حفظ الرقم
أيضا بتجزئة عدة اشياء لمجموعات متشابهه
مثلا
لنفرض أن لديك قائمة طلبات
سكر- ملح - دقيق - رز - بهارات
جبن - لبن - حليب - بيض - لحم
حتى تحفظيها قسيمها إلى مجموعات
ونحفظ عدد عناصر كل مجموعة
منكهات: سكر - ملح - بهارات (3)
منتجات البان: جبن - لبن - حليب (3)
بروتينات : لحم - بيض (2)
نشويات : دقيق - رز (2)
هكذا يسهل حفظها بإذن الله
كيف نطبق طريقة التقسيم في حفظ القران؟
إذا اردنا ان نحفظ وجه
نجزأ الوجه إلى مجموعة من الايات على حسب المعنى
ثم نقوم بتجزئة كل آية إلى مقاطع
وبذلك يسهل حفظها
مثلا:
لدينا الوجه الثاني من سورة سبأ
سنقوم بتجزئة الصفحة على حسب المعنى إلى 3 مقاطع
1- الرد على الكفار (آيتين)
2- داود عليه السلام (آيتين)
3- سلمان عليه السلام ( 3 آيات)
الآن نبدأ في حفظ المجموعة الاولى
فنقسم الأية الاولى إلى مقاطع اصغر حسب المعنى
الأية الاولى: قال تعالى (أَفْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا أَم بِهِ جِنَّةٌ بَلِ الَّذِينَ لا يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ فِي الْعَذَابِ وَالضَّلالِ الْبَعِيدِ)
نقسمها إلى 3 مقاطع :
أَفْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا
أَم بِهِ جِنَّةٌ
بَلِ الَّذِينَ لا يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ فِي الْعَذَابِ وَالضَّلالِ الْبَعِيدِ
الأية الثانية: قال تعالى (أَفَلَمْ يَرَوْا إِلَى مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُم مِّنَ السَّمَاء وَالأَرْضِ إِن نَّشَأْ نَخْسِفْ بِهِمُ الأَرْضَ أَوْ نُسْقِطْ عَلَيْهِمْ كِسَفًا مِّنَ السَّمَاء إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّكُلِّ عَبْدٍ مُّنِيبٍ )
نقسمها إلى 4 مقاطع :
أَفَلَمْ يَرَوْا إِلَى مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُم مِّنَ السَّمَاء وَالأَرْضِ
إِن نَّشَأْ نَخْسِفْ بِهِمُ الأَرْضَ
أَوْ نُسْقِطْ عَلَيْهِمْ كِسَفًا مِّنَ السَّمَاء
إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّكُلِّ عَبْدٍ مُّنِيبٍ
وهكذا يسهل حفظها
ونكرر الأمر مع كل مجموعة
ثقي في ذاكرتك
الفطرة السليمة هي قدرة الإنسان على الحفظ
مثلا نجد البخاري رحمه الله حفظ الاف الاحاديث
و السلف الصالح كانوا يمْلُون القرآن و العلم من حفظهم
وبعد ذلك كُتب العلم
المشكلة هي أن الفطرة السليمة في الحفظ حدث لها تشويش
من قبل التلفاز و الكمبيوتر و الاعلام
فأثرت على التركيز
و إلا فإن الأساس أن تحفظي بسرعة
و كما تعلمنا فلدينا إلى الأن 5 وسائل لزيادة التركيز
الابتسابة - التنفس العميق - الحركة - شرب الماء - التهيئة النفسية
بعض التدريبات لتقوية الذاكرة
1- عندما تذهبين للنوم حاولي أن تسترخي
ثم تذكري أحداث اليوم التي مرت بك
وممكن ان تكررين التمرين عندما تستيقظين
2- اختاري لونا معينا
ثم انظري إلى الغرفة لبضع دقائق
بعدها اغمضي عينيك وحاولي أن تتذكري الأشياء التي بنفس اللون في نفس الغرفة
3- افتحي أحد دواليب المطبخ انظري إليه لدقائق
ثم اقفليه وحاولي تذكر بعضا مما فيها
4- تنفسي بعمق بين الفينة و الأخرى
5- انظري إلى اقرب شيء يمكن أن تريه أمامك بوضوح الآن ،
وركزي نظرك إليه ثم أغمضي عينيك وخلال عدة ثوان حاولي
أن تتذكري ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمضه العينين .
6- قد يستغرق منك هذا التمرين وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع .
خصصي نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك
واكتبي قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفيهم في الوقت الحالي
وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك
وحتى أولئك الذين تعرفينهم معرفة شخصية .
قسمي قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زميلات الدراسة الابتدائية –
أسماء زميلات الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زميلات الجامعة
حاولي أن تتذكري كل شيء عن هولاء الأشخاص ،
حاولي أن تتذكري مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشاركتك تجاههم ،
حاولي أن تذكري المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعيدي تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ،
مع مراجعة الأشخاص الذين تم تذكرهم سابقا.
رابط للفائدة
من ام-مهند
الله يجزاها الجنة
مهارات تقوية الذاكرة
من أين وكيف نحفظ
هذا ماسنعرفه في الدرس القادم
درس مهم وممتع لا تفوتونه
الواجب
1- تدريب للذاكرة : اذكري اسماء 3 عضوات موجودات معنا في الدورة؟ إذا لم تتمكني من تذكرهن اقرئي مجموعة من الاسماء ثم لا تجيبي مباشرة
جاوبي بعد ربع ساعة إلى 10 دقائق على الاقل
2- اختاري سورة من سور جزء عم وقسميها للمجموعات
طريقة الحل: اذكري اسم السورة
المجموعات
كل مجموعة ضعي لها عنونا مناسبا
و اكتبي بجوارها من اية رقم .. إلى أية رقم ..
مثال:
سورة الضحى
(ما ودعك ربك وما قلى) : الايات 1- 5
بعض نعم الله على نبينا محمد: الايات 6-8
أوامر من الله عز وجل: الايات 9-11
مراجع الدرس
دورة حفظ القران بدون صعوبات الدكتور محمد عبد الكريم المناعي
كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك
فريد ب شيرناو
موضوع عن تمارين الذاكرة مأخوذ من نشرة النخبة الإدارية العدد رقم : 62
مراجعة سريعة للدرس الثالث
من الاخت ام-مهند الله يجزاها الجنة
الدرس الرابع
الذاكرة
الذاكرة كالعضلة إذا مرنتيها واهتممت بها أصبحت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة بحيث تخونك في كثير من المواقف والإحداث.
مدخل:
أقسام الذاكرة:
1- ذاكرة حسية تستمر لثوان فقط وتمثل ذاكرة الحواس عند ملامستها شيء ما
2- ذاكرة قصيرة المدى تخزن المعلومات الجديدة لفترة أطول من الحسية وتعمل إزاحة مستمرة
3- ذاكرة دائمة وهي نظام دائم لحفظ الخبرات والتواريخ و الأسماء
:27: بدأت ليلى بحفظ سورة النبأ
فخزنت السورة في الذاكرة قصيرة المدى
:35:وبعدها بدأت ليلى في حفظ النازعات
و اكتشفت انها قد نسيت اجزاء من سورة النبأ :44:
مالذي حدث؟
للذاكرة قصيرة المدى سعة صغيرة
فهي بمثابة صندوق صغير
عندما تضعين فيها معلومات كثيرة جدا
فإنه يمتلأ
فتتخلص الذاكرة قصيرة المدى من المعلومات القديمة
لتفسح مكانا للمعلومات الجديدة
وهذا ما حدث مع ليلى
حيث افرغت ذاكرتها قصيرة المدى
بعضا من الأيات من سورة النبأ واستبدلتها بأيات بسورة النازعات
ما هي المفاتيح السحرية لترسيخ الحفظ؟
1- التكرار حيث يؤدي وظيفتين
الأولى ابقاء المعلومة فترة أطول في الذاكرة قصيرة المدى
و الثانية المساعدة في وضع رمز للمعلومات ونقلها للذاكرة الدائمة
2- استخدام الحواس أثناء الحفظ
وهذا ما سنتعرف عليه في الدرس القادم بإذن الله
كيف نسرع عملية الحفظ؟
تسريع عملية الحفظ ← تقوية الذاكرة قصيرة المدى
كيف؟
بالتقسيم إلى أجزاء:
مثلا لو اردنا حفظ الرقم 269458
لوجدنا أن حفظه امرا صعبا
حتى يسهل علينا حفظه نقسمه إلى جزئين
269458
فنحفظ الرقم الأول على حده 269
و الرقم الثاني على حده 458
فنجد أننا حفظ الرقم
أيضا بتجزئة عدة اشياء لمجموعات متشابهه
مثلا
لنفرض أن لديك قائمة طلبات
سكر- ملح - دقيق - رز - بهارات
جبن - لبن - حليب - بيض - لحم
حتى تحفظيها قسيمها إلى مجموعات
ونحفظ عدد عناصر كل مجموعة
منكهات: سكر - ملح - بهارات (3)
منتجات البان: جبن - لبن - حليب (3)
بروتينات : لحم - بيض (2)
نشويات : دقيق - رز (2)
هكذا يسهل حفظها بإذن الله
كيف نطبق طريقة التقسيم في حفظ القران؟
إذا اردنا ان نحفظ وجه
نجزأ الوجه إلى مجموعة من الايات على حسب المعنى
ثم نقوم بتجزئة كل آية إلى مقاطع
وبذلك يسهل حفظها
مثلا:
لدينا الوجه الثاني من سورة سبأ
سنقوم بتجزئة الصفحة على حسب المعنى إلى 3 مقاطع
1- الرد على الكفار (آيتين)
2- داود عليه السلام (آيتين)
3- سلمان عليه السلام ( 3 آيات)
الآن نبدأ في حفظ المجموعة الاولى
فنقسم الأية الاولى إلى مقاطع اصغر حسب المعنى
الأية الاولى: قال تعالى (أَفْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا أَم بِهِ جِنَّةٌ بَلِ الَّذِينَ لا يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ فِي الْعَذَابِ وَالضَّلالِ الْبَعِيدِ)
نقسمها إلى 3 مقاطع :
أَفْتَرَى عَلَى اللَّهِ كَذِبًا
أَم بِهِ جِنَّةٌ
بَلِ الَّذِينَ لا يُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ فِي الْعَذَابِ وَالضَّلالِ الْبَعِيدِ
الأية الثانية: قال تعالى (أَفَلَمْ يَرَوْا إِلَى مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُم مِّنَ السَّمَاء وَالأَرْضِ إِن نَّشَأْ نَخْسِفْ بِهِمُ الأَرْضَ أَوْ نُسْقِطْ عَلَيْهِمْ كِسَفًا مِّنَ السَّمَاء إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّكُلِّ عَبْدٍ مُّنِيبٍ )
نقسمها إلى 4 مقاطع :
أَفَلَمْ يَرَوْا إِلَى مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُم مِّنَ السَّمَاء وَالأَرْضِ
إِن نَّشَأْ نَخْسِفْ بِهِمُ الأَرْضَ
أَوْ نُسْقِطْ عَلَيْهِمْ كِسَفًا مِّنَ السَّمَاء
إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَةً لِّكُلِّ عَبْدٍ مُّنِيبٍ
وهكذا يسهل حفظها
ونكرر الأمر مع كل مجموعة
ثقي في ذاكرتك
الفطرة السليمة هي قدرة الإنسان على الحفظ
مثلا نجد البخاري رحمه الله حفظ الاف الاحاديث
و السلف الصالح كانوا يمْلُون القرآن و العلم من حفظهم
وبعد ذلك كُتب العلم
المشكلة هي أن الفطرة السليمة في الحفظ حدث لها تشويش
من قبل التلفاز و الكمبيوتر و الاعلام
فأثرت على التركيز
و إلا فإن الأساس أن تحفظي بسرعة
و كما تعلمنا فلدينا إلى الأن 5 وسائل لزيادة التركيز
الابتسابة - التنفس العميق - الحركة - شرب الماء - التهيئة النفسية
بعض التدريبات لتقوية الذاكرة
1- عندما تذهبين للنوم حاولي أن تسترخي
ثم تذكري أحداث اليوم التي مرت بك
وممكن ان تكررين التمرين عندما تستيقظين
2- اختاري لونا معينا
ثم انظري إلى الغرفة لبضع دقائق
بعدها اغمضي عينيك وحاولي أن تتذكري الأشياء التي بنفس اللون في نفس الغرفة
3- افتحي أحد دواليب المطبخ انظري إليه لدقائق
ثم اقفليه وحاولي تذكر بعضا مما فيها
4- تنفسي بعمق بين الفينة و الأخرى
5- انظري إلى اقرب شيء يمكن أن تريه أمامك بوضوح الآن ،
وركزي نظرك إليه ثم أغمضي عينيك وخلال عدة ثوان حاولي
أن تتذكري ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمضه العينين .
6- قد يستغرق منك هذا التمرين وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع .
خصصي نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك
واكتبي قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفيهم في الوقت الحالي
وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك
وحتى أولئك الذين تعرفينهم معرفة شخصية .
قسمي قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زميلات الدراسة الابتدائية –
أسماء زميلات الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زميلات الجامعة
حاولي أن تتذكري كل شيء عن هولاء الأشخاص ،
حاولي أن تتذكري مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشاركتك تجاههم ،
حاولي أن تذكري المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعيدي تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ،
مع مراجعة الأشخاص الذين تم تذكرهم سابقا.
رابط للفائدة
من ام-مهند
الله يجزاها الجنة
مهارات تقوية الذاكرة
من أين وكيف نحفظ
هذا ماسنعرفه في الدرس القادم
درس مهم وممتع لا تفوتونه
الواجب
1- تدريب للذاكرة : اذكري اسماء 3 عضوات موجودات معنا في الدورة؟ إذا لم تتمكني من تذكرهن اقرئي مجموعة من الاسماء ثم لا تجيبي مباشرة
جاوبي بعد ربع ساعة إلى 10 دقائق على الاقل
2- اختاري سورة من سور جزء عم وقسميها للمجموعات
طريقة الحل: اذكري اسم السورة
المجموعات
كل مجموعة ضعي لها عنونا مناسبا
و اكتبي بجوارها من اية رقم .. إلى أية رقم ..
مثال:
سورة الضحى
(ما ودعك ربك وما قلى) : الايات 1- 5
بعض نعم الله على نبينا محمد: الايات 6-8
أوامر من الله عز وجل: الايات 9-11
مراجع الدرس
دورة حفظ القران بدون صعوبات الدكتور محمد عبد الكريم المناعي
كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك
فريد ب شيرناو
موضوع عن تمارين الذاكرة مأخوذ من نشرة النخبة الإدارية العدد رقم : 62
دونا
•
الدرس القادم بإذن الله يوم السبت
تنبيه للمتأخرت في حل الواجب
تستطيعون اللحاق بنا بإنهاء ما فاتكم في الخميس و الجمعة
تنبيه للمتأخرت في حل الواجب
تستطيعون اللحاق بنا بإنهاء ما فاتكم في الخميس و الجمعة
دونا
•
مقتطفات جميلة من المشتركات في الدورة
لكن كل الود و التقدير
=========
موضوع جميل عن الذاكرة من الاخت dolai
==========
الدرس القادم: الحفظ باستخدام الحواس الخمس غدا السبت بإذن الله
لكن كل الود و التقدير
=========
موضوع جميل عن الذاكرة من الاخت dolai
==========
الدرس القادم: الحفظ باستخدام الحواس الخمس غدا السبت بإذن الله
الصفحة الأخيرة
الدرس الثالث
{ العقل الاواعي }
عندما نسجل في مسابقة ما
فإننا عادة نفوم بتجهيز أنفسنا
وذلك من خلال التمارين و التدريبات الملائمة
وهذا ما سنفعله اليوم قبل البدء في حفظ القران
درسنا الثالث وكذا الرابع
سيكون ممتعا ومختلفا عن الدرسين السابقين
حيث أنهما سيحويان عدة تدريبات عملية
ستساعدنا بإذن الله في رفع الهمة و الثقة بالنفس
و تقوية الذاكرة
العقل الاواعي
العقل يحتوي على 10000 مليون خلية ← طاقة تخزين كبيرة جدا
و نحن نفكر 300000 فكرة في اليوم ← اسرع من الضوء
و في كتاب العقل القوي ذكر أن خلايا الإنسان العقلية أحسن من الحاسوب
نعم عقلك أحسن بكثير من الحاسوب
ينقسم العقل البشري إلى قسمين:
1- العقل الواعي او الحاضر
2- العقل اللاواعي أو الباطن (الكنز)
العقل الباطن أو اللاواعي
هو الكنز الحقيقي حيث أنه بمثابة أرض تمتلكينها
وتزرعينها بخبراتك وتجاربك واعتقاداتك
وبكل ما تريدين
و العقل الظاهر او الواعي بمثابة الملك لهذه الأرض يسيطر عليها
أو لنا ان نقول أن العقل اللاواعي هو سفينه و العقل الواعي قبطان يقودها
العقل الواعي ينام
اما العقل اللاوعي فهو لا ينام ابدا ويستمر في العمل
لذا فكل مامررتِ به قد خزن في ذاكرتك
منذ ولادتك وحتى الآن
خط الزمن:
توجد طريقة حديثة في العلاج النفسي تدعى خط الزمن
كانت قد حدثتني عنها صديقتي
تقوم الطريقة بإستخدام وسائل معينة
لمساعدة الانسان على تذكر حدث قد حصل له قبل سن السابعة وسبب له مشكلة نفسية
وقد ذكرت لي قصة فتاة ناجحة جدا في حياتها العملية
ولديها عقدة من الزواج
ترفض كل عريس يتقدم لها بشدة
وبعد عمل خط الزمن لها
تذكرت شيء وهي في سن صغيرة أظنها الثانية
تذكرت أنها سمعت والديها يقولان
ابنتنا هذه ليست جميلة
لن ياتي أحد لخطبتها لذا سنحرص على ان تنجح دراسيا وعمليا
عادت الفتاة و سألت والدتها عن ذلك و التي تفاجأت جدا
وأكدت كلامها وتعجبت كيف عرفت ابنتها بالأمر
إذا في العقل الباطن يخزن كل شيء
لذا احذروا الرسائل السلبية
بشرى سارة
القرآن مخزن بإذن الله في عقلك الباطن..
كيف هذا؟
ألا تلاحظين أحيانا إنه إن كان أحد يقرأ بجوارك القرآن
وفجأة اخطأ انك تردين عليه
وتكملين له الآية بالرغم من أنك لا تحفظين السورة
الان السؤال:
من منا قرأ القرآن ولو لمرة واحدة؟
كلنا الحمد الله قرأناه
وفي كل مرة نقرأ فيها القرآن يخزن في العقل الاواعي
المشكلة إذن في الاسترجاع
و إزالة الغبار
وجلب المخزون للمقدمة
من المهم جدا الأعتقاد و القناعة الذاتية بالقدرات العقلية التي اعطانا الله إياها
فإذا اقنع الإنسان نفسه أن ذاكرته محدودة أو ضعيفة
او ان عمره لا يساعد في الحفظ
أو أنه فاشل في الدراسة
فسيستجيب له العقل الاوعي
و يجعل أفكاره و اعتقاداته واقعا
الأفكار تصنع الواقع و الشخصية
لذا الحذر من مصاحبة المحبطين الذين يقللون العزم
و الحذر من تصديقهم
و الحذر من إرسال رسائل سلبية لأنفسنا تعيقنا عن الحفظ
تدريب لصقل العقل اللاواعي كما نريد: الرسائل الإجابية
تذكرن درسنا الاول
ماهي الأربعة وسائل التي تساعد على الحفظ وزيادة التركيز؟
وقبل اي عملية حفظ
لابد القيام بهذه الأربع الامور + التهيئة النفسية
ماهي التهيئة النفسية؟
هي بأن ترسلي رسائل إجابية لنفسك قبل عملية الحفظ
وبما أن العقل الاواعي لا ينام فأرسلي رسائل إجابية إضافية قبل النوم
من المهم كتابة الأهداف على ورقة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة العين الدامعة
ممكن اضافة يا قلبي في لحظة التنفس العميق يمكننا تكرار الرسائل الإيجابية للعقل اللاواعي مثل :
حفظ القران الكريم من انجح المشاريع
انا حافظ للقران
حفظ القرآن سهل وبسيط
انا اعشق القرآن
سور القرآن سهلة
وغيرها من الرسائل الإيجابية
(أهيئ نفسي عقليا ونفسيا)
تركيزي قوي
ذاكرتي قوية حديدة
حفظي سريع وقوي ومتين
أنا أثق بالله ومتوكلة عليه .
أنا أثق بنفسي .
أنا أدرك مدى قوة وفعالية أفكاري .
أنا إنسانة جميلة جدا من الداخل و الخارج
أنا ذكية عبقرية
أنا أحقق اهدافي
انا احفظ القران
وممكن ان تستقري على واحدة
واحرصي على التكرار
تفائلي تفائلي تفائلي
ولا تجعلي لتفاؤلك حد
فلنا رب كريم
حاولي ان تكون الرسائل بصيغة تقريرية خالية من النفي
مثلا قولي : أنا احفظ بإتقان
و لا تقولي: أنا لا انسى حفظي
لماذا؟
لأن العقل اللاواعي لا يفهم النفي بشكل مباشر
فعندما تقولين أنا لا أنسى فإن العقل اللاواعى يفهم أنا أنسى فقط
ويحذف النفي (لا)
إن كنتِ أم و اردتِ انتقاد ابنك فالأمر يختلف قليلا
قولي: له أنت لست جيد
و لا تقولي : أنت سيء
هكذا تفهمين عقله الواعى انه ليس جيد وفى نفس الوقت ترسلين إليه رسالة إيجابيه في عقله اللاواعي وهى أنه جيد
ولك ان تقولي تصرف سيء
و ليس أنت سيء
حتى يعلم ان العيب ليس فيه بل في تصرفه
الرسائل الاجابية تكون بصيغة الحاضر لا المستقبل
قولي احفظ القران وليس سأحفظ القران
من الرسائل الأجابية تذكر نعمة الله علينا
فقد خلقنا سبحانه بشرا
وكرمنا بالعقل و الدين
و اصطفانا بالنعمة والصحة و الكفاية و الفضل و لله الحمد
وجعلنا في عصر العلم و التكنولوجيا و الامان
المصاحف متوفرة في كل مكان
ونستطيع ان نستمع للقران في الجوال و على الحاسوب
وجعلنا ممن ينطق اللغة العربية
شاهدي هذين المقطعين
و اسالي نفسك ما عذرنا نحن؟!!
انظري كيف يسر الله لنا حفظ القرآن
و استشعري المسؤولية
وتخلصي من الأعذار الواهية
فلا يوجد أعذار نحن فقط من نختلقها
عندما تقدمين عذرا فقط تذكري وقارني بين حجمه و بين نعمة الله عليك
أي الكفتين سترجح؟
المخ يحوي أربع منازل للتفكير:
1- مرحلة البيتا: وهي مرحلة يكون الإنسان فيها متوترا يدافع عن نفسه
يفكر في هموم الحياة محبط..قلق عصبي
وهي أسوأ المراحل للحفظ
2- مرحلة الألفا : أفضل مرحلة للحفظ السريع و اتخاذ القرارات و التفكير الإبداعي
يكون المخ فيها مسترخي
قبل الصلاة و الحفظ مهم الاسترخاء
فإذا خشعت في الصلاة فأنت في مرحلة ألفا
إذا بكت من خشية الله فأنت في مرحلة ألفا
3- مرحلة الثيتا: بدايات النوم و النوم السطحي
4- مرحلة الدلتا : النوم العميق أو الموتى الصغرى
أفضل المراحل للحفظ مرحلة ألفا و ثيتا
من الصعب الدخول على مرحلة ثيتا
ولكن من السهل الدخول إلى مرحلة ألفا
كيف؟؟
بالتنفس العميق من 10 إلى 15 مرة
تقريبا لمدة دقيقة إلى دقيقة و نصف
بالتهيئة النفسية وتذكر نعم الله عليك
يقول الدكتور مجدي عبيد:
كنت قد عملت دورة قبل 3 سنوات
وكان هدف الدورة حفظ القران في 100 يوم
ومدة الدورة 3 ايام
وكان الهدف حفظ 5 اوجه في ربع ساعة
اخر يوم اجريت اختبار ووجدتأن 80٪ حفظوا 3 اوجه في ربع ساعة
و 20٪ حفظوا خمس اوجه في ربع ساعة
أي يحفظون سطرين او ثلاثة اسطر دفعة واحدة
فماذا يختلفون عنا؟؟
لا شيء
الفرق أنهم تدربوا وأاسسوا ووثقوا بأنفسهم
ثقي بقدارت عقلك
كلما دربتِ عقلك وتعلمتِ وكانت عندك رغبة كبيرة كان حفظك اسرع واسهل
في الدرس القادم سنتكلم بإذن الله عن الذاكرة
وتمارين لتقويتها
الواجب:
اكتبي 3 رسائل إجابية لنفسك
التدريب
احضري ورقة وقلم
اكتبي أنا احفظ القرآن و انطقيها بصوت عال
بعدها اكتبي تحتها اي فكرة تخطر في بالك
حتى لو كانت سلبية
ثم عودي لكاتبة نفس الجملة مع النطق
أنا احفظ القرآن و اكتبي بعدها اي فكرة تخطر برأسك بدون قرائتها بصوت عال
وهكذا حتى تنهين 20 مرة
هذا التمرين سيساعدك في التشويش على الأفكار السلبية من خلال تكرار رسالة إجابية
إشراقة جميلة
مرجع الدرس:
دورة أيسر و اسهل الطرق لحفظ القران
الدكتور مجدي عبيد
أخر خمس دقائق من المقطع التالي
دورة حفظ القران بدون صعوبات الدكتور محمد عبد الكريم المناعي