Vanity

Vanity @vanity

محررة فضية

★ ★ ★ دورة اشكال الاجسام الانثويه..خاص بالدروس#يمنع الردود ★ ★ ★

دورات تدريبية








بسم الله الرحمن الرحيم


عالمي يعلمني ..... عالمي يشجعني


المقدمة







بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكن اخواتي الغاليات


هذه بداية دورتنا نستفتحها بحمدالله ونعتذر عن التاخير.. اتمنى ان نستفيد معا من ما سنتعلمه في الايام القادمة وادعوا الله ان يوفقنا لما كل ما فيه صلاح لنا في الدنيا والاخرة..

وبداية احببت ان اوجه كل اخت حبيبة وعزيزة الى قلبي.. الى تلك التي اختارت بان تتواصل معي عبر هذه الدورة بان تخلص النية بالاستفادة من هذه الدروس او غيرها في طاعة الله وادعوا الله ان يوفقنا لخيري الدنيا والاخرة...


اخواتي الحبيبات:

الدروس ستكون ثلاثة ايام من الاسبوع السبت - الاثنين - الاربعاء مساءا.. ستكون الدروس مكثفة باذن الله.. وربما نقوم ببعض التطبيقات التي تتضمن شيئا من المناقشة وعرض الصور للازياء وغيرها...
فالدورة ستتحدث عن اجسامنا والاشكال العامة والطبيعية عن جسم المراة عموما وعن ما يجب ان نفعله او نرتديه في كل نوع من تلك الاجسام...


اخواتي احببت ان انوه انه قبل بداية دورتنا اتمنى ان لا تحتوي التطبيقات على صور نساء او ملابس عارية دون تظليلها..



وعموما هذا الموضوع هو للدروس فقط فلذلك يمنع الرد هنا باي حال من الاحوال


واشكركن لتعاونكن معنا..

17
53K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Vanity
Vanity
بسم الله الرحمن الرحيم


عالمي يعلمني ..... عالمي يشجعني


الدرس الاول

الجزء الاول










خلقنا الله سبحانه وتعالى بصور واحجام شتى وابدع في تكوين اجسامنا سبحانه وتعالى..
و وهبنا من النعم ما يجب علينا شكره جل في علاه على كل نعمة نتنعم بها..
فالبصر والسمع والشم والتذوق والعقل نعم غالية لا يدركها الا من حرم منها..
وكذلك الاذرع والايدي والسيقان والاقدام نعم لكل منها وظيفة لا نعلم كم نحن محظوظون بامتلاكها..
ولا ننسى الاعضاء الداخلية والعصبية والتناسلية والاعضاء الجسدية الجمالية التي كرم الله بها الانسان و زرع في نفسه حبها وغريزة الاهتمام بها..


وفي بضع اسطر سنتعلم كم خص الله جسد الانثى بالذات بخصائص ابدعها الخالق وميز فيها الاناث عن الذكور و من المهم لنا ان نتعرف عليها في بداية دورتنا...





- في جسد حواء يبرز الجمال الذي يجذب شريك الحياة ويبهجه..
- في جسدها تتكون الحياة وتظهر للدنيا ففي رحمها جعل الله التربة الصالحة لنمو الانسان وتغذيته..
- بين اضلعها قلب كبير يحب الجميع... ويعشق الالوان والسعادة ليس ليعيشها لوحدة بل ليهديها للغير..
- في صدرها خلق الله السعادة الحسية و من خلاله يتغذى اطفالها...
- وفي حضنها خلق الله دفأ لا يوصف سواء لشريك الحياة او لاطفال ضعاف تربيهم وتمنحهم ذلك الدفء بلا منه ولا هواده..
- من خلال جسدها تعطي وتعطي وتكافح ليسعد من يهمها امرهم..


وبعد هذا كله اسعدي يا حواء ولا تزهدي بجسدك مهما كان واحبيه كما يجب ان يحب..فهو منحة الخالق وهو نعمة لا توصف...



التطبيق:

- اذكري النعم التي انعم الله بها عليك في جسدك من الداخل والخارج؟
- تحدثي عن اهتمامك بجسمك من الداخل ومن الخارج..واذكري النقاط التي تركزين عليها للمحافظة على صحتك ومظهرك...
Vanity
Vanity
بسم الله الرحمن الرحيم

الدرس الاول

الجزء الثاني









ما اجمل الانثى تقبل بجسدها المياس وتحتضن بثناياها كل من تحب: امها و زوجها وابناءها..


خلقها الله فابدع خلقها و مــنَ عليها بنعمة الجمال الجسدي وجعلها تحمل بين ثناياها دفئا غامرا لكل من تحب. وبغض النظر عن الجمال الروحي للمرأة فالجسد الانثوي يمثل الجمال الحسي لديها ففي كل جزء من جسدها خلق الله ميزة خاصة تعطيها ثقة واحساسا غامرا بانوثتها وتمنحها الدعم النفسي والحسي..

ان التكوين العام لجسد ال
مرأة تكوين واحد وعام لكل الاناث الا انه يختلف من امراة لاخرى في تفاصيل قد تغيب عن بال المراة نفسها فتظن انها تشبة غيرها من الاناث فتخطئ كثيرا في معاملة جسدها وابرازه..


يجب على كل امراة ان تعرف جسدها جيدا وان تعرف عيوبه و محاسنه.. ومن المهم ان تعرف المراة ايضا ان لكل انثى جسد مميز خاص بها..






الجسم الانثوي مختلف.. ولنتحدث عن هذا خلال نقاط عدة توضح لنا رؤية جيدة قبل البدء بالدروس الفعليه:

- الشكل الجسدي لكل أنثى هو عبارة عن تكوين تراكمي ناتج عن شكل الهيكل العظمي وطريقة توزيع العضلات والدهون على جسم المراة.

- و من المهم ان نعرف انه لايزال النزاع والاختلاف قائم منذ الازل على ما يمكن ان يسمى بالجسد الانثوي المثالي ويعتمد هذا النزاع على معايير تتعلق بالجاذبية والحالة الصحية للمراة. وبالطبع تلك المعايير تختلف حسب الثقافات.

- قد تظن بعض النساء ان جسدها غير جذاب او انها غير محظوظة وهذا غير صحيح. فلكل انثى جسد يميزها مهما حاولت تغييره!

- ومن المهم ان نعلم ونعترف بأن الشكل الذي تتميز به كل الاناث عموما هو الانحناء الواضح في منطقة الوسط والتي تسمى "الخصر" والبروز الواضح حول المنطقة السفلى اعلى الساقين والتي تسمى "الارداف". ولكن حين ناتي الى تفاصيل اخرى من الجسم نجد انها مختلفة لبعض الاناث عن غيرهن..

لنتناول ذلك بالتفصيل:


قد نقابل أ
مرأة ما.. وسوف نسميها أمل..
زاد وزنها بضع كيلوات على وزنها المثالي. قد تظن أمل ان بامكانها ان تزيح عن جسدها تلك الكيلوات وتصبح تماما مثل بعض صديقاتها او مثل بعض المشاهير على التلفاز.. وربما تتمكن من ذلك مع الشيء الكثير من التعب والظغط النفسي والجسدي وربما تؤؤل حالها الى المرض والهزال وخلافه ومع هذا كله لن تصبح مثل صديقتها تماما.. او مثل تلك الممثلات النحيلات على التلفاز وفي المجلات..

ترى لماذا؟؟؟


قد تقول لي أمل: قد اهلكت نفسي بالعمل والرياضة والانظمة الغذائية المجهدة والمملة وتناولت الخلطات المكلفة والمقرفة ومع ذلك لم اصبح مثل فلانه او مثل الممثلة علانه..؟؟

والاجابة على هذا بشكل طبيعي....
ان جسدك يختلف عنهن جميعا...

قد تصل أمل الى حالة من اليأس والاحباط وتفشل و تقول في نفسها : أذن مالفائدة؟
هنا ستتعطل نشاطات أمل ويخرج جسدها عن السيطرة وتعود الى الخلف خطوات وقد تفقد الاهتمام بمظهرها لان الامر عندها سيان..

لذلك يجب ان ننتبه الى تلك الحقيقة التي تخفى علينا وهو انه يمكننا دوما ان نحصل على المظهر المثالي ولا نيأس.. فالواقع يقول لنا ان هناك اشكل مختلفة للاجسام وهذه الاشكال لا يمكن تغييرها باي شكل كان ولكن يمكن تحسين مظهرها وابراز محاسنها واخفاء عيوبها.




وقبل ان نتحدث عن تلك الاشكال الجسدية يجب ان تعلم كل انثى ان شكلها ومظهرها الخارجي ايضا يتحدد بحقائق وراثية اضافة الى طريقتها و اسلوبها في الحياة:


اولا: الجسد الانثوي يتحدد شكله من جينات الولادة و الوراثة وغالبا من طرف الام..
فاذا اردت ان تقيسي جسدك على جسد احد فلا تبتعدي كثيرا عن اهلك...
امك .. اختك وعماتك و خالاتك


ثانيا: البيئة والمكان فالجسد العربي يختلف عن الاجساد الاسيوية التي تتميز بقصر القامة وانعدام الانحناءات المثيرة في جسد الانثى. وكذلك يختلف عن الاجساد الاوروبية التي تتميز بالطول ونحالة الساقين وصغر الصدر وغالبا السمنة في اوروبا تتمركز في منطقة البطن.. اما الاجساد العربية فتمتاز بتوسط الطول وبروز المفاتن في النساء العربيات عموما...والسمنة تتمركز دوما في المناطق السفلى لديهن!


ثالثا: الغذاء..
انظري الى طبقك وفكري ... هل سيقودني هذا الى فهم لحال جسدي؟؟؟


رابعا: النمط الحركي للجسم..
انت قيمي نفسك حركيا تعرفي نقاط الضعف في جسدك..

خامسا: الملابس..
احيانا سوء اختيارك للملابس يسيء اليك بشكل مخيف...



التطبيق:



- تحدثي عن الجسم الانثوي المثالي في نظرك فلكل انثى نظرة مختلفة فيما يختص بمظهرها...

- بماذا تتشابة النساء في مظهرهن الخارجي؟ وهل تشعرين بانك غير محظوظة وتذكري قبل الاجابة ان تحبي جسدك ولو قليلا..:)
- هل تشعرين بدافع قوي للتغيير من مظهرك؟ صفي لنا رغبتك تلك وكوني واقعية..
- تحدثي قليلا عن النقاط التي تحدد شكل الانثى الخارجي


بانتظار التطبيقات حتى المساء
وفقكن الله

Vanity
Vanity
لو سمحتوا يا اخوات ممنوع الرد هنا
سنظطر لحذف اجاباتكم أسفين
Vanity
Vanity



بسم الله الرحمن الرحيم

الدرس الثاني

الجزء الاول







مرحبا بكن مجددا اخواتي الغاليات

بعد قراءة تطبيقاتكن الغالية على قلبي.. شعرت بالهام كبير وامتنان عظيم تجاه كل واحدة منكن احست بالشجاعة الكافية لتتحدث عن همومها وتشارك اخواتها تجاربها وخبراتها واحلامها... فقد كان من المهم ان نتحدث كثيرا عن النقاط التي تهمنا لان الحديث يجعل امامنا رؤية واضحة لما نريد وما نحتاج.. فبوركت كل واحدة منكن لما كتبته لنا...




بعد القراءة المتمعنة لاغلب التطبيقات استنتجت الاتي:

- اسعدني كثيرا ان 100% من المشاركات في التطبيقات يرغبن في التغيير للافضل و رغم اعترافهن بانهن محظوظات الى انهن يسعين للافضل دائما..

- على الاقل 90% من التطبيقات تعترف المشتركات بانهن يرغبن بالاهتمام بانفسهن ولكن تنقصهن العزيمة.. بينما الـ10% المتبقية تعترف العضوات بانهن فعلا يمارسن بعضا من التمارين ويحافظن على الرياضة والغذاء المناسب..

- على الاقل 98% من المشتركات يميزن الاغذية المناسبة وما يحتاجه الجسم فعلا ليتحول الى الافضل..

- اغلبية الردود تحتوي على المشاكل ذاتها مما يدل على اننا جميعا نعاني من المشاكل ذاتها وهذا يساعد كثيرا في تطور الاشخاص وهذا ما سنتحدث فيه لاحقا باذن الله


- عند الحديث عن الجسم المثالي اغلب المشتركات يرغبن في الحصول على الحالة الوسط وهو الجسم الذي يميل الى السمنة "رويان" بلا زوائد ولا ترهلات...

- اجمعت الامهات المشتركات بالتطبيق ان الحمل والولادة كانت من اهم الاسباب التي ساهمت في تغيير جسدها.. وسنتناول هذا لاحقا باذن الله...


الجزء الاول للقراءة فقط دون اي تطبيق


Vanity
Vanity



بسم الله الرحمن الرحيم

الدرس الثاني

الجزء الثاني





مرحبا بكن مجددا اخواتي الغاليات

جسدي وهمومي . همومي وجسدي
ربطتهما معا لانهما وجهان لعملة واحدة..
فكلما تغير جسدي زادت همومي وكلما زادت همومي تغير جسدي.
من الطبيعي ان يحلم الانسان بالجسد المثالي وكلما زادت رغبته تلك زاد همة. وكلما زاد همة اشتد الضغط النفسي عليه فيزيد تغير جسمه للاسوأ.

نستنتج من هذا انه قبل كل شيء لابد ان نتخلص من الهموم وخصوصا تلك الهموم التي تتعلق بالحصول على الجسم المثالي والضغط النفسي الناتج من شدة رغبتنا تلك.
في جميع التطبيقات شعرت بتلك الضغوط بين حروفكن ولا اخفيكن ان تلك الضغوط تجتاحني ايضا. ولذلك احببت ان انبه: لتنجحي تخلصي من الهموم وتجنبي الضغط النفسي الناتج عن رغبتك الشديدة بالحصول على جسم مثالي.

لان الضغط على نفسك لن يفيدك بل سيجعلك متوترة وسلبية وغير متفائلة وغالبا الضغط النفسي يفشل عملية انزال الوزن لصاحبات الوزن الزائد بنسبة 50 % لانك اذا فقدت السيطرة على مشاعرك ستحتاجين الى الاكل لازالة التوتر وستكونين بين حالتين: اما الانصياع لرغبتك في تناول الطعام وخصوصا الحلوى او عدم الانصياع فتكونين في حرب نفسية ستؤثر على نفسيتك وبشرتك وشعرك وغالبا صحتك. وصدقيني الضغط النفسي دوما مايؤدي الى فشل الحمية او النظام الرياضي.
وكذلك يضر الضغط النفسي لصاحبات النحافة الزائدة بنسبة مماثلة..

اذن تفائلي واسترخي وخذي وقتك ولا تخططي لانزال وزنك من اجل مناسبة ما او فترة الاعياد او قبل زفافك بل اجعلي الهدف بعيدا جدا واجعليه اسلوب حياتك.



ملاحظات مهمة قبل الانتقال الى الدرس التالي:

- ضعي في ذهنك دائما انه لا يوجد ما يسمى بالكمال الجسدي فلابد من العيوب فالكمال لله..


- ضعي في ذهنك ايضا ان الرياضة والغذاء السليم هي من اجل صحتك وليست مخصصة فقط لمدة زمنية معينة لتصلي من خلالها الى الوزن المثالي الذي تحلمين به..


- انتبهي للاخطاء التي تقع فيها النساء دوما وهي الانتقال من النقيض الى النقيض ومن ثم العودة الى نقطة الصفر مجددا: اي انزال الوزن بسرعة هائلة الى نقطة النحافة ومن ثم الافراط والعودة مجددا الى نقطة البداية فهذا خطر يهدد صحتك ونفسيتك وحياتك كلها..


- عند الرغبة بانزال الوزن اهتمي بالاساسيات وهي الرياضة اولا والغذاء السليم ثانيا.. والحميات المنتشرة دعيها في المرحلة الاخيرة عند الضرورة.. وعند الرغبة بزيادة الوزن اهتمي بالرياضة المناسبة ولاتهلكي نفسك بالاكل الزائد لانه سيزيد من الشحوم ولن يفيدك بشيء..يجب ان تركزي على بناء العضلات...


- لاحظت ان غالبية المشتركات يهمهن امر الوزن.. وغالبا امر الوزن لايهم.. لانه ليس مقياسا لمشكلة الوزن.. فقد نجد امراة رشيقة و وزنها فوق الستين اما لانها طويلة او لان عندها عضلات والعضلات اثقل من الشحوم ولكنها افضل من الشحوم..


- ركزي على شيء مهم... انت وصلت الى هذا الوزن الزائد والان الامر بيد الله ثم بيدك لتصلي الى الوزن الاخر!!


- ضعي ايضا في بالك انه متى ركزتي اهتمامك على انزال وزنك بالطرق الصحيحة والغذاء المناسب ستتحن بشرتك تلقائيا وكذلك شعرك...

- بالنسبة للامهات المشتركات ثقي ثقة تامة ان الحمل ليس هو السبب الوحيد الذي غير جسدك...
قد يتغير قليلا ولكنه يعود اذا انت اردتيه ان يعود باذن الله.. ولكن الاعلام والمجتمع يصور لنا ان الحمل هو نقطة الاعدام التي لاعودة بعدها ولكن مع الدعاء والعزيمة يمكننا ان نعيد اجسامنا كما احببناها قبل الحمل...



- انتبهي ثم انتبهي ان تجعلي المشاهير مثالا لك... لان هؤلاء الاشخاص لا ينامون ولا يعيشون بطريقة طبيعية ولا يجلسون مع الاهل والاصحاب ولا يستمتعون بحياتهم ابدا فكل حياتهم في المراكز لارياضية ولماذا؟؟؟
لان اجسادهم مملوكة لوكالات الاعلام التي تحصد من ورائهم اموالا طائلة..
والدليل انظري الى المشاهير في سن الشيخوخة تجدينه يظهر في هيئة مختلفة لانه لم يعد مملوكا للاعلام فيتصرف مثل الاشخاص العايين وياكل مثلهم..

ولكن خذيهم مثالا انه بامكان الشخص العادي ان يكون عالاقل في وزن متوازن متناسق وبشرة مشرقة صحية وشعر لامع حيوي..