مساء الخير و الحب كيفك مشرفتنا انا الي يومين خفت التقطيع للشعر و مقاومة الكفر باهمال الفكرة بشوية مقاومة عمتنجح في عندي وجع راس كبير ما بعرف شو السبب بس اكيد الحالة النفسية الها دور في توتر بس انتي قلتي انة التوتر عادي و اول خطوة للنجاح و انا عمحاول يارب دعوتك الي و بدي قاوم اني حط افكار ايجابية في سؤال بسالك ياه على الخاص حبيبتي الله لا يحرمنا منك ادعيلي الله يشفيني

مساء النور
حياك متسلقه انا بخير جعلك دوم بخير
تطور رائع لكن اهم شى تاخير الاستجابه لاتستجبين بسرعه للفكرة اخرى قدر ماتقدرين اذا عجزتى عن التاخير 15 دقيقه اخرى 10 دقائق والاسبوع الثانى زيدى المدة اهم شى التاخير لاتقطعين شعرك الا بعد هذى المدة علشان تتعودين على التوتر وبعدين يخف واذا غضبتى حاولى تغيرين مكانك او طريقه وضعك واذا قدرتى توضى راح يساعدك
وتم الرد وحياك الله فى اى وقت وبلغينى بكل تطورتك والله يشفيك



الله يشفيها ويشفى كل مريض
الدعم من قبل الاصدقاء والاهل حلو للمريض النفسى
شوفى غاليتى انت خبريها بان الموت لامفر منه للجميع بدون استثناء حتى الانبياء والصالحين فليش تكدر حياتها على امر فرغ منه
ومدام نحن مسلمين تسال الله حسن الخاتمه نحن نقبل على رب رحيم ونسال الله الجنه حيث هناك لاكدر ولاصخب ولاتعب نلتقى فيه بالاحبه لنعيش حياة ابديه نسال الله ان لايحرمنا منها وجميع المسلمين
حاولى تتواصلين معها لتشغلينها عن التفكير فيه وخليها تشغل وقت فراغها اهم شى وتمارس الرياضه وخاصه رياضه المشى خليها تكثر من ذكر الله والقران والاعمال الصالحه ففيها راحة نفسيه وخاصه الاعمال الخيريه تشغل وقت فراغها وتنال الاجر علية
كمان تحاول عند حضور النوبه انها تشغل نفسها ولو جزئيا مثلا تشتغل بلعبه او عمل يدوى او قراءة القران اى شى يشغلها الى ان تزول النوبة
اذا حضرت نوبات الهلع لديها فنقلت هذا لك ليساعدها

تسترخى وتحاول تتحكم فى التنفس بحيث تتنفس بهدوء
وهذا تمرين التنفس

• املأ رئتيك بالهواء... تخيل كما لو أنك تقوم بتعبئة زجاجة فإنها سوف تمتلىء من الأسفل إلى الأعلى... وعليه فإن معدتك يجب أن تندفع إلى الخارج أيضاً.
• لا تأخذ نفس بطريقة البلع من الفم، أو من صدرك، أو بعمق شديد. تنفس بلطف وببطء وبهدوء، وليكن إخراج الهواء من الفم ومن خلال الأنف.
• حاول ان تأخذ نفس بهدوء وأنت تقول فى نفسك: سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلا الله، الله أكبر، ثم أخرج الهواء بهدوء وأنت تقول فى نفسك: أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمداً رسول الله.
• استمر فى فعل ذلك حتى تشعر بالهدوء.
• تذكر: حتى وإن لم تستطع السيطرة على تنفسك، فإنه لا شىء مرعب أو كارثة سوف تحدث.

واذا كانت حالتها متطورة فالافضل استشارة طبيب