كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام الراكان>>
ام الراكان>> •
السلام عليكم

الدر6س

*ج1 البدء بالعمل اهم جزء والشروع بصوره فعيه ومن ثم السؤال وعدم الخوف من الفشل.
تقبل التوجيه الايجابي من اشخاص ناجحه.
ابدا لانيأس ولابد من الصبر للوصوول.

*ج2 الشروع بالعمل بصوره فعليه وتقبل التوجيه الايجابي وعدم اليأس بل لابد من الصبر مهما كانت الظروف.

*ج3 ناجحه ومحفزه ومتفرعه لكل الجوانب(مفيـــده).

*ج4 لاينقصها شيء.

لايوجد قصه..



المسؤول عن تسميعي زوجي ومتفرغ ويتقبل هذه المسؤوليه..
ام الراكان>>
ام الراكان>> •
السلام عليكم

الدر7س

*ج1 افكار سريعه جدا قد تمر ولانشعر بها لكنها موجوده.
مصدرها.من تفكير الانسان نفسه.
تأثيرها.انقطاع الحماس والشعور بالملل.


*ج2 1نناقش الافكار الاوتوماتيكيه.
2دليل صحتها.
3دليل عدم صحتها.
4الافكار المتوازنه.
5درجة الاحباط.

.الافكار المتوازنه.هي افكار ليست خياليه بل واقعيه مقنعه.

*ج3 هي التي اذا جاءت ممكن تمنعنا من الحفظ لساعات او لايام.
مثل.لن اتقن الحفظ الاوانا متفرغه تماما..

*ج4 1تذكير النفس بفعل الاشياء الجيده.
2قراة التراجم والسير الذاتيه الملهمه.
3الشكروالابتعادعن التذمر.
4تحصين النفس بمن يستطيعون المسانده نحو الممتاز.
5الظغط على النفس لتحقيق الاهداف الصغيره.


ديالا1
ديالا1 •
1 - ما هي الافكار الاوتوماتيكية ؟و ما هو مصدرها ؟و ما هو تأثيرها على من يريد الحفظ ؟
هي : افكار سريعة جدا قد تمر على الانسان و لا يشعر بها و لكنها موجوده مصدرها الانسان (حديث النفس لان السبب الرئيسي في انقطاع شخص متحمس عن الحفظ تراكم الافكار السلبية منها من اهم اسباب الاصابة بالاكتآب و القلق عند الانسان
 2- كيف نتغلب على الافكار الاوتوماتيكية ؟ عرفي الافكار المتوازنة ؟
لكي تتغلب على الافكار الاوتوماتيكية لابد ان تتعرف على وجودها اولا ثم التغلب عليها
الافكار المتوازيه هي أفكار ليست خيالية بل واقعية ومقنعه

3- ما هي الافكار الاوتوماتيكية الساخنة ؟ و اعطيني مثالا عنها ؟ ( لا يشترط ان تكون في حفظ القران ) ؟
هي الأفكار الأوتوماتيكية الشائعة بين الناس ,وهي التي إذا جاءتك قد تمنعك من الحفظ لساعات, وربما لأيام
بما اني مشتركه في مسابقه جماعيه في البدايه كنت متحمسه مره وشوي شوي حسيت بفتور وعدم رغبه
خصوصا اذا لم تجدي همه فريق يساندك وتشجعك
4-ما هي استراتيجيات بناء الثقة في النفس ؟
تحفيز النفس وتشجيعه وتقويتهاااابانه تستطيع النجاح
تجنب التفكير في لاأشياء السلبية
الاكثار من حديث النفس الإيجابي اي أن تكون أكثر إيجابية مع نفسك
قرءاة سير الناجحين
احاطة نفسك بمن يساندونك
مكافأة نفسك في حالة الانجاز




ام الايتاام
ام الايتاام •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي الحبيبه زهره اريد ان التحق بالدوره ومتى الله يسعدك تنزلي الدروس يعني الساعه كم وجزاك الله خير اختك ام الايتاام
روحي القران
روحي القران •
بسم الله الرحمن الرحيم
إجابه الدرس السابع

س1-ماهي الافكار الاتوماتيكيه وماهو مصدرها ؟وماهو تأثيرها
هي أفكار سريعه جدا قد تمر على الانسان ولايشعر بها ولكنها موجودة
مصدرها النفس لها تأثير سلبي جدا على الانسان وهي انقطاع شخص متحمس عن حماسه عن الحفظ

س2-كيف نتغلب على الافكار الاتوماتيكيه ؟وعرفي الافكار المتوازنه؟
لكي أتغلب غلى الافكار الاتوماتكيه لابد ان نتعرف على وجودها
ومنا قشتها عقليا نناقش الموقف الذي حصل ودرجه الاحباط والدليل على صحتها وعدم
صحتها ثم موازنة هذة الافكار ثم اخيرا درجة الاحباط
س3-ماهي الافكار الاتوماتيكيه الساخنه ؟واعطي مثالا عنهااا؟
هي أفكار سريعه جدا شائعه بين الناس اذا خطرت تمنع الشخص من الحفظ للساعات
وربما ايام
مثال عمل حميه غذائيه لانقاص وزني مثلا كنت في بداية الامر متحمسه جدا
لانقاص وزني وخسرت في الاسبوع الاول 2 كيلو ثم فجائه ولما رائيت احد زميلاتى
خسرت 4 كيلو في اسبوع جائتنى افكار اتوما تيكيه انى بطيئه في احراق السعرات الحراريه
واحسست بالياس والملل وانقطعت عن المتابعه لعدة اسابيع

س4-ماهي استراجيات الثقه في النفس
1-تذكير النفس كل يوم انى فعلت بعض الاشياء بطريقه جيدة
2-اقرأالتراجم والسير الذاتيه اللملهمه
3-أكون شاكرة بعدة عن التذمر
4-تحصين النفس بمن يستطيعون المساندة على نحو ممتاز
5-الضغط على النفس لتحقيق اهداف قصية جدا
6-افعل شيء لنفسي كل اسبوع