السلام عليكم و رحمه الله و بركاتة
حل الاسئلة
1- افكار سريعة جدا قد تمر علي الانسان و لا نشعر بها و لكنها موجودة..
مصدرها الافكار السلبية والفتور و الاحباط عندا القيام بمهام واقعية .
لها عدة تاثيرات هي التي تسبب لنا الاحباط و عدم اكمل العمل ..
2- يمكن ان اتغلب علي الافكار الاوتوماتيكية بانها كل ماتاتني فكر سلبية اضع عوض عنها فكرة اجابية ووضع جدولة تسهل علي الامر ..
الافكار المتوازنة:هي الافكار ليست خيالية بل واقعية و مقنعها..
3-هي التي اذا جاءتك قد تمنعك من الحفظ لي ايام او شهور.
مثل .. لن انجح بعملي بسبب اولادي.
4-
أ-ذكر نفسك كل يوم انك فعلت شي بطريقة جيدا
ب- اقراء التراجم والسير الذاتية المهملة
ج- كن شاكرا ..و ابتعد عن التذمر
د- حقق الاهداف قصيرة المدئ
ه- افعل شيئا لنفسي كل اسبوع

ودمتم سالمين ..

الاسئله والتطبيقات
تم التطبيق
السوال الاول
هى افكار سريعه قد تمر على الانسان ولايشعر بهاولكنها موجوده
تاثيره الاحباط وتقليل الهمه والنشاط
السوال الثانى
اتغلب عليها بمناقشتها عقليا مالدليل على صحتها وعلى عدم صحتها
الافكار المتوازنه هى افكار ليست خياليه وانما واقعيه ومقنعه
السوال الثالث
الافكار الاوتوماتيكيه الساخنه اذا جاءتك تمنعك من الحفظ لساعات او ربما ايام
مثلا لن استطيع تعلم اللغه الانجليزيه تحتاج وقت طويل للحفظ والمراجعه فلازم اتفرغ له تفرغ تام
السوال الرابع
ذكر نفسك انك فعلت اشياء جيده
اقرا السير والتراجم الملهمه
كن شاكر ولا تكن متذمرا
حصن نفسك بمن يستطيعون مساعدتك
اضغط على نفسك لتحقق اهدافك قصيره المدى
اصنع لنفسك شى كل اسبوع

جزاك الله كل خير
النشاط قراء الورد اليومي وليس الجزء المحدد للحفظ

السوال الاول
الافكار الاتوماتيكيه
هي افكار سريعه تمر على الانسان و لا يشعر بها ولكنها موجوده
مصدرها التفكير الداخلي وقد تصيب الانسان بالفتور او الملل والتراجع عن الحفظ
السوال الثاني
كتابه الافكار او المواقف الي مررت بها ومناقشتها ومعرفه درجه الاحباط
واثبات صحتها ووعدم صحتها
الافكار المتوازنه هي افكار غير خياليه اي واقعيه مقنعه
السوال الثالث
الافكار الساخنه هي التي تمنع من الهدف لساعات او ايام
حفظي للقران يجعل اعين الناس محاطه بي واي خطاء مني او ذنب فقد لا اسلم من كلامهم وتعليقاتهم واني حافظ للقران كلام فقط اي حافظ بلا اخلاق
السوال الرابع
تذكير النفس بفعل بعض الاشياء بطريقه جيده
قراه في السير الذاتيه
الشكر والابتعاد عن التذمر
تحصين النفس بممن يستطيعون بطريقه ممتازه
الضغط على النفس لتحقيق الهدف قصير المدى
فعل شي لنفس كل اسبوع

تم بحمدلله حضور الدرس السابع ررررائع جداَ ولي عودة اخرى له . > عشان استوعبة اكثر ^_^
جزاك الله خير زهوره تم تصفح الموقع ررررائع جداَ
والتطبيقات والنشاطات لي عودة لها بأذن الله

1/ ماهي الافكار الاوتوماتيكية ؟ وماهو مصدرها ؟ وماهو تأثيرها على من يريد الحفظ ؟
هي الافكار التي تمر سريعة في أذهاننا ولا نشعر بها ولاكنها موجودة واغلبها غير صحيحة
مصدرها من داخلنا وتأثيرها سلبي لمن يريد الحفظ .
2/ كيف نتغلب على الافكار الاوتوماتيكية ؟ عرفي الافكار المتوازنة ؟
- علي التعرف عليها وان كانت موجودة لدي اولا وذلك عندما أبدأ بحفظ القرآن الكريم او عمل اخر بهمة وحماس ثم يصيبني فجأة الفتور والسآمة أيقن عندها ان هناك افكار اوتوماتيكية .
- ثم أبدأ بتحليل افكاري واناقشها عقلياَ ومالدليل على صحتها ومالدليل على عدم صحتها ؟!
فمن المؤكد أنه يوجد دليل على الصحة ودليل على عدم الصحة وإلا لما كانت موجودة أصلاَ ..
- الافكار المتوازنة هي أفكار ليست خيالية بل واقعية ومقنعة
3/ ماهي الافكار الاوتوماتيكية الساخنة ؟ واعطيني مثالاَ عنها ؟ ( لايشترط ان تكون في حفظ القرآن ) ؟
هي الافكار الاوتوماتيكية الشائعة بين الناس ونسميها الافكار الاوتوماتيكية الساخنة وهي التي إذا جاءتك قد تمنعك من الحفظ لساعات وربما لأيام
مثال : كل ما بدأت المذاكرة وكنت متحمسة جدا وبدأت احفظ فجأه تفتر همتي من فكرة تطرأ علي أنني بأولى ثانوي ولن أحتاج الى المذاكرة فقد نجحت الفصل الاول ولن أحتاج الى النسبة فلما أذاكر ؟!
4/ ماهي استراتيجيات بناء الثقة في النفس ؟
1- ذكر نفسك كل يوم أنك فعلت بعض الأشياء الجيدة .
2- أقرأ التراجم والسير الذاتية الملهمة .
3- كن شاكراَ وأبتعد عن التذمر .
4- حصن نفسك بمن يستطيعون مساندتك على نحو ممتاز .
5- اضغط على نفسك لتحقيق أهدافك قصيرة المدى .
6- افعل شيئاَ لنفسك كل أسبوع .
7- أعمل على ان تجد طريقة تحتفل بما حققته من انجازات على مدى الأسبوع .

السلام عليكم

صباح الخير

كيف حال اخواتي الغاليات
:26:

وكيف حال ابلتي زهرة

افتقدتك
عسى المانع خير

:26: