ج1- الافكار الاوتوماتيكية هي افكار سريعة قد تمر على الانسان ولا يشعر بها ولكنها موجودة وهي من اسباب الاصابة بالاكتئاب والقلق عند الانسان.
مصدها من داخل النفس البشرية
وتأثيرها فتور وقلة الحماس والنشاط في الحفظ وهي من اسباب الانقطاع عن الحفظ
ج2- اتغلب على الافكار الاوتوماتيكية :
بالتعرف على وجودها اولا // مناقشتها والتاكد من صحتها او عدم صحتها // الخروج من هذه الافكار لأن معظمها خاطىء وغير صحيح // تحويلها إلى افكار متوازنة
الافكار المتوازنة هي افكار ليست خيالية بل واقعية ومقنعة
ج3- هي الافكار التي إذا جائتك قد تمنعك من الحفظ لساعات او ربما لايام
مثال : انه لا يمكن للشخص ان يحفظ القرآن إلا إذا كان متفرغا تفرغا تاما // او انه كلما حفظت انسى فلا داعي إذا لان احفظ ما دمت سأنسى
ج4- 1. ذكر نفسك كل يوم انك فعلت بعض الاشياء بطريقة جيدة
2. إقرا التراجم والسير الذاتية الملهمة
3. كن شاكراً وابتعد عن التذمر
4. حصن نفسك بمن يستطيعون مساندتك على نحو ممتاز
5. اضغط على نفسك لتحقيق اهدافك قصيرة المدى
6. افعل شيئا لنفسك كل اسبوع
السلام عليكم ورحمة الله بركاته
تم تصفح الموقع وحفظه في المفضله
بالنسبه للنشاط تم التأكد من عمل الأنشطه السابقه
وسيتم عمل نشاط اليوم بإذن الله
جاري عمل التطبيق لهذا اليوم
حل الأسئله
1-ماهي الافكار الأتوماتيكيه ؟ وماهو مصدرها ؟وماهو تأثيرها على من يريد الحفظ؟
هي أفكارسريعه قد تمر على من يريد الحفظ قدلايشعر بها لكنها موجوده
مصدرها من الأفكار السلبيه الوارده في داخل نفسه
تأثيرها الإصابه بالفتور والملل والإحباط والضجر والسآمه من حفظ القرآن
2-كيف نتغلب على الأفكار الإتوماتيكيه ؟ عرفي الأفكار المتوازنه؟
لابد أولاً أن يتعرف على وجودها يحلل أفكاره متى بدأ الضجر عنده
والإحباط وكم درجة الإحباط التي أصابته لتدارك أي حاله من
الضجر في بدايتها
الافكار المتوازيه: هي أفكار ليست خياليه بل واقعيه ومقنعه .
3-ماهي الأفكار الأتومتيكيه الساخنه ؟ وأعطيني مثالاَ عنها؟(لا يشترط أن تكون في حفظ القرآن)
هي أفكار اتوماتيكيه شائعه بين الناس فهي إذا جائت قد تمنعه
من الحفظ لساعات وأيام
بإن يحدث نفسه انه لايستطيع ان يحفظ خوفاً من أن ينسى
أو يجب ان يتفرغ من أجل ان يحفظ القرآن
فمثلاً أن يترك أولاده بلا قوت ليرعاهم والده وهو يعمل بدعوة الناس
وهدايتهم إلى الصراط المستقيم ويغيب عنهم لفتره طويله بحجة أنه مشغول بالدعوه لطريق الحق
فهذا تفكير غير سليم
عليه بالتفكير المتوازي بأن يرعى أولاده ويدعو الناس إلى طريق الحق
فهو مسؤول عنهم
أو يجب أن يكون حافظ القرآن خالي من الذنوب
وغيرها من الافكار الاتوماتيكيه الساخنه
4-ماهي إستراتيجيات بناء الثقه بالنفس؟
1- أن يكون شاكراً ويبتعد عن التذمر
2-يقرأ التراجم والسيره الذاتيه الملهمه
3-يفعل شيئاَ لنفسه كل أسبوع
4-أن يضغط عل نفسه لتحقيق اهدافه قصيرة المدى
5 أن يذكر نفسه بأنه فعل بعض الاشياء بطريقه جيده
6-أن يحصن نفسه بمن يستطيعون مساندته على نحو ممتاز.
ولكِ مني زهووره الغاليه ولأخواتي المشتركات أطيب الأمنيات
تم تصفح الموقع وحفظه في المفضله
بالنسبه للنشاط تم التأكد من عمل الأنشطه السابقه
وسيتم عمل نشاط اليوم بإذن الله
جاري عمل التطبيق لهذا اليوم
حل الأسئله
1-ماهي الافكار الأتوماتيكيه ؟ وماهو مصدرها ؟وماهو تأثيرها على من يريد الحفظ؟
هي أفكارسريعه قد تمر على من يريد الحفظ قدلايشعر بها لكنها موجوده
مصدرها من الأفكار السلبيه الوارده في داخل نفسه
تأثيرها الإصابه بالفتور والملل والإحباط والضجر والسآمه من حفظ القرآن
2-كيف نتغلب على الأفكار الإتوماتيكيه ؟ عرفي الأفكار المتوازنه؟
لابد أولاً أن يتعرف على وجودها يحلل أفكاره متى بدأ الضجر عنده
والإحباط وكم درجة الإحباط التي أصابته لتدارك أي حاله من
الضجر في بدايتها
الافكار المتوازيه: هي أفكار ليست خياليه بل واقعيه ومقنعه .
3-ماهي الأفكار الأتومتيكيه الساخنه ؟ وأعطيني مثالاَ عنها؟(لا يشترط أن تكون في حفظ القرآن)
هي أفكار اتوماتيكيه شائعه بين الناس فهي إذا جائت قد تمنعه
من الحفظ لساعات وأيام
بإن يحدث نفسه انه لايستطيع ان يحفظ خوفاً من أن ينسى
أو يجب ان يتفرغ من أجل ان يحفظ القرآن
فمثلاً أن يترك أولاده بلا قوت ليرعاهم والده وهو يعمل بدعوة الناس
وهدايتهم إلى الصراط المستقيم ويغيب عنهم لفتره طويله بحجة أنه مشغول بالدعوه لطريق الحق
فهذا تفكير غير سليم
عليه بالتفكير المتوازي بأن يرعى أولاده ويدعو الناس إلى طريق الحق
فهو مسؤول عنهم
أو يجب أن يكون حافظ القرآن خالي من الذنوب
وغيرها من الافكار الاتوماتيكيه الساخنه
4-ماهي إستراتيجيات بناء الثقه بالنفس؟
1- أن يكون شاكراً ويبتعد عن التذمر
2-يقرأ التراجم والسيره الذاتيه الملهمه
3-يفعل شيئاَ لنفسه كل أسبوع
4-أن يضغط عل نفسه لتحقيق اهدافه قصيرة المدى
5 أن يذكر نفسه بأنه فعل بعض الاشياء بطريقه جيده
6-أن يحصن نفسه بمن يستطيعون مساندته على نحو ممتاز.
ولكِ مني زهووره الغاليه ولأخواتي المشتركات أطيب الأمنيات
السلام عليكن ورحمة الله تعالى وبركاته غالياتي ..
حياكم الله وبياكم ..
صباحكن سعادة وسرور و هناء ..
ما شاء الله تبارك الله .. اجابات رررائعة و تفاعل اروع ..
تفاجات بعدد الاجابات ما شاء الله ^^ ..
ما تفقدن غالي .. و اعتذر لعدم مروري مساء الامس لانشغالي ..
بس حتى لو ما رايتن ردودي فاعلمن ان قلبي و عقلي معكن ..:26:
لكل الحبيبات اللاتي يودن الانضمام .. اهلا بكن .. نورررتونا ..
لكن مني تحيات معطرة بالورد ..
حياكم الله وبياكم ..
صباحكن سعادة وسرور و هناء ..
ما شاء الله تبارك الله .. اجابات رررائعة و تفاعل اروع ..
تفاجات بعدد الاجابات ما شاء الله ^^ ..
ما تفقدن غالي .. و اعتذر لعدم مروري مساء الامس لانشغالي ..
بس حتى لو ما رايتن ردودي فاعلمن ان قلبي و عقلي معكن ..:26:
لكل الحبيبات اللاتي يودن الانضمام .. اهلا بكن .. نورررتونا ..
لكن مني تحيات معطرة بالورد ..
تسلمى زهرة جزاك الله كل خير
مشكورة على المتابعة والردود الحلوة
انتى اللى تستاهلى كل التقدير والاحترام
رابط الدروس مسجلته بالمفضلة
واطلع زوجى عليه واتفاجا من روعته
وطلب انه يتابع معنا الدروس هو وبناتنا
مشكورة على المتابعة والردود الحلوة
انتى اللى تستاهلى كل التقدير والاحترام
رابط الدروس مسجلته بالمفضلة
واطلع زوجى عليه واتفاجا من روعته
وطلب انه يتابع معنا الدروس هو وبناتنا
الصفحة الأخيرة
الدرس السابع
الدرس حلو ماشاء الله
مع انه شويه :eek:
الموقع: تم تصفحه وحفظه في المفضلة
النشاط: بإذن الله يتم عمل السابق
بإذن الله سأقوم بنشاط اليوم............
التطبيقات:
جاري عمل الجدول.......
الأسئلة:
1/ماهي الأفكار الأتوماتيكية ؟ وماهو مصدرها؟ وماهو تأثيرها على من يريد الحفظ؟
هي افكار سريعة تمر على الإنسان ولا يشعر بها ولكنها موجودة.. او اقدر اقول ان تأثيرها موجود..وهي من اهم اسباب اصابة الإنسان بالقلق والإكتئاب.
مصدرها: ......ماعرفته.....؟
اعتقد ان مصدرها وساوس ابليس لأنه ان كان في عملك اللي تنجزيه خير فهو يريد صرفك عنه واحباطك عن انجازة
والشيطان يمشي معانا في مجرى الدم ...اعوذ بالله:35:
او ان مصدرها كما قلتي سابقا عدم حب الإنسان للإلتزام والتقيد.:35:
اظن هذا مصدرها لقيته في آخر الدرس :22: ..مصدرها الكلام السلبي اللي دائما نوجهه لأنفسنا وسلبية من حولي وتأثيرهم علي ومواقف سلبية صارت معي وتأثرت بها.
تأثيرها على من يريد الحفظ: أن هذه الأفكار الأتوماتيكية سبب رئيسي في انقطاع شخص متحمس للحفظ عن الحفظ.
2/كيف نتغلب على الأفكار الأوتوماتيكية؟ عرفي الأفكار المتوازنة؟
للتغلب عليها لابد اولا من معرفة ما إذا كانت موجودة عندي او لا >>>>وهي فعلا موجودة
وبما انها موجودة.. فعليه اولا ان اتذكر موقف حصل معي واصبت فيه بإحباط .. عليه ان افتكر ايش الأفكار اللي جات ببالي وقتها ومتى بدأ الإحباط عندي والضجر .. وكم بلغت درجة الإحباط؟
بعد ذلك عليه ان اناقش تلك الأفكار التي جائتني واوضح ماالدليل على صحتها ثم ماالدليل على عدم صحتها.
ثم نتغلب عليها بتحويلها الى افكار متوزنة.
الأفكار المتوازنة:هي افكار ليست خياليه بل واقعيه ومقنعه.
3/ماهي الأفكار الأوتوماتيكية الساخنة؟واعطيني مثال عنها (لا يشترط ان تكون في حفظ القرآن) ؟
هي افكار شائعة بين الناس وان اتت للإنسان تمنعه من الحفظ لساعات او لأيام.
مثال: الموقف:اخبار الدكتورة اني لن احمل الا بأطفال انابيب وماعندي حل آخر///درجة الإحباط:99%
الأفكار الأوتوماتيكية:ماراح احمل ابدا ـ طار حلمي ـ بأجبر زوجي يطلقني ويشوف حياته ـ بأواجه صعوبه في نسيان زوجي///الدليل على صحتها:اني فعلا عندي نقص وضعف///الدليل على عدم صحتها:انه مستشفى مشهور واهلي واكيد عندهم طمع ـ ان ربنا راح يكرمني ـ ان مشكلتي مو كبيرة لهاالدرجة///الأفكار المتوازنة: راح اجرب مستشفى آخر ـ ماراح ايأس ـ ماافكر بالإنفصال عن زوجي وهو كذلك واقف معي///درجة الإحباط: 10%
والله وددت اني مااكتب هالمثال لكن هو الوحيد اللي خطر ببالي.
4/ماهي استراتيجيات بناء الثقة في النفس؟
اذكر نفسي يوميا بأني عملت اشياء جيدة.
اقرأ التراجم والسير الذاتية الملهمة.
اكون شاكرة لله ثم لمن حولي واكف عن التذمر.
احصن نفسي بمن يستطيعون مساندتي بشكل ممتاز.
اضغط على نفسي بالتدريج لتحقيق اهدافي قصيرة المدى.
افعل شئ لنفسي كل اسبوع.
الحمدلله والشكر لله
جزاكي الله عنا خير الجزاء...