السلام عليكم 
الدرس الأول :
ايجابياتي متسامحة ،طيبة،حنون،طموحة هادية،
السلبيات:عصبية شوي،مسرفة،كسولة بالأعمال المنزلية،الإرادة عندي ضعيفة ،ثقتي بنفسي وذوقي مهتزه شوي لكثرة المحبطين ،

الاستفادة طرد الأفكار السلبية 

الدرس الثاني 
مميز وممتع وسوف أنفذ العبارات التوكيدية
أنا املك الإرادة في رغباتي اليومية 
أنا أثق في نفسي وذوقي 
يعطيك العافية الدرس ممتع

اجابة للاسئلة الواردة على الدرس الثاني /
ولي عودة لاعلق على التوكيدات التي كتبتوها ,
للاسف كثير كتبو التوكيدات خاطئة ..





س /كيييف اكووون قنووعه في حياااتي وارضى بكل ماكتب الله لي هل للعقل الباااطن دووور في ذلك ؟؟؟؟؟
الرضا ثم الرضا ثم الرضا
ارضي عن نفسك وعن كل من حولك كما هم ..
ولاتعلقين رضاك عن نفسك بشي ..مثلاُ /اذا توظفت او اذا صار عندي خمس اطفال او .........."
الرضا هو التقبل والقناعة مع محاولة الاصلاح والتغيير ...



ابي اسالك في التنفس التفريغ للحقد
انا مو من النوع الي يحقد اطنش بس اتضايق من خواتي اذا صارت امور تضايق
لازم اسويه كل يوم؟

اذا كنتي متضايقة سوية / اسمة تنفس تفريغي / لتغريغ الحزن والاكتئاب عند الشعور بالحزن ..


سؤالي في اشياء كثيره اريد تحقيقها فهل ابدا وحد ه وحده ولا اجمعها انا قادره على تحقق جميع اهدا في باذن لله ؟

الافضل تحددين الاهداف وتخلين التوكيدات منفصلة ومايمنع لوقلتي خمس توكيدات مع بعض

-انا انسانة هادئة
انا واثقة من نفسي
انا قادرة على حفظ القران
وهكذا ....



بس عندي سؤال : كل مررة اطبق قوانين عقلي البااطن مع اي شي الاغلب يصصصير ع طول اما اني اتغللب من الخووف اححس اني يأست وما تغيرت اللي بفهمه تبين النتائج ع طوول ولا تحتاج مدة عشان تتبرمج بعقلي ؟؟

ماهو التوكيد الذي استخدمتية للتخلص من الخوف ؟





هل يجوز أن تشتمل الرساله التوكيديه
على أكثر من هدف لتحقيقه في آن واحد ..
أم لابد لكل هدف رساله توكيديه تخصه لها
وقتها الكافي ثم ننتقل للهدف الآخر .. ؟
لكل هدف توكيد منفصل ..
وبالامكان جمع من توكيد واحد الى خمسة :/ في نفس الوقت ..

دوره رائعه كنت بحاجه اليها
اعتذر عن التاخير كنت مسافره
حظرت الدرس الاول
وكتبت مميزاتي وعيوبي ولقيت الحل في الدرس الثاني
الله يجزيك خير الجزاء
انا راح اكرر عباره تقولها الدكتوره نسيبه المطوع
" انا ثروه متحركه على الارض "
انا بعون الله قويه ومسامحه وهدافي متحققه

شكرًا الدرس جداً جميل وممتع
التوكيدات اللي راح استخدمها:
الخجل ( انا إنسانه ذات قدره على تكون صداقات مميزه )
العصبيه ( انا استطيع التحكم في انفعالاتي وأستطيع فعلا ظبطها)
عدم نسيان الماضي وما يصاحبه من مشاكل ( انا استطيع النسيان لأني بذالك انا الرابحه )

عبارات توكيديه لتحفيزي على الاستمرار في ما احمله من إيجابيات :
انا استطيع ان إحقق أحلامي
انا فتاة ذات قدره عاليه على النجاح
انا املك مقومات لتحقيق أحلامي
انا استطيع انا استطيع انا استطيع
سوف اصنع من نفسي فتاة استثنائيه

حاضرة يا استاذة...اشكرك على المحاضرة القيمة...عندي مداخلة ...انا لست حقودة..لكن وجدت طريقة تريحني اذا احد رفع ضغطي..وحابة استشيرك فيها..وهو اني اجيب ورقة واكتب فيها كل العيوب اللي في الشخص ثم امزقها الى قطع صغيرة جدا والقيها في الزبالة..بعدها اشعر براحة كبيرة بل اني اشفق على هذا الشخص.
ثانيا...احتاج منك مساعدة..انا لي اهداف كثيرة .اهمها حفظ القرآن ..النحف والرشاقة صار لي سنين طويلة طويلة وانا احلم بذا الشي لكني ازداد سمنة وكاني وقعت في مستنقع كلما اردت الخروج ازداد غوصا فيه..ونفسي اتخلص من التسويف واختلاق الاعذار لكي لا اقوم بواجباتي...ابغا احط نفسي في الفعل واستمر حتى انجزه......اتمنى تساعديني بالعبارات المناسبة اللي علي ترديدها ..لانجح بهذه الامور..ارجوك فانا بامس الحاجة للتغيير.وجزاك الله خير.