أهلا بكِ عزيزتي hamss ..

العفو عزيزتي .. سعيدة بأنك استفدت .. وسعيدة أكثر بتغيير شخصيتك للافضل .. بارك الله فيك عزيزتي :)

بالنسبة لأسألتك ...



نعم من الممكن تغيير الطباع .. بالنسبة للعصبية أفضل شيء هو الاسترخاء .. سأقول لك عن تجربتي في محاولة التقليل من عصبيتي و نجحت بالفعل بنسبة 70% ...

عندما يصادفني موقف يجعلني أغضب .. كنت انسحب من المكان لدقائق حتى أهدأ ..

بداية كنت أجلس في مكان هاديء وأمارس الاسترخاء .. واذا هدأت ارجع للمكان وأكون هادئة ...

ثم تطورت حيث بدأت أمارس الاسترخاء يومياً وعند الغضب أنسحب من المكان و أتنفس 3 مرات تنفس عميق .. بعدها أذهب أتوضأ و أقرأ آيات قصيرة من القرآن ثم أعود للمكان ...

وهكذا في كل مرة كنت أطور من ذاتي و اساعدها على التخلص من هذه العصبية .. والان عندما اوضع في موقف مزعج .. استطيع السيطرة على نفسي .. ولا انسحب من المكان .. وعندما ينتهي كل شيء أبدأ بتفريغ غضبي في الرياضة .. لقد استخدمته في شي ايجابي ...

أما بالنسبة للحساسية ... فأنا ايضا حساسة نوعا ما .. عندما يقول لي أحد كلمة تزعجني فإني ابكي في بعض الاحيان و احيان أخرى احاول مسك دموعي .. وقد تغيرت الان .. وتغلبت على هذه الحساسية بمعدل 60% و مازلت أحاول .. سأقول لك عن تجربتي لعلها تفيدكِ ...

في البداية عندما يقول لي شخص كلمة .. كنت اتحدى نفسي .. و احاول حبس دموعي .. وان كانت تعابير وجهي تفضحني .. وبعد ان ابتعد عن الشخص .. ابكي و اطلق سراح دموعي ..

ومع مرورالوقت بدأت اتطور .. عندما يقول لي شخص كلمة .. أفكر بها واقول لنفسي ربما لا يقصدها لماذا اسيئ الظن به ؟ وان كان يقصد هل يستحق دموعي ؟ وهكذا يطوف الموقف على خير وحتى تعابير وجهي لا تظهر بأني متأثرة .. ولكني أبكي اذا ابتعدت عن المكان ..

وبعدها بدأت اتطور أكثر .. كنت اجلس وحدي واحدث نفسي وأقول لها .. بأن دموعي لا تستحق كل ذلك .. و المواقف التي امر بها لا تستحق .. فربما لا يقصد من يحدثني .. وان كان يقصد فلن اسمح له بأن يدمر نفسي ويهدمها .. وبدأت اطنش هذه الافكار .. وقد قلت حاسسيتي كثيرا ..

عزيتي اتمنى ان تفيدك هذه النصائح ... بارك الله فيكِ عزيزتي

أهلا بكِ عزيزتي نهى ..

اخيتي اذهبي إلى مكتبك الخاص في أعلى الصفحة .. بعدها تحرير الخيارات .. وبعدها ستجدين .. تفعيل وظيفة الرسائل الخاصة ؟ .. ضعي العلامة بجانب نعم .. وبعدها تنفيذ التعديلات .. وهكذا تكونين قد فعلت خاصية الرسائل الخاصة ..

على الرحب و السعة عزيزتي : ) ..

ولي عودة أخرى مع باقي الاستفسارات ..

الله يجزاكي الف خير
والله يوفقك دنيا واخرة
أختي الغالية
لا تبطين كثير علينا احنا متشوقين لتكملة الموضوع بالكامل وعلى اجابتك الأستفسارات
الله يوفقك دنيا واخرة
:27:

نكمل بقية الاستفسارات ..

*******

أهلا بكِ عزيزتي .. في قلوب الاحبة ..



بالنسبة لمشكلة الحساسية .. هذا ردي على الاخت hamss ..

بالنسبة للحساسية ... فأنا ايضا حساسة نوعا ما .. عندما يقول لي أحد كلمة تزعجني فإني ابكي في بعض الاحيان و احيان أخرى احاول مسك دموعي .. وقد تغيرت الان .. وتغلبت على هذه الحساسية بمعدل 60% و مازلت أحاول .. سأقول لك عن تجربتي لعلها تفيدكِ ...

في البداية عندما يقول لي شخص كلمة .. كنت اتحدى نفسي .. و احاول حبس دموعي .. وان كانت تعابير وجهي تفضحني .. وبعد ان ابتعد عن الشخص .. ابكي و اطلق سراح دموعي ..

ومع مرورالوقت بدأت اتطور .. عندما يقول لي شخص كلمة .. أفكر بها واقول لنفسي ربما لا يقصدها لماذا اسيئ الظن به ؟ وان كان يقصد هل يستحق دموعي ؟ وهكذا يطوف الموقف على خير وحتى تعابير وجهي لا تظهر بأني متأثرة .. ولكني أبكي اذا ابتعدت عن المكان ..

وبعدها بدأت اتطور أكثر .. كنت اجلس وحدي واحدث نفسي وأقول لها .. بأن دموعي لا تستحق كل ذلك .. و المواقف التي امر بها لا تستحق .. فربما لا يقصد من يحدثني .. وان كان يقصد فلن اسمح له بأن يدمر نفسي ويهدمها .. وبدأت اطنش هذه الافكار .. وقد قلت حاسسيتي كثيرا ..

أما بالنسبة لمشكلتك هذه ..



هل هي احلام مزعجة ؟؟ اذا كانت احلام مزعجة وتتكرر كثيرا قد يكون السبب ان لديك مشاكل نفسية ... اذا كانت كذلك فعليك بزيارة مختص ...

على العموم قبل النوم عليك بالتعوذ من الشيطان و قراءة آيات من القرآن الكريم وأذكار المساء ...

أما بالنسبة لهذه ..



عزيزتي الصراحة جيدة ولكن الاكثار منها يفسد الامور ..

عزيزتي سأعطيك طريقة ذكية تساعدك تحويل الصراحة السلبية إلى صراحة ايجابية .. وهي فعالة جدا ..

لنفترض ان صديقتك انها حساسة جدا جدا حيث انها لا تتحمل اي كلمة ، وكلما قلتِ لها شيئا بكت .. كيف ستواجهينها و تخبريها بذلك ؟؟

سأقول لك .. بداية سنقسم حديثنا إلى ثلاث اقسام ... القسم الاول ستذكرين صفاتها الحسنة .. وفي القسم الثاني ستلمحين لها تلميحة سريعة وفي القسم الثالث و الاخير تزيدين التعزيزات الايجابية ... ستقولين لها :

**هل تعلمين ,أنا سعيدة بصداقاتك فكم أنا فخورة بمعرفة انسانة رقيقة المشاعر ومرهفة الاحساس مثلك ..( هذا القسم الاول )

** وقد لاحظت عليكِ قبل فترة بإن احساسك المرهف زائد قليلا .. وتتأثيرين بسهولة .. ولكن لا بأس ..( القسم الثاني )

** فأنا متأكدة بأن هذا الامر لن يدوم طويلا .. ربما ظروفك هي السبب .. وانا احترم ظروفك .. وانا واثقة بأنك ستكونين أفضل من السابق .. لان دموعك لا تستحق ان تنزل من أجل امور تافهه .. فدموعك غالية بالنسبة لي .. ( القسم الثالث )

وهكذا .. صدقيني ستكون النتيجة رائعة .. ولكن عليك اختيار الكلمات المناسبة و تجمعيها بطريقة مناسبة ..

بارك الله فيكِ عزيزتي ...