دورتي والزبيب الاسود اليمني

الزبيب حلو عموما للدم .. لكن بالنسبه للدورة شوفي كيف عنايتك وقتها .. اتركي البارد والغازيات واشربي دافي (حليب مع قرفه او زنجبيل ) والبسي بنطلون طويل قطن وشراب طوال ايام الدورة .. وابعدي عن المكيف او الهوا اول ايام الدورة .. وبرضو اتركي الليمون والبطيخ والكوسه والباميا والطماطم والملوخيه .. خلي اكلك صحي وشوفي الدورة كيف تنزل وتنتظم بإذن الله ..

الله يجزيك خير
انا نفس النظام في كل مرة
وابعد عن البارد ماشرب كثير بارد

وين باقي البنات

رفع

شوفي يمكن شربتي قبل الدوره باسبوع بارد غازيات كثيره ليمون حوامض كذا كررتيهم بالاسبوع اللي قبل الدوره كم مره
تتلخبط دورتك بعدها
ولا تنزل زين وتنزل وسخ كم يوم ثم تنزل دورتك
مجربه


وبعد شوفي حطيها قاعده تبين دورتك تصير ممتازه ولا تعورك
لازم تهتمين بنفسك قبل الدوره باسبوع وبالدوره
لانه راح يجيك تكيسات
اكثر اللي فيهم تكيسات بنات ماتزوجوا والسبب البارد واهمال الدوره


يعني قبل الدوره وبدوره
امتنعي بس عن الحوامض ( ليمون ، برتقال ، زبادي ، لبن ، اي حاجه حامضه حتى الحلوى الحامض وورق العنب)
لان الحامض يرفع الدوره ماتنزل بوقتها
الشطه والفلفل الحار الاخضر والاحمر ابعدي عنه بالدوره


البارد الايسكريم والماء البارد والعصير البارد المويه والعصير لازم بحرارة الغرفه مافيها برود درجة بروده


الغازيات (عدو المراه) هذولي تحوس الدوره حووووس قبل الدوره مجربه مو عشان بارد لا الغازيات لي صديقه مدمنه ببسي تزوجت وجلست سنتين ماحملت تقول مادري ليه قلتلها اخبار دورتك قالت تتاخر دايم كثير وغير منتظمه قلتلها اتركي الببسي وتزين امورك تركته ونتظمت دورتها كم شهر ماطولت وحملت


لكن اللي يسوونه البنات لاتقولين ماسويها الا تسوينها متاكده ماتكلين وجباتك الثلاث يومياً وبينهم اكلات جانبيه خفيفه
الجوع ضار على المراه
من وين تحصلين دم وتعوضين بدال الفاقد
تره قلة كمية الدوره وتاخرها والمغص من فقر الدم بسبب انه البنت ماتاكل الا وجبه تو وجبتين باليوم ولا تاكل شيبسات اذا جاعت


كولي ثلاث وجبات باليوم جربي بس بايام الدوره
والزبيب اليماني المره الثانيه اشربيه بعد الدوره يومياً كوب لانه فيك فقر دم واستمري عليه يوميا بعد الدوره وراح تتعدل امورك لكن تشربينها قبل الدوره ايه صارت لاختي انحاست دورتها عشانها استخدمت عصير الزبيب اليماني عشان فيها فقر دم
لانه يعدل الدم عشان كذا ارتحتي المغص
استمري عليه بعد الدوره كوب مسخالف تنحاس دورتك بعدين تتعدل اذا تعدلت اعرفي انه فقر الدم اللي فيك صار معدله كويس وحتى راح يختفي المغص
مو شين العصير الزبيب مفيد لك لاتتركينه ارجعي له بعد الدوره عشان تشربينه بارد بس بالدوره وقفيه


احرصي على اكلك كولي خضار وفواكه وكولي ساندوشات بر توست او مفرود مع خيار وطماط وكذا
اهم شي تعوضين بالاكل الدم الفاقد منك والجوع هو دمار الدوره انتبهي منه


واحرصي على شرب الدوافي طول ايام الدوره بس لانه الدوره يحتاج شي يدافي ينزلها البارد يوقفها زي الضرس الدوره اذا قلعتيه تتمضمضين بارد يجمد الدم بمكانه تتمضمضين دافي يستمر ينزل الدم ويتعقم المكان


والبسي بنطلون وشراب بالدوره