د. هنادي جابر .. ساعدينا : الممتلئات من الأعلى

وانا ايضا اضم صوتي لصوتك لاان هذي الفئة بمجرد انها تعمل ريجيم ينحف الجزء السفلي اسرع وبذلك يبان امتلاء الجزء العلوي فياليت طبيبتي الغالية توضحي ايضا الاكلات الي تساعد في زيادة حجم الجزء العلوي

والله المشكلة هذي صارت عندي من جديد

زمان كنت ضعييييفة من فوق ومن تحت ماشي حالة الحين من فوق زايد ضعف اول

شو السبب ومن تحت زاد بس مو كتيييييييييير زي الجزء الي فوق

وحسيت الرياضة من مشي او اوربتراك يضعف الجزء الاسفل بس الي فوق ما حسيت

بالفرق كتييييييير نفسي ارجع زي اول !!!!!!!!

ويا ريت تقول لنا الدكتورة الرياضة المناسبة للجزء العلوي من الجسم

انا بعد ويااكم..خاصة مشكلة الخصر العريض

انا لست الطبيبه بس عندي فكره بسيطه عن نوع هالجسم
السمينه من الاعلى يبيلها ريجيم ورياضه للجزء العلوي من الجسم يعني لازم تخلي الجزء الاعلى في حالة حركه مستمره من لف الجسم على الجانبين ورفع اليدين وهكذا وياسلام على السباحه وحده بوحده تناسب هالجسم
اما المشي والجري وخلافه فهو يساعد في نزول الجزء السفلي اكثر من العلوي لانه يجعل الجزء السفلي في حركه مستمره
وياليت الدكتوره تصحح لي ان كنت غلطانه
والله يخفف عنا من غير شر ولا مرض

الرياضه