راح ابدأ رجيم من بكره اللي عندها نصيحه او شي مجرب تدخل تفيدني..جزاكم الله الجنة

شمعــ نهـارــة :

اهم شي ياقلبي لاتتقيدي برجيم معين لانك راح تلخبطي وبعدها تحسي بالذنب وتحوسي ام الرجيم وبعدين تقولي راح ابدا بكرة ولا من السبت وتقل عزيمتك وكذااااا تعب وقلق نفسي لكن نصيحتي لك افطري لين تشبعب كل شي لاتحرمي نفسك من اي شي وتغدي غداء صحي ولاتتعشي او تعشي عشاء خفيف قبل الساعه 7 المساء واستوووووووب لين ثاني يووووم هذا احلى نظاااام مع رياضه ولا مشي كذا راح تلتزمي بلاحرمان ولا تانيب ضمير والله يسهل امرك ياااارب

اهم شي ياقلبي لاتتقيدي برجيم معين لانك راح تلخبطي وبعدها تحسي بالذنب وتحوسي ام الرجيم وبعدين...