رايكم تكفون

رفع

رفع

مافي نحافه بدون بذل مجهود خففي اكلك ومارسي الرياضه متى مافضيتي الرياضه مو لازم كل يوم لانه الاغلب مربوطات بعيال وظيفه الخ... اهم شي تتمرني وتركزين ع الكارديو لانه يحرق الدهون اذا وزنك مره عالي خليك ع المشي والكارديو والمقاومه مافي شي صعب احنا نصعب الامور باليأس خساره الوزن اعتبرها قوه للوحده لانه كفاح موفقه....
القولون تجنبي المقالي والاشياء الحاره اظن اليانسون ينفع يفيدوك البنات المجربات 👍🏻

كله كذب،وإعلانات سوي رياضه وتخفيف اكل وبتعجبتس النتيجه باذن الله

انا اساسا اكلي خفيف م اكل كثير يعني وجبه وحده باليوم