السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخباركم يالغالين
واخبار رمضان وياكم
تكفون يالغوالي انا متحمسة في هالشهر بااني انحف وافجاء اقاربي بالعيد ان شاء الله
بس وربي محتاجة احد يساعدني ويحمسني ويعطيني دافع
انا الرجيمات مابغاها لانو دوبي صغيرة عليها
عمري 17 سنة وجسمي يهبل من فوق بس بشع من تحت
الارداف عندي عاملة عمايلها محطمتني على الاخر
ودي انها تختفي نهائيا وماشوف لها حس
انا الي ابغاه تجاربكم الي تعملوها مو شي اكثر يعني وش تصحوني اكل في رمضان
وش تنصحوني ابتعد عنو
واذا قلتولي امشي طب حمشي لكن كم المدة
وهل هذا كلة يجيب نتيجة يعني لما البس ثوب العيد القاه بحر عليا
وربي خلاص تعب تعب تعب ابغا ارتاح في ملابسي
ابغا انط زي الغزال:44:
والي يحزني اكثر امي مسكينة ودها تشوفني زي غيري وودها تفرح فيني:icon28:
بس حول الله اقواى
يلا انا خلاص عزمت العزم ابغا منكم النصائح :)
ولوقدرت واتوفرت المستلزمات الي تقولونها صدقوني راح اطبق
وبعد كل اسبوع راح ابشركم
وحمسوني يوم تنصحوني
يعني لما تقولولي سوي كذا وبنقصين كذا
يعني في امور تحمس زي كمية الوزن الي بنقصة
يلا يالغالين بشوف نصائكم
والدعوة لكم مني يوميا على الفطور
سًكَرْ @skr_46
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حبيبتي عندي لك كم نصيحه اهم شي المشي واقل شي ساعه وياحبذا قبل الافطار لان الجسم بعد ساعات من الصيام يكون قادر على الحرق بصوره كبيرة ويستمر في حرق الدهون بعد التوقف من المشي لمدة ساعتين
شئ ثاني الاكثار من اكل الفجل الابيض لانه يساعد بشكل كبير جدا على نحت المنطقة السفليه(عن تجربه)
ولاتنسي شرب الماء بكميات كبيرة والتخفيف
وشرب منقوع الزعتر البري بعد الوجبات
وباذن الله تنحفي وتفرحي وتفرحي الماما
بس اتبعي نصايحي وصدقيني راح تدعيلي لان كل اللي قلته عن تجربه شخصيه ليه او وحده من اخواتي
شئ ثاني الاكثار من اكل الفجل الابيض لانه يساعد بشكل كبير جدا على نحت المنطقة السفليه(عن تجربه)
ولاتنسي شرب الماء بكميات كبيرة والتخفيف
وشرب منقوع الزعتر البري بعد الوجبات
وباذن الله تنحفي وتفرحي وتفرحي الماما
بس اتبعي نصايحي وصدقيني راح تدعيلي لان كل اللي قلته عن تجربه شخصيه ليه او وحده من اخواتي
سًكَرْ
•
الحمــــــــــــــد لله ..انا متلك اختي ابغا انزل وزن برمضان اقل شي 10 كيلو <<باذن الله بس انا حاحاول اني ما افطـــر كتير وابعد عن الحلا والمقالي والارز والعيش واكل سلطةكتير وع السحور شي خفيف وبينهم ما اكل شي بس اشرب موية وكاسة زنجبيل باليوم وحاحاول اني امشي كتير اقل شي ساعه باليوم وان شاء الله ربنا يوفقني وان شاء الله يفيدوكي البناتالحمــــــــــــــد لله ..انا متلك اختي ابغا انزل وزن برمضان اقل شي 10 كيلو <<باذن الله بس...
الله يوفقكـــــــي يالغلا ويفرحكــي بجسمـــكـ
أنــــــــــأى إن شاء وش نأآويـــ’ة قلتــ بفطر على التمر والمويــ’ة وقد مأآقدر اكثر من المويــ’ة
وحتى أروحـ عن نفســي بشربلـي كوبـ عصير
وبزود عليــة مويــ’ة يخفف حلاه شويـأآ
وبعدها ماراح اكل إلى على الساعة 10 وبآكل شي خفيف وطول هالوقت بشغل نفسي بشي معين
يعني مثلا امسك القرآن واقرآه وأمشي في الحوش عشان مااحس بالوقتــ
والسيلـ بحآول قبل الفطور اركبــة وعلى الساعة 1 اذا امكنـ
ويآأربـ وفق الجميع
أنــــــــــأى إن شاء وش نأآويـــ’ة قلتــ بفطر على التمر والمويــ’ة وقد مأآقدر اكثر من المويــ’ة
وحتى أروحـ عن نفســي بشربلـي كوبـ عصير
وبزود عليــة مويــ’ة يخفف حلاه شويـأآ
وبعدها ماراح اكل إلى على الساعة 10 وبآكل شي خفيف وطول هالوقت بشغل نفسي بشي معين
يعني مثلا امسك القرآن واقرآه وأمشي في الحوش عشان مااحس بالوقتــ
والسيلـ بحآول قبل الفطور اركبــة وعلى الساعة 1 اذا امكنـ
ويآأربـ وفق الجميع
الصفحة الأخيرة
بس انا حاحاول اني ما افطـــر كتير وابعد عن الحلا والمقالي والارز والعيش واكل سلطةكتير
وع السحور شي خفيف وبينهم ما اكل شي بس اشرب موية
وكاسة زنجبيل باليوم
وحاحاول اني امشي كتير اقل شي ساعه باليوم
وان شاء الله ربنا يوفقني
وان شاء الله يفيدوكي البنات