استغفر الله

اذا مايحب الشوربة ولا المقليات

ممكن تسوين له جريش بس قللي الزيت اقل مقدار ممكن حطي ملعقة بس لتحمير البصل وسويها اما بدون شي او بصدور الدجاج


ممكن تسوين له مجدرة برغل هذي روعة ومشبعة وبزيت الزيتون تتسوى

يوميا سوي له اما سلطة بربير (رجلة او بقلة الماء) يوميا اما سويها سلطة او حطي منها مع السلطة او الفتوش او سويها ايدام مع شوي رز او خبز بر
كثير مفيدة للكولسترول وحطي مع السلطة دبس رمان

كذلك سوي له كوب قرفة يوميا يشربه قبل التراويح يخفض الكولسترول

كذلك سوي له فتة بس لا تقلين الباذنجان حمريه بالفرن مع رشة زيت زيتون

وربي يجزاك خير ويشفيه


دعواتك

جزاكن الله خيير ....ربي يسعدكن ....وين باقي البنات؟؟؟؟

السمبوسه ادهنيها زيت بالفرشاة بس خفيف
والدونات عادي ابحثي اي طريقه فيها زبده بتطلع حلوه بالفرن

حبيبتي اعتمدي بعد الله سبحانه على زيت ازيتون البكر بكل طبخك 
وخليه يشرب ملعقه زيت زيتون على الريق 
وسويله سلطه وحطي معاها زيت زيتون 
امي كان مرتفع عندهاا الكلسترول وشربت الزيت
اقل من شهر وراح الحمدلله