مرحبا بناااااااااااااااااات
بنات انا بديت اسوي رجيم الزبادي للاخت ساعة غروب
لنل وزني 89 وقبل اسبوع كان 92 وسويت تخفيف اكل وصار 91 والسبت بديت في رجيم الزبادي
هذا الكلام قبل الدورة لان الاثنين جتني توقعون ان الي نزل
وزن الدورة ولا انا نحفت فعلا لان انا صلن كان وزني 89
وكنت ماخذة راحتب في الاكل ع الاخر ويوم وزنت لقيت وزني 92 وسويت الرجيم ونزل
تكفون يا بنات توقعون انحف خلال شهر لان عندي مناسبة في نص 7 توقعون كم انحف على الرجيم هذا
ساعدوني ربي يساعدكم ودي انحف تكفوووووووووووووووووووووووووون الي عندها طريقة تنحيف سريعة لاتبخل
ستوب @stob_1
عضوة جديدة
ربي يحقق كل امنياتكم ويفرج همومكم ويخليلكم كل الي تحبونهم ردو علي محتاجة لكم حيل
6
459
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ستوب
•
ام ماسة رجيم الزبادي هو يكون الافطار والعشا دايما زبادي مع خيار او فواكة
الغدا يكون خضارمع زبادي او ربع دجاج مسلوق او مشوي ا بيضتين مع الزبادي
طبعا الزبادي مع كل الوجبات
محد مثلي انا
مشكورة على المعلومات
الغدا يكون خضارمع زبادي او ربع دجاج مسلوق او مشوي ا بيضتين مع الزبادي
طبعا الزبادي مع كل الوجبات
محد مثلي انا
مشكورة على المعلومات
الصفحة الأخيرة
ومافيه شي اسمه وزن الدوره .. انتي نفسك قلتيها كنت ماخذه راحتي على الآخر يعني اكيد من البلع مو من الدوره خخخ
لانضحك على انفسنا .. واذا بتنحفين قدامك شهر التزمي صح وامشي وتحركي وسوي رياااضه ..