ربي يكرمكم عطوني حل وزني بزيد بسرعة

الحل الي بقولك عليه صعب ومو كل شخص يقدر يسويه وهو الخطوه الاساسيه في تخفيف الوزن من غيره مستحيل تنحفين وهو (قوة الارررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررراده) :02:
وهي كانت السبب في نزول وزني 10كيلو خلال شهر ونصف :o
وبعدين شيلي كل شئ تحبينه من مطبخك:cook:

ااااااة لا تشكيلي ابكيييييييييلك

انا نفسك صرت بتالطالعة والنازلة اكل مدري وش جاني ماكنت جذي .. يمكن من الفراااااااغ وزني زااااد 4 كيلو بشهر ونصف تخيلي واللة تعبت لازم نلقي حل وزني الحين 69 وابي اوصل لل62 علشان ارضى عن نفسي:26:

زين على زين

إذا على الإرادة فهي موجودة 2 في الإسبوع و 5 لا

&شــــــــوق&

إذا إنت هيك انا ايش أقول

**

المشكلة اللي تزيد البلا

إني لما أشد حيلي وأضعف حالي ويبين علي إني ضعفت بيجوا اللي حواليكي وبيقولوا لك ليش سمنانة ونصحانة

شوفي القهر والاحباط ساعتها :mad:

اختى انت حطى رجيمك على مراحل ىعنى ابتدى مثلا رجيم خفيف يعنى قللى وجباتك فقط الين تنزلىين العشر كيلوات الاولى بعد كذا ابدى يرجيم يكون اصعب وهكذا

حبيبتى عندج رجيمات وايد حلووه فى القسم ..

لكن الاهم انه يكوون عندج الاراده والعزيمه عشان تقدرين تسوين الرجيم مع متااابعة الرياااضه مو تقولين مليييت ..

والعوامل المسااعده مثل :..

1_ شربى كوب ماى دافىء على الريج مع عصير ليموووووونه ..

او 2_ انج تشربين كوووب من عصير البقدووونس جدا ممتازين والله لحررق الدهوووووون ورح تشوفين نتيجه خلااااال اسبووعين والله انا امجربتهم ورح استمر عليهم عشان احافط على الوزن الى نزلته ..

وان شالله تضعفين وانتى بصحه وعافيه ..:26: