♡ربي يوفق ويسعد كل وحدة ترد♡

جسمك تفاحي يعني!
اتبعي نظام نوع الجسم الكظري وراح ينزل جسمك من فوق ان شاءالله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حسب طولك وزنك المثالي بين 56 كيلو إلى 42 كيلو

يعني على الاقل لازمك تنقصين 12 كيلو وبإذن الله يصير في تناسق لجسمك

ومعك حق الوزن الزايد يعطي عمر زياده

عليك بإتباع نظام متوازن او التخفيف او ابحثي بالنت عن رجيم تنحيف المنطقه العليا أو اي رجيم يريحك

مع تمارين وبإذن الله تنحفين

والصدر مع الرجيم والرياضه اذا فيه دهون بيخف شوي لكن ماراح تصير معجزه ويصغر ثلاث ارباعه وقولي الحمدلله على الصحه والعافيه