..كلمات..
..كلمات..
احب اقرا كل المشاركات والردود عشان استفيد من التجارب الثانيه

واحب انضم لكم بصراحه تشجعون :)

انا بديت البارحه واليوم بس استخدم خل التفاح (شهابي)

بس طريقتي شوي تختلف

وحده من البنات يزاها الله خير كانت كاتبه عن عصير الجريب فروت مع العسل وخل التفاح يساعد على حرق الدهون اكثر

فصرت اخذ العصير مرتين.. عالريق وقبل النوم

وخل التفاح بالماي اخذه بعد الوجبات الدسمه

واليوم عالريق شربت العصير بعد نص ساعة فطرت ع تفاحه وبعد فترة كلت روب زبادي قليل الدسم

بصراحه ما اتبع اي رجيم ولا رياضه وراح استمر بإذن الله ع خل التفاح وراح اكتب النتايج بهالموضوع :)

طولي 158 - 159
وزني 54.7

جسمي اخترب بعد ما استخدمت LPG صار عندي زوائد والخصر اختفت ملامحه :( وطبعاً بطن بارز

اتمنى يتعدل جسمي وانزل شوي من 2- 4 كيلو وجسمي ويشد مع خل التفاح



بالنسبة للحامل لا تاخذه لأنه راح يزيد احساسها بالحموضه مثل ما نصحت دكتورة التغذية
ريفاااااااااال
هلا رفوله حمستيني وبقوه اني استعمله طيب كم نحفتي عليه الى الان
هلا رفوله حمستيني وبقوه اني استعمله طيب كم نحفتي عليه الى الان
هلا غندورة كم كيلوا باتحديد ماادكر لاكن الحلو في الموضع اني مااحرم نفسي من شي اكل كل الي ابغاة لاكن مااوصل لمرحلة الشبع مع تخفيف وجبة العشاء بالخصوص

واول ماكنت العب رياضة وان لعبت تكون خفيييفة
واول ماتغير تقاسيم جسمي خصري اترسم وبطني نحفت عن اول
الاخراج عندي اكرمك الله تحسن

والان رجعتلة مع تخفيف الاكل وحدف وجبة العشاء على قد مااقدر مع تمرين نص ساعة ويارب احقق نتايج احسن من اول

لاكن للعلومية النتايج ماتبين على طول الصبرر انا استمرت علية خمس شهور
ريفاااااااااال
احب اقرا كل المشاركات والردود عشان استفيد من التجارب الثانيه واحب انضم لكم بصراحه تشجعون :) انا بديت البارحه واليوم بس استخدم خل التفاح (شهابي) بس طريقتي شوي تختلف وحده من البنات يزاها الله خير كانت كاتبه عن عصير الجريب فروت مع العسل وخل التفاح يساعد على حرق الدهون اكثر فصرت اخذ العصير مرتين.. عالريق وقبل النوم وخل التفاح بالماي اخذه بعد الوجبات الدسمه واليوم عالريق شربت العصير بعد نص ساعة فطرت ع تفاحه وبعد فترة كلت روب زبادي قليل الدسم بصراحه ما اتبع اي رجيم ولا رياضه وراح استمر بإذن الله ع خل التفاح وراح اكتب النتايج بهالموضوع :) طولي 158 - 159 وزني 54.7 جسمي اخترب بعد ما استخدمت LPG صار عندي زوائد والخصر اختفت ملامحه :( وطبعاً بطن بارز اتمنى يتعدل جسمي وانزل شوي من 2- 4 كيلو وجسمي ويشد مع خل التفاح بالنسبة للحامل لا تاخذه لأنه راح يزيد احساسها بالحموضه مثل ما نصحت دكتورة التغذية
احب اقرا كل المشاركات والردود عشان استفيد من التجارب الثانيه واحب انضم لكم بصراحه تشجعون...
نتظر يومياتك ونتايج وبالتوفيق ولو تتمرنين ولا تمشي حتبين النتايج معاكي اكثر واسرع وبالتوفيق وننتظرك
ريفاااااااااال
الفطور عصير اناناس مع ملعقة عسل وبعدها شربت خل التفاح

وتمرنت نص ساعة

والغداء على العصر قبل المغرب

وان شاء الله انام بدون عشاء
أم_كشه
أم_كشه
مرحبا

انا ودي اجرب معاكم خل التفااح و بما ان الطعم تعبني .. حطيته مع اللبن اللي يكون غليظ شوي و طلع طعمه رهييب .. لو اشرب 5 اكواب ما عندي مشكله ..

و ريفاال يعطيج العافيه على النقل ,,

متابعينك يالغلاا