رجــــــــــــــــيم نزل وزني لا لا تعالو اقرررررررررررراووووووووو افضل

السلام عليكم
ابي اقول تجربتي بتفصيل علشان يتشجعون البنات
اولا انا عملت رجيمات يامه ومفيش فايده ازهق اتملل
سويت رجيم التمر 5 ايام روعه نقصة 4 كيلووووووووووووووووووو حلو
بس دخت
عزمت لي شهر
سويت رجيم عذاري
شريت من دلع 14 سيديات رياضه روعه اعملهم كل يوم ويومين اعملهم مرتين الي يوم جمعه والاحد
ازيد الحرق
ونقص من وزني خلال 31 يوم الى هاذا اليوم












































































16 كيلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
صار جسمي يجنن
وعلى فكره اذا حبيت اخذ حلااااااااااااااااااااااااااااااا
اخذ توست اسمر ياعيني معا مربى كرز او توت دايت

ومن جد ياريتكم تجربون الرجيم ورياضه اهم شي لانها جد نزلت الوزن غصب هههههههههههههههه