السلام عليكم رمضان كريم انا جديدة عندكم نفسي انحف قوليلي كيف عمري 22وزاجي بعد سنة مو مره سمينة بس طلعتلي كرشةبليز ردولي

رجيم الكوب
تلقيه هنا في المنتدى .. بس في الاول خليه كوب اكبر بقليل من الكوب اللي في الصوره الموجوده في الموضوع
ثم صغري مقياس الكوب بالتدريج