رجيـــــم + اعتـــــــذار

يعطيكم العافية جميعا

اول شي ابيكم تسمحولي وتقبلون اعتذاري لأني راح اتغيب عن المنتدى
والتواصل معاكم سواء بوضع الردود وطرح الموضوعات الجديدة لمدة
شهر وذلك لظروف خاصة وانشالله ارجع لكم في الشهر القادم..
وياليت اللي لها خلق من الاخوات وتكون مطلعة على ريجيماتي .. تكمل
الردود عني وتفيد باقي الاخوات لو كانت هناك استفسارات حول موضوعاتي
الاخيرة واكون لها شاكر

اما الرجيم اللي راح اكتبه لكم الحين فهو رجيم قديم قدمته لنا بنت الكويت
من اكثر من عامين سابقين وحبيت اسوي له اعادة انعاش..
وهو يعتمد على 5 وجبات باليوم وينقص الوزن بشكل حلو انشالله
والى اللقاء بعد شهر .. اخوكم الطامح للرشاقة..


رقم 1#

كيوي أو برتقال من 1-2 + كوبين ماء

رقم 2#

توست عدد2شريحة+جبنه او لبنه+ زيتون من 1-3
+ سلطة + شاي بحليب أو دايت

أو سلطة+ ملعقة زيت او مايونيز + ملعقة بذرة الكتان + 1-2 قطعة جبن ابيض +1-2 ملعقة ذرة أو شمندر + دايت + فاكهه

رقم 3#

نسكافيه او شاي + حليب او كوفي ميت

رقم 4#

عكس رقم 2

رقم 5#

نفس رقم 1