مشكوره حبيبتي وجزاج الله خير على الترتيب
انا سويت النظام 3 اسابيع ونزلت 5 كيلو
وبعدين خربته تقريبا 10 ايام وزدت كيلو بس
ولما رديتله من جديد من بداية المرحله الاولى ( حسب طريقة الدكتور يوسف بوعباس ) ومشيت عليه يمكن 10 ايام مليت لاني مالاحظت نزول بالوزن فقلت اكيد اللي يرد يطبق الرجيم من جديد صعب ينزل
والحين وزني ثابت ولله الحمد
بس ابي الكرشه تروح لاني مو متينه

وبيني وبينج انا عندي الكتاب بس مخربط النظام وماتفهمينه خصوصا المرحله الثالثه والرابعه يعني مايشجع اني اكمله
بس نظام يوسف بوعباس ارتب
امي مسكينه انا نصحتها فيه وهي كملت وانا خليته ونزلت 7 كيلو ماشاء الله ,, بس مسكينه لانها للحين تاكل اكل المرحله الثانيه لاني انا واهي مو فاهمين المرحله الثالثه ,, بس شويه تعر وتاكل تمر اذا صامت ومرات قطعه كاكاو ,, بس هي تمشي

:27: :26:

(رنا):26:

وياج وجميع المسلمين
ومشكورة على المرور


amal-el7elwa:26:

اخذي راحتج حبيبتي

الدهون جميعها مسموحه ( زيت ذرة - زين زيتون- زبده )

اي شي يحتوي على سكريات ممنوووووووووووووع

النوع المسموح كامل الدسم فقططططططططط

انا اقولج خوش وجبه سويلج جبن حلوم مقلي مع خيار وخس وشاي
او نقانق مقلي وبعدين حطي عليه جبن سلايس ودخليه الميكروويف مع شاي او دايت


jolie_q8:26:

مشكورة على المرور


|SamakaH|:26:

الله يسلمججججججج

اي زيت (زيت ذرة - زبده - زيت زيتون - حتى الشحم)

الخل مسموووووووووح


باتونيا:26:

هلا وغلا

كملي عليه ترى حتى لو وزنج ماينزل تلاحظين بالملابس
وللكرشه جربي هالخلطة(مراميه_شاي اخضر صيني(ماركة رويال) _ زعتر) ممتازة

المرحله الثالثه ماتختلف عن الثانية الا انج تزيدين كمية الكربوهيدرات
في هذه المرحلة يمكنك إضافة وفي كل إسبوع وببساطة من 20-10 جرامات من الكربوهيدرات من اثنان أو ثلاثة مرات إسبوعياً .
وعندج جدول بالكتاب تبين كمية الكربوهيدرات تحسبين جم باليوم

مشكوره يا بنوته اشلون الحمال معاج ان شاء الله تمام

انزين انا عندي زعتر بدون سمسم من الاردن ممكن استعمله

يعني زيت دلال و نفيس مسموحين

amal-el7elwa:26:

هلا اموله
انا بخيرالحمدالله
والحمل ثقل :( انا بالثامن الحين

اذا بدون سمسم مسموح

مسموح

هلااااااااااااااااا وغلا بكل البنات

اشحاااااااااالج بنووووته
على فكرة انا سألت الدكتور عن الكوفي ميت والتي ميت
مرتين ورد علي وقاااااااااااااال ممنوع فيه وايد كربوهيدرات
شوووووووووو السالفه؟؟
ممكن حد ثاني يسأله ونعرف رده؟؟