( عريب ):26:

لاشكر على واجب

تستاهلون كل خير

هاذا الرجيم نفس رجيم ساوث بيتش الظاهر ان الكتور مقتبس منه هاذي الفكره للرجيم وهو رجيم رهيب بس ممل من ناحية كثرة اللحوم آآآآآآآآآآآآآه لما تنغثين مع ان اكل منه شوي واتغصب الباقي

تومى الدلوعه:26:

صح الرجيم مشابه لرجيم د.دشتي

مع بعض الاختلافات

صديقتي جربت رجيم ساوث بيج ونزلت باول اسبوعين 5 كيلو

عزيزتي بنت الكويت الله يجزاج كل خير اختي ويسهل ولادتج يارب

ابي اسأل لو حبيت اعمل صالونة لحم ( تشريبة ) هل استطيع ان اضع فيها باذنجان وباميا وكوسة .

شنو الممنوع فيها وشنو المسموح , وكيف نعملها ؟؟

وهل هي مسموحة في المرحلة الآولى ؟؟

لقد كتبتي ان هناك رابط لأطباق للأخت دموع الكويت لكن يظهر انك نسيتي الرابط هل ممكن تضعي الرابط لو سمحتي ؟؟

ولكي مني الف تحية

أختي جوي

عليك اولا ان تفصلي مكونات كل طبخة تريدين ان تطبخيها و ثانيا تتأكدي ان كل مكوناتها من المسموحات ثم عليك ان تحسبي كمية الكربوهايدرايت في كل مقدار و تجمعينهم مع بعض فيطلع عندك كمية الكربوهايدرايت في الطبخة الكاملة
ثم شوفي كم المقدرار الذي يمكنك ان تأكليه من كل الوجبة بحيث لا يزيد عن 20 غرام من الكربوهايدرايت في اليوم الكامل (افطار + غذاء + عشاء + سناكات)

انظري الى الرابط ادناه بحثيت أعددت به منيوهات يومية و صفات لنظام الدكتور الدشتي ص 1 و ص 3 و لا حظي الطريقة التي طبقتها للشرح أعلاه و ما عليك الا ان تتبعي نفس الأسلوب

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?s=&threadid=279315&pagenumber=3

ملاحظة استعملي هذا الرابط لتحديد كمية الكربوهايدرايت لكل صنف في طبختك .

http://atkins.com/img/assets/609/at...gramcounter.pdf

و اقرئي الكميات من عامود النت كربوهايدرايت Net carbohydrate اي العامود الثالث من اليسار.

بالنسبة لمكونات طبختك و بعض الأطعمة الأخري انتبهي الى الآتي :

كل نصف كوب باذنجان (نيء) فيه 2 غرام كربوهايدرايت صافي
كل اربع اونصات باميا (113 غرام) فيها 5 غرامات كربوهايدرايت
كل حبة كوسا فيها 3.3 غرام
كل حبة بصل عادي فيها 7.5 غرام
كل نصف كوب بصل أخضر فيه 1.2 غرام كربوهايدرايت
كل نصف كوب طماطم مقطع فيه 2.6 غرام "
كل حص ثوم فيه 0.9 غرام "
اللحمة فيها 0 غرام
السمن او الزيت = 0 غرام
معظم البهارت = 0 غرام
كل ملعقة طعام بقدونس مفروم = 0.1 غرام كربوهايدرايت

بالتوفيق ان شاء الله