joy1:26:

هلا حبيبتي

اذا انتي بالمرحلة الاولى (الباذنجان-الكوسه-الباميا) ممنوعه

واصلا معجون الطماطم ممنوع لانه فيه نشويات بكميات كبيرة

خلصي اول مرحلة وان شاءالله خير ....

وهذا رابط الاخت دموع الكويت
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=288182



هالة لبنان:26:

جزاك الله كل خير على المنيوهات الرائعة

اختي بنت الكويت

الباذنجان و البامية و الكوسا غير ممنوعة في المرحلة الأولى اذا رجعت لمبتكر فكرة هذا النظام الغذائي دكتور أتكينز و الذي آمن به و يطبقه كثير من أطباء الأغذية في عالمنا العربي كالدكتور حسين دشتي.

وسوف أضع لك صورة لملخص مسموحات المرحلة الأولى من موقع أتكينز ، و عذرا ان كانت باللغة الانكليزية . انصحك بطباعتها وترجمة قائمة الخضروات المسموحة



بعض الترجمات

باذنجان = egg plant
كوسا = zucchini
بامية = okra

ملاحظة
يجب استبدال معجون الطماطم بالطماطم الطازجة مع مراعاة كمية الكربوهايدرايت في كل حبة

مع التحية

الف الف شكر اخواتي على المساعدة .

بالنسبة لي ابتدأت فيه انا وزوجي من حدود4 ايام

ودخلت اكثر من مرة قبل مانبتدي لموقع الدكتور الدشتي بس فيه بعض الأمور مافهمتها .

من ضمنها الخضار.

اتصدقون زوجي بدأ يوم الثلاثاء تقريباً وزن الجمعة لقى وزنه منخفض اكثر من 6 كيلو .

انا بالنسبة لي ماوزنت .

بس هناك بعض المخالفات .

اكلت جزر وهو ممنوع وخبيزة زغنونة

رح اتابع مواضيعكم وان شاء الله استفيد

تسلمين اختي هالة

هالة لبنان:26:

انا اتكلم عن الدكتور حسين دشتي وهذه الخضروات المسموحه بالمرحله الاولى
الخضراوات
1- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء
الخس - البقل - الجرجير - سبانخ - بقدونس ، كزبرة .
2- السلطات
بقدونس ، خس ، خل ، زيت الزيتون ، ربع ليمونة ، بصل ، ثوم الكرات ، الجرجير, بقدونس,