ياربي ابي اضعف مو قادره اسوي ولا شي تعبت !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! بليز ساعدوني
اسوي الرجيم يوم وثاني يوم اروح عزيمه واخربط الدنيا والحل شنو يابنات؟؟؟؟؟

بناااااااات

انا صرت اسوي ريجيم مره حلو


اول ثلاث ايام مانقصت شي بس اليوم قست وزني لقيته

ناقصه 400 غرام لولولولولوش

يارب اخر الاسبوع الجاي اوصل 65

لانه الحين بالظبط وزني 66 و نصف

ودي اسافر وانا محققه نصف هدفي

يااااااااارب


ايه صح ماقلتكم شنو نظامي

اصحى الظهر اكل صحن واحد كورن فليكس

و الساعه 6 و نصف اكل اللي ابيه بس بمعقول يعني

زي امس اكلت 4 قطع صغيره معجنات جبن و 4 قطع بيتزا صغيره
و 2 قطعه معجنات دجاج مع العلم انه الدجاج مافيه ولا نقطه زيت غير ملعقه

وبعدها سكررررررررررررت فمي

الى الحين الساعه 1 الظهر بس كنت اشرب شاي اخضر

و طبعا مشي نصف ساعه

اختكم

محبة زوجها الف مبروك نزول الوزن

انا الحين ثاني يوم التزم والوزن شبه ثابت

شكلي بسوي طريقتك......

اهلين صوفي


انا لانه مليت ولا ابي افك ريجيمي


لانه لي شهر و نصف و ما نزلت زي ما اتوقع

فقلت احسن شي اسكر فمي بعد 6 المغرب بالكثر 7

بس انا اشرب اول ما اصحي شاي اخضر مع خلطه

بعدين اكل كورن فليكس مع حليب خالي الدسم

واذا جت 6 دخلت المطبخ و سويت لي اكل شوي لي عشان ما اكثر

واليوم سويت لي بيتزا قطع صغا ر

وبكرا مشتهيه سندويشت بيض بالجبن يعني ما اكل الا وجبه وحده في اليوم و تكون قليله مو كثيره

ولا تكون دسمه يعني مليانه دهون

والرياضه طبعا

اليوم 20 دقيقه على السير
و اعمال منزليه ساعه


والله يسهل لانه الاسبوع الجاي مسافره يارب خلاله انزل كيلوين

اختكم

موفقين