رجيمي إللي نحفني 10 كيلو في 40 يوم

بنات راح اقولكم عن الرجيم اللي استخدمه كل ما احتجت انحف وبصراحه هو صعب بس ينحف المهم يعتمد على الخضار والفواكه والزبادي منزوع الدسم او الحليب اللبن زي ما تحبو وكم حبه تمر للحلى ههههههههههههه:21: سلطه زبادي مع خيار او سلطه خس وجزر خيار وطماطم مع تونه بدون زيت يعني ممكن تنظمين ها الاشياء حسب رغبتك وتوزيها حسب الوجبات لازم تشعرين بالجوع وتلعبين رياضه + مشي اطول فتره ممكنه ولعب رياضه بكل الانواع اللي تقدرين عليها والله اني نحفت على ها الرجيم حوالي 10 كيلو في 40 يوم بس لما سويته كنت اساسا نحيفه يعني صرت اقل من المطلوب زعل زوجي وزعلت امي بس عاد رجعتهم وزياده عشان مايزعلون علي هههههههههههه:(