بسم الله الرحمن الرحيم
خواتي لاتنسوووون ذكر الله
بعد ماعاناتي الي حكيت لكم اياها وشجعتوني الله يسعدكم بدءت رجيم في البيت ونزل من الحمد لله خمسه كيلوا تقريبا لين وصلت 80 ...رحت للدكتورة منال في الخالديه مكه واعطتني رجيم الحمد لله نزلني اربعه كيلو طبعا مع المشي وجلسات السونا ماستخدمت اي حبوب او اعشاب وكنت احيانا اذا طبخت لزوجي وبنتي واشتهيت الاكل اخذ منه ملعقه بس لاني اشتهيته...بعطيكم الرجيم حق الاسبوع الاول انا بكرة ابدء الاسبوع الثاني ان شاء الله
الاسبوع الاول
الفطور ..بيضه مسلوقه او جبنة قليلة الدسم مع سلطه ... انا اخذت معه اقل من الربع رغيف صحي تبع الرجيم
الغدا ... انناس ...كيوي.. تفاح انا اخترت تفاح اخضر حلو للرجيم من كل نوع حبه
العشا ... بيضتين أو تونه او سلطه او بع فرخه مشوي
واذا جعتي تاكلين كيوي او انناس او تفاح اخضر
طبعا انا كثرت جدا جدا جدا في الانناس لانه يحرق الدهون
يالله ياشاطرات ابدءوا وبشرونا واذا خلصتوا الاسبوع الاول عطيتكم الثاني
موده... @modh_7
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تعب قلبي2007
•
حلووو
الصفحة الأخيرة