السلاااااام عليكم
هذا ريجيمي اليوم اخذته م الدكتور
اناا قلت له هالايام صااااايمة
وكتب لي هالريجيم
الافطاااار
كوب مااااااي +3تمرات
بعد 15 دقيقة بعد ماتروحي تصلي المغرب
تفطري
صدر دجاج +همبرجر 1الى2
+سلطه
او
توست4 +جبن شرايح 2+سلطة +دايت
ع الساعة 9 او 8
تشربي قهوة او شاي
العشاء او السحور
شوربة ماجي الشعرية تحطي عليها خضار
او
من 1الى 3نوع فااااااااكهة
ودعواتكم لي:)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
لاني اخذ حبه الغدة
تلخبطت وكتبتها لكم:)
طبعا في ريجيم ثاني
خاص للرمضان