السلام عليكم ورحمة الله
حبيت افيدكم بتجربتي مع الرجيم اللي اتبعته ونقصت عليه 7كيلو في 15 يوم ولله الحمد يمكن تستفيدوا منه ..طبعا جسم عن جسم يختلف الحلو اني مااحسيت اني اسوي رجيم
الفطور :فطورك العادي
الغداء :كلي اللي تبغين بس وقفي قبل تحسين بالشبع يعني انا اقوم ولساتني جوعانه شوي وبعد دقايق خلاص احس نفسي شبعت بعد ساعه من الغداء شاي اخضر
العشاء على الساعه 6ويكون فواكه منوعه وخلاص اوقففففففف ماااعاد اكل شي الا شاي اخضر طول اليوم يعني من 6ستوووووووب بس سوائل الى اليوم الثاني مع مشي لمدة نصف ساعه ..وبس والله يوفق كل من قرت ودعت لي بالسعاده
البنفسج# @albnfsg_11
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الاميرة الذهبيه
•
مشششكورة.... الله يسسسعدك
البنفسج#
•
واياكم ياارب ..بس حبيت أسألكم الله يسعدكم انا طولي 173ماشاء الله ووزني الآن 69كيلوا بس ابغى اوصل لل60هل يكون مناسب؟؟؟او اسير عصلاااااااااااااا
البنفسج# :
واياكم ياارب ..بس حبيت أسألكم الله يسعدكم انا طولي 173ماشاء الله ووزني الآن 69كيلوا بس ابغى اوصل لل60هل يكون مناسب؟؟؟او اسير عصلااااااااااااااواياكم ياارب ..بس حبيت أسألكم الله يسعدكم انا طولي 173ماشاء الله ووزني الآن 69كيلوا بس ابغى اوصل...
هلا حبيبتي :27:
ادا عمرك بين 19 و 35 فان الوزن المثالي لطولك هو من 57 الى 74
وادا عمرك اكثر من 35 وزنك المثالي يكون بين 63و 81
:)
ادا عمرك بين 19 و 35 فان الوزن المثالي لطولك هو من 57 الى 74
وادا عمرك اكثر من 35 وزنك المثالي يكون بين 63و 81
:)
انا من ومان كنت متبعته وكنت انحف عليه بس الحين غير باديه النظام من اسبوعين باسثناء يوم واحد تعشيت فيه وللاسف مانقص وزني ا بدا يمكن لاني ماكنت اخفف مرة لذلك اللى تتبعه لازم تخفيف مرة عشان النتيجه الحلوة
الصفحة الأخيرة