السلام عليكم بنات
اليوم كان موعدي عند الدكتور طالب الشمري
طبعا نزلت عليه 3كيلو ونص باسبوعين
اول اسبوع كنت ملتزمة فيه حيل
وثاني ياسبوع كنت متزمة نص ونص
يعني مرات اكل من اكل البيت
بس بكميات قليلة
وهذا رجيمي
رجيمي الجديد من الدكتووور طالب الشمري (ينزل 6كيلو باسبوعين)
وهذا رجيمي لهذا الاسبوع
الفطور :
2ملعقة متوسط نسكافيه + 2او 3 ملعقة وسط حليب كوفي ميت كامل الدسم
+ 1 او 2 ملعقة وسط سكر
الغداء :
4 توست + 2همبرجر او 2 بيض
+سلطة + دايت (مشروب غازي للرجيم سفن دايت او كولا دايت او ببسي دايت)
او
علبة روب +سلطة
او
الشوربة الفورية (كنور)
1 او 2 ظرف +سلطة
المغرب :
نفس الفطور او شاي او قهوة
العشاء:
عكس الغداء (يعني الي تاكل همبرجر على الغداء تاكل على العشاء بيض او العكس )
او
علبه روب + سلطة
جربووه وادعولي :)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
وموفقه