طيب ينفع اكل معاها لحم مشوي اودجاح يعني اخليها وجبه رئيسيه

حبايب قلبي احرجتوني بردودكم ودعواتكم الحلوه تسلم اياديكم

بالنسبه للاخت المرضع والله ماادري اذا يصلح لك الرجيم ولا لا

والاخوات اللي بينضمون لي احب ابشررررررررررررررررررررررررررررررركم قولو ماشاءالله تكفون 2كيلو في يومين :) على فكره ترا مااسوي رياضه بس اتحرك كثير لأن عندنا عزايم هالايام في بيتنا واكرف واقهوي :)

وبالنسبه ليوم اللحم ماعندي خلفيه لأني ناويه اغيره باكل دجاج مااكل لحم انا ماحبه


يلا حبايبي ان شاءالله اكون شجعتكم


الحمدلله نحفت 2 كيلو في يومين كان وزني 91.5

والحين 89.4

الحمدلله ياااااااااااااااااااااااارب


يلا ياصبايا الهمه

مبروك النزول وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي انا بكره ببدء رجيم نوع الجسم وبالتوفيق

والله شى رهيب

انابعد نفسج حبيبتى كنت فوق الميه

والحين فى 90 واشكثر احاول مع الرجيم

والمشى بس خلاص تعبت

وراح ابدا معااك ياحلوه ونصير احلى قرووب

ونبدا باذن الله وانصحكم بعد

مع الرجيم والمشى والشوربه

صيام كل اثنين وخميس

وعن تجربه اكيده ينفع كثير

لكى حبى غااليتى

يسلموووووووو حبايبي على المرور ..وحياها اللي بتدخل معاي احلا قرووووب ووربي