مساء الخيرررررررررررر احبابي اتمني من كل وحدة تقرا تجربتي
تدعيلي بالزوج الصالح الى يسعدني دنيا واخره
ماراح اطول حبايبي بس لازم تعرفون سبب الرجيم
هذا الله يسلمكم دائما كان وزني ماشاء الله مثالي بعدين جات فترة اشتهيت اسمن
او بمعني اربرب شوي كان وزني 56 وبعدين صار 65 وصار شكلي تحفة جنان والله :2thmup:
وطولي 162 الكلام هذا من فترة يمكن سبع شهور بس
قبل شهر قصت وزني طلع 71 انفجعت :icon8: بس مافكرت اسوي رجيم لانه انا من انوع الي
يكون جسمي موزع فيه ومشدود قبل 8ايام كمان قصت وزني طلع 74 هنا قلت استوب :ohwe:
مايصيري يزيد فكرت وخططت وطلعت بفكرة رجيم والله انها من اختراعي انا وطبقتها وقصت وزني امس
وطلع 69 قولوا ماشاء الله لاقوة الابالله قسمن اني بغيت ابكي من الفرح
وراح اكمل حتي اوصل 56 اول ناس فكرت فيهم انتو حبايب قلبي وباذن الله راح تسفيدون زي
بس امانة لاتنسوني من الدعاء
ولى تنقل الرجيم تذكرني وتذكر المصدر يلي جهزوا ورقة وقلم
1- الافطار
بعد ماتصحي كاستين كبار مويه عادي عالريق بعدها بساعه او اقل من الساعه
كاسه كبيرة عصير برتقال مضاف له عصير جريب فروت يعني اعصري برتقال وجريب فروت لازم كاس كبير
لاتضيفي ماء اليه
بعده بربع ساعه ساندوتش توست بالبر الكامل مع النخاله من هرفي بالجبنه وحبة بيض مسلوق
بين الافطار والغذاء كثري شرب ماء
2الغذاء-
شربة شوفان بالخضار قطعي بصل وجزر وفلفل حلو وشوحيه بالنار شوي
حطي عليه ماء وحطي شوفان بهارت حطي فلفل اسود وكمون
سلطة جرجير وليمون ومعاه خيار صحن كبير
3- العصر اشربي شاي زنجبيل وقرفة وتقدري تضيفي شاي اخضر
4- العشاء
زبادي تفاحة وكيوي وكثري ماء
اليوم الثاني
1- الفطور
الماء والعصير زي اليوم الاول بس تاكلي كورن فليكس الحبوب الكاملة والشعير مع حليب
2- الغذاء
شوربة عدس وقطعت رغيف بالبر الكامل وصحن سلطة
العصر او بعد المغرب
شاي الزنجبيل والقرفة
3- العشاء
زبادي تفاحة وكيوي زي اليوم الاول
اليوم الثالث
1-الفطور
العصير والماء كالعادة
بيض مسلوق خيار طماطم وجبنه بيضة توست بالبر الكامل والنخالة
2- الغذاء
شربة خضار زي ماتحبي ودجاج صدر منزوع الجلد وقطعت عيش بالبر الكامل
وصحن سلطة
العصر او المغرب الشاي كالعادة
3-العشاء
زبادي وتفاحة وكيوي او عصير فراولة فريش من غير سكر
يدي تعبت راح اكمل بكره امانة لاتنسوني من الدعاء
موفقين
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
عاشق الكعبه
•
شكرا الله يسعدك
جسمك مو متعود على التخفيف عشان كذا بان عليك بهالسرعه
موفقه يالغلااااا بس راح يعلق معك بعد 4 او 5 رجيم طبعا بعد سنوات اذاالله كاتبلك عمر
موفقه يالغلااااا بس راح يعلق معك بعد 4 او 5 رجيم طبعا بعد سنوات اذاالله كاتبلك عمر
الصفحة الأخيرة