كوبونات الراقية تسجيل الدخول

][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
وسن. وسن. :
قلب الموووووووضوع كالعاده هلا غلووووووو عاد اتفاجأت معقووووووووله تصحين الساعه خمس <<<< اولا حاولى تعدلين نومك والله هو اكثر شئ راح يساعدك على تنزيل وزنك وينظم وجباتك وخصوصا بيصير كل اللى بالبيت صاحى وماتطفشين وتفكرين بالاكل والشطه خخخخ يعنى حاولى تصحين 1 بالكثير اما اذا مضطره زى ماتقولين يعنى لاصحيتى الساعه خمس كلى وجبه عدله يعنى سلطه وربع دجاجه ومعاها الشطه وخبز وباقى الليل ركزى على الفاكهه وكثرى الخيار والخس ..... عاد الحبوب وقفيها يمكن الحين ماتضرك بس على المدى البعيد اكيد خطيره وبالتووووووووووووووووووفيق
قلب الموووووووضوع كالعاده هلا غلووووووو عاد اتفاجأت معقووووووووله تصحين الساعه خمس...



هلا وغلا اختيـ وسن
نورتي ياقمر

الله يسهل يارب
انا فعلا احاول اكثر خش وجرجير وفواكه وخيار
والزبادي زي مانصحتني لينا الله يسعدها خالي الدسم احط معه خيار يشبع الحمد لله

بخصوص الحبوب ماراح استمر عليها مده طويله براجعها خلال هالشهر وبسئلها إذ اقدر اوقفها واسئلها اكثررر اذ لها اضرار لا سمح الله !

مشكوره يالغلا :26:


..

.
][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
ام رغد3000 ام رغد3000 :
ابغى اسالك عن هالحبوب الي تستخدميها تسد النفس ولاتحرق الدهون؟؟؟
ابغى اسالك عن هالحبوب الي تستخدميها تسد النفس ولاتحرق الدهون؟؟؟



هلا ياقمر
لا تحرق الدهون شغلها بالكرش " البطن " يعني :09:
والله يعطيني خيرها ويكفيني شرها آمين


..

.
][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
mElla... mElla... :
مسلوق او مشوي كلله ينفع ... والزبادي الخالي او قليل الدسم بين الوجبات بصراحه ينزل الوزن بسرعه خصوصا لو مع دايت بس يكون بعد الوجبه بساعتين وما تاكلي الوجبه التاليه وراه على طول وممكن يكون لحاله وجبه بالكميه الي تبين
مسلوق او مشوي كلله ينفع ... والزبادي الخالي او قليل الدسم بين الوجبات بصراحه ينزل الوزن بسرعه...









هلاوين اختيـ LaMella
والله معلومه جديده وحبيتها لان الزبادي احبه عسى ماكثر منه بس واغتث :hahaha:
يعني قليل الدسم بعد ينفع ولا الاحسن والافضل خالي الدسم ؟

وجزاك الله خير ياقمر ماقصرتي :26:

..

.






بنااااااات ترا ماقلتوا لي شي عن الصلصه الحارقه
الي بشوربه الحارقه وش هي بضبط ؟؟
][§][-~المتغـلية ~-][§][
][§][-~المتغـلية ~-][§][ •
فـــوفـــه فـــوفـــه :
بطلي سهر نامي بالليل واصحي الصباح واول ماتصحين اشربي كاس مويا دافيه عليها نقطتين ليمون وبعدين اعملي نظام غذائي خفيف والرياضه افضل شي بالصباح او اول العصر وراح تنحفي ان شاء الله
بطلي سهر نامي بالليل واصحي الصباح واول ماتصحين اشربي كاس مويا دافيه عليها نقطتين ليمون وبعدين...



هلاوين اختيـ فــوفه
الله يسهل يارب

المويه الدافيه واليمون ع الريق مو حاره عالمعده ؟
انا اشرب نص كاس مويه فيه ملعقتين خل تفاح بس بعد الوجبه بنص ساعه !

وربي يسعدك ويعطيك العافيه :26:


..

.
أم مســــاعد
أم مســــاعد •
هلا بالمتغليه


الله يسّهل أمري وأمرك وننزل هالخمسه كيلوووووو
ماودي احطمك بس نظامك يشبه نظامي تقريبا اول مابديت اسويه نقصت كيلوين وبعدها علقققققق وصار وزني مثل ماهو مايتغير مع أن حركتي كثيرررررره ،،، ان شاء الله يضبط معك هالرجيم وتتوفقين بنزول الخمسه كيلوووو بس الله الله بالسير تراه يشّد الجسم شّد لاتخلينه