وياااك
إلا يكفي ونص بس لو تسوين رضو كم تمرين يكون افضل
انا بداية رجيمي كنت امشي 20 دقيقه او 30يعني كل يوم مده غير او حتى ربع ساعه واسوي تمارين للجسم
ونقصت كيلوين
وبالتوووفيق لك
يارب ويااك والجميع
تسلمين
لا خيتوووو حنا نبقى حماس دااايم
ودايم فكري شنو فايدة الأكل اللي آكله فيكم دقيقه إذا كنت بظل شهور حتى اتخلص منه
وربي يوووفقك
ودااايم قولي انا ابقى اتغير
لان انا كنت نفسك لكن حطيت في نفسي
وعقلي كلام الناس اللي قالوو لي ماراح تنحفين والان لما شافوني انصدموو وبعد
انا اوعدهم بالصدمه الثانيه وانا محققه هدفي
بإذن الله
إلا يكفي ونص بس لو تسوين رضو كم تمرين يكون افضل
انا بداية رجيمي كنت امشي 20 دقيقه او 30يعني كل يوم مده غير او حتى ربع ساعه واسوي تمارين للجسم
ونقصت كيلوين
وبالتوووفيق لك
يارب ويااك والجميع
تسلمين
لا خيتوووو حنا نبقى حماس دااايم
ودايم فكري شنو فايدة الأكل اللي آكله فيكم دقيقه إذا كنت بظل شهور حتى اتخلص منه
وربي يوووفقك
ودااايم قولي انا ابقى اتغير
لان انا كنت نفسك لكن حطيت في نفسي
وعقلي كلام الناس اللي قالوو لي ماراح تنحفين والان لما شافوني انصدموو وبعد
انا اوعدهم بالصدمه الثانيه وانا محققه هدفي
بإذن الله
تراني من بديت رجيم وربي يشهد علي انا كل شيء آآكله اكتبه حتى لو ملعقه وحده
وبالتوووفيق لكم جميعا
وبالتوووفيق لكم جميعا
الصفحة الأخيرة
تسلمين والله
وياااك يارب
بالتوفيق خيتووو ويارب تحققين هدفك
تسلمين والله وياك
وياااك
ايووه الرياضه شيء اساسي
والشيء الاحلى بعد انا حتى لو مانزل وزنك كثير يتغير جسمك كثير كثير
ويااااك ياااارب