*اشراق*
•
ربي يوفقك وانا حتى بديت اسوي تخفيف تشجعت منك كثير ونزلت كيلو
جوAAAهر
•
موفقه حبيبتي سحوره
انا لي 4 ايام حاسه باءنتفاخ رهيب مادري هو من تقليل الاكل لانه مو من الاستعجال لان اصلا انا اكلي بطيءءءءء
وسؤال ثاني خوفوني من المشي طوال الاسبوع يقولون يثبت الوزن وينحفك من تحت بس من تجربتك اختي سحر وش رايك استمر يوميا ولا اخليها 4 مرات في الاسبوع والنفاخ مر عليكي في بداية التخفيف اعذريني ثقلت عليكي
انا لي 4 ايام حاسه باءنتفاخ رهيب مادري هو من تقليل الاكل لانه مو من الاستعجال لان اصلا انا اكلي بطيءءءءء
وسؤال ثاني خوفوني من المشي طوال الاسبوع يقولون يثبت الوزن وينحفك من تحت بس من تجربتك اختي سحر وش رايك استمر يوميا ولا اخليها 4 مرات في الاسبوع والنفاخ مر عليكي في بداية التخفيف اعذريني ثقلت عليكي
جوAAAهر :
للرفعللرفع
شيء حلوووو وربي يوووفقك
الله يعاااافيك
يمكن الدوره قربت عندك ولا
بالنسبه لي احس عادي هذا انا امشي كل يوم تقريبا إلا نادر يعني ابطل رياضه لما يكون عندي ضروف او تعبانه
وانتي اذا جيتي تمشين على السير حاولي انك مثلا تحركين يديك للأمام والخلف لو 10 دقايق حتى يكون رياضتين مع بعض وفي نفس الوقت
ويمكن لاني من قبل ماابدأ رجيم وجسمي متناسق تقريبا بس مليان فلما ضعفت الان عادي يعني جسمي كله
نحف مو منطقه ومنطقه
يعني كان اللي يشوفني يقول هذي مليانه ويمكن فيني كرشه لكن مو ملاحظه
بس الان خفت بشكل كبير
واي سؤال انا موجوده
الله يعاااافيك
يمكن الدوره قربت عندك ولا
بالنسبه لي احس عادي هذا انا امشي كل يوم تقريبا إلا نادر يعني ابطل رياضه لما يكون عندي ضروف او تعبانه
وانتي اذا جيتي تمشين على السير حاولي انك مثلا تحركين يديك للأمام والخلف لو 10 دقايق حتى يكون رياضتين مع بعض وفي نفس الوقت
ويمكن لاني من قبل ماابدأ رجيم وجسمي متناسق تقريبا بس مليان فلما ضعفت الان عادي يعني جسمي كله
نحف مو منطقه ومنطقه
يعني كان اللي يشوفني يقول هذي مليانه ويمكن فيني كرشه لكن مو ملاحظه
بس الان خفت بشكل كبير
واي سؤال انا موجوده
الصفحة الأخيرة