جوAAAهر :

للرفع وينك اليوم نستناكي

للرفع وينك اليوم نستناكي

سـحــ الورد ــــر :

انا من خلال تجربتي لاني في رمضان حاولت اثبت وزني كث مااقدر ومع ذلك نقصت 3 كيلووو فتقدرين لمده اسبوع او اسبوعين تمشين على نفس نظام اكلك في الرجيم وماتسوين رياضه وبعدها حاولي تسوين رياضه اقل شيء يومين إلى ثلاث ايام في الاسبوع لو بس نص ساعه هذا اللي اعرفه بس انا بإذن الله لما اوصل 55 بثبت وزني ورح اجرب كذا طريقه من اللي اتبعتهم في اثناء الرجيم وان شا ءالله اقدر افيدك تسلمين والله ياقلبي الله لايحرمني منكم ويااك يارب والجميع تسلمين ياقلبي آسفه على التأخير بس تعرفين بدأت اداوم وجسمي احسه متكسر مره يالله ثواني وانزل يومي

انا من خلال تجربتي لاني في رمضان حاولت اثبت وزني كث مااقدر ومع ذلك نقصت 3 كيلووو فتقدرين لمده...