اهلين سحورة
انا ايضاان شاءالله راح ابدا رجيم وعجبني النظام حقش مررررررررة
اتمنى لو تحطين النظام اللي اتبعتيه من البداية وشنهي الاكلات اللي تاكلينها سواء فطور او غداء او عشاء والممنوعات خصوصا اول شهر بديتي فيه
وبالنسبة للمشي على السير انتي تمشي ولا تجري وبسرعة كم وكم سعرة حرارية المفروض نحرق في اليوم
لاني امشي كل يوم على الجهاز طبعا صار لي اسبوعين من نصف رمضان ومخففة اكل فقط بس ماحس جسمي تغير حتى شكلة
واحرق بس في نصف ساعة 120 سعرة وامشي بسرعة 4.2الى 4.8 فقط
وعدرا للاطالة
اهلين سحورة
انا ايضاان شاءالله راح ابدا رجيم وعجبني النظام حقش مررررررررة
اتمنى لو تحطين...
تسلمين والله