سـحــ الورد ــــر :

ممكن اقدر اقوولك اهم شيء الاراده ثاني شيء لاتخلين في نفسك أي شيء يعني بتلاحظين من خلال متابعتك لرجيمي انا آكل كل شيء ابقيه وكل شيء احبه ولكن بعقل وتحديد لان حنا لما نمنع نفسنا من اشياء بعدين بنرجع ناكل وبيرجع وزنا لكن لاتحرمين نفسك انا عندي يوم مفتووح وآكل كل شيء ابقاه حلا اشياء فيها دهون وكذا حتى انتي في اليوم المفتوح يعني ( يوم لكسر الرجيم ) تاكلي اللي تبقينه اليوم اللي بعده خلاص رح تبدأي رجيم فجسمك رح يحقق نزول في الوزن يعني كأن الرجيم مفاجأه للجسم حتى يكسر الدهون لان الجسم اصلا حتى يتخلص من الدهون اللي فيه برضووو محتاج لأكل حتى يقدر يخسر وزن هذا اللي اذكره إلى الان ولو ذكرت اي شيء رح ارجع واكتبه وربي يوووفقكم جميعا

ممكن اقدر اقوولك اهم شيء الاراده ثاني شيء لاتخلين في نفسك أي شيء يعني بتلاحظين من خلال متابعتك...

miss_smilie :

موفقه

موفقه

سحرالشوق :

تسلمين سحورة والله انك ريحتيني وان شاء الله راح اداوم على التخفيف والمشي على الجهاز وماراح امل مثل كل مرة ويارب توصلين للوزن المطلوب وانتي بصحة وسلامة وبانتظار صور وجاباتك

تسلمين سحورة والله انك ريحتيني وان شاء الله راح اداوم على التخفيف والمشي على الجهاز وماراح امل...

sweeti_417 :

الله يوفقك وتوصلين الهدفك ونوصل معاك إن شاء الله

الله يوفقك وتوصلين الهدفك ونوصل معاك إن شاء الله

كامبا :

بسم الله ما شاء الله ربنا يقوى ارادتك وتنحفى بصحه وكلنا ننحف بصحه يارب انا بس عندى سؤال المشى على السير فؤائده زى المشى العادى يعنى امشى ساعه زى المشى على السير نفس التاثير

بسم الله ما شاء الله ربنا يقوى ارادتك وتنحفى بصحه وكلنا ننحف بصحه يارب انا بس عندى سؤال المشى على...