اشووي بس وانزل يووومي
اليوم كان عندنا منااااسبه وانبسطت مرررره الكل
تفاجئ من شكلي
وطبعا حلا وماحلا مااكلت ماكان لي نفس

موفقه

اليوم 23 /9/2009
يوم الاربعاء


فطرت بـ نص شريحة جبن قليلة الدسم
و3 شرايح طماطم
حبة توست وحده
و4 شرايح خياره
و3 زيتونات
وحليب قليل الدسم


والعشا اهلي اكلو مقالي بس انا مااكلت وخليته سحورر برضومع بعض يعني
ورحت سويت لي بيضه مقلي بدون زيت خلطتها مع نص شريحة جبن قليل الدسم واشوي بصل وطلع طعمها لذيذ
وملعقتين عدس
ونص علبة زبادي اكتيفيا
نص طماطم
نص خيار بس مااكلتها كلها
ربع خبزه
وعلبة حليب قليل الدسم



مشيت 30 دقيقه على السير
وتمارين خفيفه للجسم لان اليوم كنت عبانه اشووي
لاتنسوني من دعواااتكم

متابعين بقوة وحماس ربي يوفقك

ماشاء الله
الله يوفقك وييسر لك
حبيت اسألك الواحد اذا استمر على الريجيم مدة شهر ومستمر يبدا يقل مقدار الاكل
يعني المعده تصغر ولا هذي خرافه ؟؟؟

والله يجزاك خير