شغاف قلبي
•
كملى متابعينك
ماشااء الله تبارك اللهاكتشفت شي من يومياتك واكيد هو الي مساعدك على تخفيف وزنكوهو الزباادي لانه مررررررررررررة مهم لحرق الشحوم بس مااااااااااحب طعمه ويشرفني اكون من متابعينكماشااء الله تبارك اللهاكتشفت شي من يومياتك واكيد هو الي مساعدك على تخفيف وزنكوهو الزباادي لانه...
بالعكس الزبادي حلوو ومره يسد مكان وجبه بعد
كملى متابعينككملى متابعينك
ايه اكيد ويلعب دور كبير وبالأخص انا الجسم
في هالفتره محتاج للكالسيوم بدرجه كبيره
تسلمين
في هالفتره محتاج للكالسيوم بدرجه كبيره
تسلمين
اليوم 24/9/2009
يوم الخميس
كنت جوعانه على الفطور بس شربت مويه وحليب
وعلى الساعه 8 ونص تعشيت مع اهلي
قطعة من دجاج على الفحم
وقطعتين بطاطس لانها مقليه
وفلافل حبتين لكن حاولت بالأكلينكس اخفف الزيت اللي فيها مررررره
وبصل
وسلطه
وزبادي اكتيفيا خلطت بقليل ميونيز
وخبز مع المشويات مره احبه اخذت قطعه بس
تراها تجي كبر خبزه كامله صغيره طبعا بس انا لافتها
وبعدها شفت العيال ياكلون شيبس واخذت معهم
5 شرايح
وكانو اهلي مسوين عصيده اخذت ملعقه منها
مع اني مااحبها بس اشتهيتها
على السحور سويت لي سلطة فواكه مكونه من تفاحه وبرتقاله وخياره
وعصرت عليها ليمونه اكلت نصها بس
ورمان اكلت نصه
وقطعه دجاج الباقي من العشا
وحبة فلافل
وبيضه مسلووقه وقطعة خبز
مشيت 45 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
وبس هذا يومي
لاتنسوني من دعوااااتكم
يوم الخميس
كنت جوعانه على الفطور بس شربت مويه وحليب
وعلى الساعه 8 ونص تعشيت مع اهلي
قطعة من دجاج على الفحم
وقطعتين بطاطس لانها مقليه
وفلافل حبتين لكن حاولت بالأكلينكس اخفف الزيت اللي فيها مررررره
وبصل
وسلطه
وزبادي اكتيفيا خلطت بقليل ميونيز
وخبز مع المشويات مره احبه اخذت قطعه بس
تراها تجي كبر خبزه كامله صغيره طبعا بس انا لافتها
وبعدها شفت العيال ياكلون شيبس واخذت معهم
5 شرايح
وكانو اهلي مسوين عصيده اخذت ملعقه منها
مع اني مااحبها بس اشتهيتها
على السحور سويت لي سلطة فواكه مكونه من تفاحه وبرتقاله وخياره
وعصرت عليها ليمونه اكلت نصها بس
ورمان اكلت نصه
وقطعه دجاج الباقي من العشا
وحبة فلافل
وبيضه مسلووقه وقطعة خبز
مشيت 45 دقيقه على السير
وسويت كم تمرين للجسم
وبس هذا يومي
لاتنسوني من دعوااااتكم
الصفحة الأخيرة